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Rutinas deportivas

798 ideas publicadas y 1.318 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Luismi Serrano

(España)

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Rutinas deportivas

Cuales son las mejores camisetas para el baloncesto

El baloncesto es un deporte muy practicado prácticamente en todo el mundo. Este deporte, después del fútbol, tiene unas normas. Para todos aquellos que lo practiquen sabrán a que me estoy refiriendo, pero, ¿cuales son las mejores camisetas para el baloncesto?. A la hora de la práctica de cualquier deporte, debemos tener muy en cuenta la comodidad de la ropa que llevamos. Este factor es importante ...

Deportes padel

Dieta en el mundo del padel

Como ya sabéis, el tema de la comida es un tema muy hablado en el mundo del deporte en general. Tenemos muchos bulos, con respecto a lo que se debe y lo que no se debe comer durante un entrenamiento o incluso durante una competición. Hoy os quiero hablar un poco sobre el mundo de la competición en el Padel. En este apartado os daremos algunos consejos sobre que es lo más importante y como se debe ...

Deportes

¿Cuáles son las rutinas de un jugador de pádel?

Al igual que ocurre en deportes como fútbol, baloncesto, tenis o balonmano, las rutinas previas que sigamos en los días que preceden a la celebración de un partido son esenciales para todo deportista. Desde jugadores principiantes hasta los más avanzados, consideran necesario seguir una serie de hábitos a practicar, mediante los cuales, conseguiremos aumentar nuestra fuerza y conseguir un mayor re ...

Bases del entrenamiento personal

En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Internet un poco sobre deporte ya sabemos entrenar por nosotros mismos. Esto es un grave error, por que, el saber manejar un ordenador no te hace informático, al igual que leer acerca del deporte no te hace ...

Deportes deporte skate

Deportes sobre ruedas que te pueden interesar

Si estás pensando en practicar algún deporte y no sabes si comprar longboards, skateboards o bicicletas, a continuación trataremos de despejar tus dudas. Antes de comenzar a practicar cualquier deporte, es importante recordar que se necesita disciplina, constancia y mucha energía. ¿En qué consiste el skateboard? El skate, skateboarding o skateboard es un deporte muy ligado al arte urbano. Éste bás ...

Entrenamiento Musculación

Qué deporte practicar con más de 50 años

El deporte es esencial en la vida de las personas. Si que es verdad que a cierta edad ya va costando un poco más ir a entrenar por ciertos temas. Hoy tenemos que romper con ese mal hábito que es no hacer deporte, tenemos que ponernos nuestras zapatillas deportivas, cogernos la mochila y bajarnos a entrenar. Quiero explicaros en un artículo muy directo Que deporte practicar con más de 50 para todas ...

Entrenamiento

Qué es la propiocepción y cómo entrenarla

Si puedes correr sin mirar tus pies, golpear una pelota de béisbol sin enfocarte en el bate, o pasar una pelota de baloncesto sin mirar tu brazo, estás usando un “sexto sentido” llamado propiocepción. La propiocepción es la capacidad del cuerpo para transmitir un sentido de posición, analizar esa información y reaccionar (consciente o inconscientemente) a la estimulación con el movimie ...

Entrenamiento

Qué es la propiocepción y cómo entrenarla

Si puedes correr sin mirar tus pies, golpear una pelota de béisbol sin enfocarte en el bate, o pasar una pelota de baloncesto sin mirar tu brazo, estás usando un «sexto sentido» llamado propiocepción. La propiocepción es la capacidad del cuerpo para transmitir un sentido de posición, analizar esa información y reaccionar (consciente o inconscientemente) a la estimulación con el movimient ...

Entrenamiento General

Ejercicio para aplanar el abdomen y reducir el dolor lumbar

El dolor lumbar es un problema potencialmente debilitante que afecta a la mayoría de las personas activas en algún momento de sus vidas. Uno de los principales inconvenientes de tener dolor lumbar es lo difícil que es hacer ejercicio y alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico, como por ejemplo, obtener ese estómago plano que siempre quisiste. Afortunadamente, hay un ejercicio para aplana ...

Entrenamiento

Beneficios de un entrenador personal

Si te resulta un poco difícil conseguir la motivación necesaria para tus entrenamientos, o simplemente sientes que no estás recibiendo todo el potencial de tu rutina de ejercidos, considera contratar  a un entrenador personal. Más que solo un instructor, un este puede ayudarte a elaborar el plan de entrenamiento adecuado para cumplir tus objetivos. Ya sea que desees perder algunos kilos, tonificar ...

Deportes Entrenamiento General

La anemia en deportistas, lo que debemos conocer

En el mundo del deporte existen diversos trastornos y/o enfermedades con los que debemos tener especial cuidado ya que pueden afectar de gran manera en nuestro rendimiento negativamente. En esto se encuentra incluida la anemia, la cual no podemos considerarla una enfermedad como tal si no más bien como un grupo de síntomas causados por una verdadera enfermedad. En el día de hoy conoceremos todos l ...

Lesiones deportivas

Consejos que todo corredor debe conocer para no lesionarse 

Las lesiones son, sin duda, el peor enemigo de los deportistas por infinidad de razones. En el caso de los corredores, deben cuidarse especialmente para evitar a toda costa perderse de una competencia importante; es por ello que hoy exponemos los mejores consejos que todo corredor debe conocer para evitar lesionarse al momento de las prácticas. La alimentación es vital A lo largo de los años se ha ...

Fitness Nutrición

Combinación de alimentos a los que deberías abrirle un espacio en tu dieta fitness

En el siguiente artículo te daremos a conocer una serie de combinaciones de alimentos las cuales te recomendamos encarecidamente que las incluyas en tu dieta para lograr mejores resultados si buscas llevar una vida fitness. Acompañar tus carnes rojas con frutas como papaya Las enzimas que contienen esta clase de frutas hacen que puedas digerir mucho más fácil las carnes con más cantidad de proteín ...

Lesiones deportivas

¿La actitud influye en la recuperación de una lesión?

Seas deportista de profesión o no, lo más probable es que alguna vez hayas sufrido una lesión o que lo hagas en un futuro. Es cosa natural al ser nuestro cuerpo tan vulnerable por llevar una vida con un esfuerzo físico mayor al común. Sin embargo, es muy importante que sepas que la actitud que tomas frente a una lesión es de vital importancia para poder superarla; en el siguiente artículo te expli ...

Entrenamiento

Conoce como realizar el entrenamiento Air Alert para trabajar tus saltos

Air Alert es un tipo de rutina que se programa en función de trabajar el salto en vertical. Aunque son los jugadores de baloncesto los principales atletas que se benefician de esta rutina, la realidad es que su principal utilidad radica en mejorar tus capacidades físicas en general. En el siguiente artículo conocerás 3 ejercicios con los que puedes empezar a practicar Air Alert y la forma correcta ...