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Rutinas deportivas

814 ideas publicadas y 1.418 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Luismi Serrano

(España)

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Rutinas deportivas

Deportes Entrenamiento

En este artículo, vamos a profundizar en los beneficios del entrenamiento de Muay Thai y en cómo puede ayudarte a alcanzar tus metas. Una disciplina marcial originaria de Tailandia, también conocida como el arte de los ocho miembros, ya que se utilizan los puños, codos, rodillas y piernas para golpear al oponente. El entrenamiento de Muay Thai es exigente y requiere dedicación y esfuerzo, pero ofr ...

Dietas Nutrición

Las barritas energéticas para deportistas se han convertido en un elemento esencial dentro del mundo deportivo. Son varios los entrenadores personales y nutricionistas, que le dicen a los deportistas que deben de tomar este tipo de suplemento alimenticio como combustible cuando van a realizar sus entrenamientos. Una barrita energética puede ser un gran aliado para las personas que necesitan un p ...

General

¡La falta de tiempo ya no es una excusa para que no hagas ejercicio! Los entrenamientos con intervalos de alta intensidad o rutina HIIT en casa, como se conocen, se están poniendo de moda en los últimos años. No es de extrañar ya que este tipo de rutinas y ejercicios son bastante efectivos además de beneficiosos. Un entrenamiento de este tipo con un entrenador personal online te permitirá aumentar ...

General

Lejos de la errada creencia, ser Fitness no se trata de dedicar unas cuantas horas al gimnasio y hacer dietas. Si bien existe la combinación de actividad física y correcta alimentación, es más bien un estilo de vida en el que el objetivo se enfoca en estar saludables a nivel físico, mental y emocional. Ante un concepto tan integral, cobra fuerza la necesidad de estar bien informados, haciendo reco ...

Suplementos

Destacamos el CBD (cannabidiol) como una sustancia química de la planta del cannabis. Una sustancia aprobada por EEUU como medicamento ante problemas de salud como convulsiones. Es muy utilizado en pacientes con problemas de trastornos convulsivos, aunque también es recomendado para pacientes que sufren de ansiedad, dolor, problemas musculas entre otros. Aunque no existen todavía evidencia cientí ...

Deportes Equipamiento natacion

Muchos saben lo que significa una prueba de natación, puede ser todo o nada en la vida de un atleta. Por lo que tener algunos consejos o tips siempre son bienvenidos a la hora de superar una prueba. Pero no solo bastan los consejos, también tienes que tener el equipo perfecto para entrenar, traje de baño, gorro y lo más importante, las gafas de natación. Las gafas de natación tienen que ser de cal ...

General Suplementos

Para que nuestro organismo funcione correctamente durante todas las etapas de la vida, necesita vitaminas y nutrientes. Contar con una alimentación equilibrada nos permitirá poder obtenerlas de forma natural, pero a veces por diferentes causas, no es posible consumir las cantidades adecuadas, por lo que será esencial contar con los aportes de los suplementos vitamínicos.  Estos productos son una s ...

Dietas General Nutrición ...

Hay numerosos consejos sobre el tema de cómo perder grasa. Algunos de ellos son útiles, otros no lo son tanto y la gran mayoría no sirven para nada! Por eso déjame guiarte a conocer 21 cosas que no sirven para bajar de peso. Perder grasa no siempre es fácil, no obstante los pasos reales que tienes que seguir son muy simples. No es tan complicado como algunas personas te lo tienen la oportunidad d ...

Deportes Entrenamiento Fitness

Hoy os traigo un caso práctico de una de mis clientas, Ana, y os contaré por todas las fases que pasamos a lo largo de la asesoría, para que veáis los avances que hubo más allá de lo obvio: el físico. Porque la realidad es que con ella hemos pasado por muchas situaciones que son muy comunes en mujeres, por lo cual creo que de aquí se puede sacar mucha información útil para como afrontar una pérdid ...

Entrenamiento General

Estas preparándote para salir a correr y ya lo empiezas a sentir tobillos hinchados… Esto es provocado por la acumulación de agua en la región, a eso que se llama Edema. ¿Qué realizar con esta retención de agua? La realidad es que hay numerosas tácticas para agredir este inconveniente, algunas son más veloces y otras más lentas, y por supuesto algunas más peligrosas y otras más segura. Hoy t ...

Entrenamiento General

No solo fumar y el alcohol perjudican seriamente tu salud. Hay otros numerosos hábitos más comunes (algo más enmascarados) que perjudican la salud y puede que no lo sepas. En este artículo he preparado para ti, los que son considerados como  10 peores hábitos del día a día. Lo que necesitas es SALUD y por lo tanto debes cuidarla ¿Cuales son esos hábitos más comunes? Según la OMS (organización mund ...

deportes entrenamiento lesiones deportivas ...

La “rodilla del corredor” afecta a algunas personas, desde los corredores más principiantes hasta deportistas de élite que intentan alcanzar y superar sus marcas personales. Por lo tanto, hoy te voy a comunicar unos conceptos básicos de tratamiento y prevención con el propósito de que evites cualquier tipo de lesión. Al final de esta publicación, aprenderás cómo puedes detectar los p ...

Entrenamiento Fitness Musculación ...

Si te encuentras  aislado en el hogar o no te puedes aceptar ir al gimnasio, no significa que no consigas entrenar y conseguir los propósitos corporales y saludables que estás intentando hallar para tu cuerpo. Para ello, prueba esta rutina en casa con solo una mochila. Usando algunos elementos domésticos o de casa, puedes entrenar y puedes conseguir numerosos  beneficios. Si no tienes pesas en el ...

Entrenamiento

Correr es un gran ejercicios para la salud, eso lo sabemos todos, pero en este artículo vamos a ir un poco más allá. ¿Correr todos los días es bueno para nuestra salud  y es inteligente?. Parece razonable, que cuanto más corras, más calorías gastes y por lo tanto más adelgaces o mejores la capacidad pulmonar, ¿no?. En resumidas cuentas sabes que, correr todos los días puede reducir el riesgo de c ...

Entrenamiento Fitness Musculación

Tener unos grandes biceps son buen indicio de trabajo duro en el gimnasio y de ardua disciplina muscular. Además de otorgarte una apariencia de fuerza y armonía (si es que has desarrollado el resto de tu cuerpo de manera pareja) lucen realmente bien en un cuerpo musculado y sobre todo sano. Aquí te traemos una rutina con detalles para que tu sesión de bíceps te rinda al máximo. Debemos recordar qu ...