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Las fracturas por estrés ocurren generalmente en las extremidades inferiores, ya que están expuestas a un mayor estrés debido al peso corporal que en ellas se descarga. Los metatarsianos resultan ser los más afectados por este tipo de lesiones, principalmente el segundo y quinto metatarsiano. Si bien, las fracturas por estrés son prevalentes en deportistas, los corredores se ven particularmente af ...

Cualquier hueso del cuerpo puede fracturarse debido al estrés, pero los huesos del miembro inferior tienen una prevalencia mayor que los demás huesos, especialmente el calcáneo, por la alta carga a la que se ve expuesto. Los deportistas están más expuestos a desarrollar estas lesiones que otras personas, esto debido a los extenuantes entrenamientos, falta de acondicionamiento y entrenamientos inad ...

Los pies al igual que las manos cuentan con variedad de estructuras óseas de diferentes tamaños y formas, para lograr cumplir con las combinaciones de movimientos necesarias para estar de pie, caminar, correr y realizar otras actividades de manera funcional. Algunas situaciones imprevistas pueden lesionar uno o varios de los 26 huesos que constituyen al pie, siendo unos huesos más afectados que ot ...

Se tratan de una de las fracturas de pie menos frecuente, que resultan ser altamente incapacitante cuando ocurren. Estas fracturas suelen producirse producto de caídas desde grandes alturas, además, pueden ocurrir en el contexto de un accidente de carro. Los trazos resultantes de esta lesión son variados por lo cual los métodos para clasificar estas lesionar resultan ser innumerables. En el siguie ...

Dadas las funciones tan importantes que cumple el calcáneo, las fracturas de calcáneo resultan ser una de las lesiones más incapacitantes si no son tratadas adecuadamente. Teniendo en cuenta esto, te mostraremos en el siguiente artículo, las complicaciones que más frecuentemente se presentan tras una fractura del hueso del talón: ¿Qué es una fractura del calcáneo? El calcáneo resulta ser el hueso ...

Una contractura muscular es un tipo de lesión en la cual se produce un estado permanente de tensión de las fibras por lo que se manifiesta con dolor y restricciones en el movimiento de la zona afectada. Por ejemplo, en el caso de las contracturas de espalda estas son alteraciones comunes en las personas que trabajan durante mucho tiempo en la misma posición, por lo que es necesario implementar est ...

4 ERRORES FATALES que no debes de cometer al hacer ejercicios de RESPIRACIÓN Durante el entrenamiento de los músculos respiratorios se pueden cometer errores, que afecten el correcto desarrollo del ejercicio respiratorio, y por lo tanto no conseguir ese objetivo y efecto deseado durante la realización del ejercicio, por lo que conocer esos errores frecuentes te ayudará a evitarlos. Errores al ...

Las contracturas musculares de la espalda son lesiones que aparecen frecuentemente en la población general, por tanto constituyen un problema común para todas las personas, pero sobre todo para los individuos que tienen factores de riesgo asociados, es decir padecen de otras alteraciones musculoesqueléticas, mantienen las mismas posturas por un tiempo prolongado, no se alimentan correctamente, son ...

El dolor de escápulas es un síntoma que puede aparecer por múltiples causas, destacando entre las más comunes las alteraciones posturales, la escápula alada y la hipercifosis. Este signo si bien puede ser una manifestación clínica de otra patología, suele ser tratado mediante técnicas de fisioterapia en las que se trabajen los músculos y tejidos de la región dorsal, esto es debido a que generalmen ...

PILATES en CASA, tonifica tus BRAZOS con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de pilates que te ayudarán a tonificar los brazos estando en casa. Al igual que otros segmentos como el abdomen o los glúteos, los brazos son otras de las estructuras frecuentemente fortalecidas y tonificadas, y con el pilates puedes trabajar de forma global todo la musculatura de los brazos viend ...

Las escápulas son dos huesos que se localizan en el tronco y que tienen la función de articularse con el húmero para formar la articulación del hombro, por lo tanto están implicadas en el movimiento de los miembro superiores y en muchas de sus disfunciones. Estas estructuras óseas de las que hablamos para poder funcionar dependen de tres músculos, los cuales son los responsable de su soporte y de ...

La zona dorsal de la columna vertebral es la que se localiza entre la cervical y la lumbar, por lo que es donde se encuentran las escápulas junto a los músculos romboides, serrato y trapecio que la estabilizan. Estas estructuras mencionadas son justamente las que se implican en la condición denominada escápula alada de la cual explicaremos sus estiramientos y automasajes en el siguiente artículo: ...

Cómo FORTALECER tus ABDOMINALES PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores Durante el entrenamiento físico la zona abdominal es una de las más trabajadas para lograr tonificarla y que estéticamente se vea muy bien, pero además de este enfoque estético su fortalecimiento es necesario e importante por otros motivos. Importancia del fortalecimiento de los músculos abdominales El fortalecimiento de ...

Los músculos de la espalda son los tejidos que se encargan de movilizar a las estructuras óseas que componen a la columna vertebral y a la articulación del hombro, por eso es importante que se mantengan fuertes pero al mismo tiempo con elasticidad suficiente para intervenir en los movimientos que necesitamos para la ejecución de las actividades de la vida diaria.  Cuando hay presencia de disfuncio ...

La escoliosis es una entidad clínica conocida por ser la que ocasiona una desviación de la columna vertebral en los distintos ejes, por lo que es considerada una patología tridimensional que debe ser analizada desde diferentes perspectivas para poder obtener mejores resultados de las compensaciones musculares que genera en el resto del cuerpo. Además de lo mencionado, las disfunciones que se van p ...