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Rutinas deportivas

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Luismi Serrano

(España)

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Rutinas deportivas

Dietas General Nutrición ...

20 Cosas que no influyen para Bajar de Peso

Hay numerosos consejos sobre el tema de cómo perder grasa. Algunos de ellos son útiles, otros no lo son tanto y la gran mayoría no sirven para nada! Por eso déjame guiarte a conocer 21 cosas que no sirven para bajar de peso. Perder grasa no siempre es fácil, no obstante los pasos reales que tienes que seguir son muy simples. No es tan complicado como algunas personas te lo tienen la oportunidad d ...

Deportes Entrenamiento Fitness

MUJERES Y FITNESS: UN CASO PRÁCTICO

Hoy os traigo un caso práctico de una de mis clientas, Ana, y os contaré por todas las fases que pasamos a lo largo de la asesoría, para que veáis los avances que hubo más allá de lo obvio: el físico. Porque la realidad es que con ella hemos pasado por muchas situaciones que son muy comunes en mujeres, por lo cual creo que de aquí se puede sacar mucha información útil para como afrontar una pérdid ...

Entrenamiento General

La retención de agua y el entrenamiento físico

Estas preparándote para salir a correr y ya lo empiezas a sentir tobillos hinchados… Esto es provocado por la acumulación de agua en la región, a eso que se llama Edema. ¿Qué realizar con esta retención de agua? La realidad es que hay numerosas tácticas para agredir este inconveniente, algunas son más veloces y otras más lentas, y por supuesto algunas más peligrosas y otras más segura. Hoy t ...

Entrenamiento General

Los 8 peores hábitos más comunes y que perjudican seriamente tu salud

No solo fumar y el alcohol perjudican seriamente tu salud. Hay otros numerosos hábitos más comunes (algo más enmascarados) que perjudican la salud y puede que no lo sepas. En este artículo he preparado para ti, los que son considerados como  10 peores hábitos del día a día. Lo que necesitas es SALUD y por lo tanto debes cuidarla ¿Cuales son esos hábitos más comunes? Según la OMS (organización mund ...

deportes entrenamiento lesiones deportivas ...

Rodilla del corredor: Causas, Prevención y Tratamiento

La “rodilla del corredor” afecta a algunas personas, desde los corredores más principiantes hasta deportistas de élite que intentan alcanzar y superar sus marcas personales. Por lo tanto, hoy te voy a comunicar unos conceptos básicos de tratamiento y prevención con el propósito de que evites cualquier tipo de lesión. Al final de esta publicación, aprenderás cómo puedes detectar los p ...

Entrenamiento Fitness Musculación ...

Nueva rutina en casa con solo una mochila

Si te encuentras  aislado en el hogar o no te puedes aceptar ir al gimnasio, no significa que no consigas entrenar y conseguir los propósitos corporales y saludables que estás intentando hallar para tu cuerpo. Para ello, prueba esta rutina en casa con solo una mochila. Usando algunos elementos domésticos o de casa, puedes entrenar y puedes conseguir numerosos  beneficios. Si no tienes pesas en el ...

Entrenamiento

¿Correr todos los días es bueno o malo?

Correr es un gran ejercicios para la salud, eso lo sabemos todos, pero en este artículo vamos a ir un poco más allá. ¿Correr todos los días es bueno para nuestra salud  y es inteligente?. Parece razonable, que cuanto más corras, más calorías gastes y por lo tanto más adelgaces o mejores la capacidad pulmonar, ¿no?. En resumidas cuentas sabes que, correr todos los días puede reducir el riesgo de c ...

Entrenamiento Fitness Musculación

Rutina De 4 Buenos Ejercicios Para tener unos Bíceps Grandes Y Fuertes

Tener unos grandes biceps son buen indicio de trabajo duro en el gimnasio y de ardua disciplina muscular. Además de otorgarte una apariencia de fuerza y armonía (si es que has desarrollado el resto de tu cuerpo de manera pareja) lucen realmente bien en un cuerpo musculado y sobre todo sano. Aquí te traemos una rutina con detalles para que tu sesión de bíceps te rinda al máximo. Debemos recordar qu ...

Entrenamiento Fitness Musculación

Rutina De 4 Buenos Ejercicios Para tener unos Bíceps Grandes Y Fuertes

Tener unos grandes biceps son buen indicio de trabajo duro en el gimnasio y de ardua disciplina muscular. En este artículo hablaremos sobre cual es la Rutina De 4 Buenos Ejercicios Para tener unos Bíceps Grandes Y Fuertes. Además de otorgarte una apariencia de fuerza y armonía (si es que has desarrollado el resto de tu cuerpo de manera pareja) lucen realmente bien en un cuerpo musculado y sobre to ...

Ciclismo Deportes bicicleta

Rutinas de entrenamiento utilizando una cinta de correr

¿Tienes una cinta de correr en casa o estás pensando en comprar una? Bueno, en ese caso será necesario que conozcas algunas rutinas que puedas realizar para conseguir los mejores resultados posibles. Conoceremos las mejores Rutinas de entrenamiento utilizando una cinta de correr. Está claro que subirte y correr durante 30-60 minutos durante cinco días a la semana terminará dando buenos resultados ...

Cuales son las mejores camisetas para el baloncesto

El baloncesto es un deporte muy practicado prácticamente en todo el mundo. Este deporte, después del fútbol, tiene unas normas. Para todos aquellos que lo practiquen sabrán a que me estoy refiriendo, pero, ¿cuales son las mejores camisetas para el baloncesto?. A la hora de la práctica de cualquier deporte, debemos tener muy en cuenta la comodidad de la ropa que llevamos. Este factor es importante ...

Deportes padel

Dieta en el mundo del padel

Como ya sabéis, el tema de la comida es un tema muy hablado en el mundo del deporte en general. Tenemos muchos bulos, con respecto a lo que se debe y lo que no se debe comer durante un entrenamiento o incluso durante una competición. Hoy os quiero hablar un poco sobre el mundo de la competición en el Padel. En este apartado os daremos algunos consejos sobre que es lo más importante y como se debe ...

Deportes

¿Cuáles son las rutinas de un jugador de pádel?

Al igual que ocurre en deportes como fútbol, baloncesto, tenis o balonmano, las rutinas previas que sigamos en los días que preceden a la celebración de un partido son esenciales para todo deportista. Desde jugadores principiantes hasta los más avanzados, consideran necesario seguir una serie de hábitos a practicar, mediante los cuales, conseguiremos aumentar nuestra fuerza y conseguir un mayor re ...

Bases del entrenamiento personal

En los últimos años ha crecido mucho, la cantidad de personas que se han interesado por el mundo del deporte en general, pero, como todo, cometemos el error de pensar que únicamente por leer en Internet un poco sobre deporte ya sabemos entrenar por nosotros mismos. Esto es un grave error, por que, el saber manejar un ordenador no te hace informático, al igual que leer acerca del deporte no te hace ...

Deportes deporte skate

Deportes sobre ruedas que te pueden interesar

Si estás pensando en practicar algún deporte y no sabes si comprar longboards, skateboards o bicicletas, a continuación trataremos de despejar tus dudas. Antes de comenzar a practicar cualquier deporte, es importante recordar que se necesita disciplina, constancia y mucha energía. ¿En qué consiste el skateboard? El skate, skateboarding o skateboard es un deporte muy ligado al arte urbano. Éste bás ...