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Rutinas deportivas

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Luismi Serrano

(España)

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Rutinas deportivas

Dietas Nutrición

Haz click para ver el pase de diapositivas. Con la llegada del otoño también se presenta la oportunidad de añadir nuevos y nutritivos alimentos a tu alimentación diaria que van mejor durante esta temporada. En este caso te explicaremos la forma en que las frutas que se presentan con mayor frecuencia en otoño podrían serte de gran utilidad si las incluyes en tu dieta fitness. Los cítricos Además de ...

entrenamiento ejercicios con barra ejercicios de gimnasio

Ser principiante en el gimnasio no es fácil, sobre todo al momento de escoger los ejercicios correctos que mejor se adapten a nuestras necesidades. Entre tanto equipo que podemos encontrar en un establecimiento de este estilo, la barra es uno de los que más utilizaremos a lo largo de nuestro entrenamiento y es por ello que debes conocer estos ejercicios de los que hablaremos en este artículo y que ...

Dietas

Con la llegada de la menopausia y el propio desgaste que provoca la edad, las mujeres suelen verse afectadas de maneras diversas, desde lo emocional hasta lo físico y lo biológico. Llegando a presentarse cambios en su propia conducta y apareciendo alguna condición que afecte a la salud. En este artículo nos enfocaremos en presentar una dieta que ayude a las mujeres mayores de 50 años a lidiar de u ...

Yoga y Pilates

Haz click para ver el pase de diapositivas. Si has permanecido durante un largo período de tu vida antes de cumplir los 50 años sin llevar a cabo ningún tipo de actividad física frecuentemente, es probable que empezar desde ahora o, incluso, continuar lo que ya habías elaborado siendo más joven suene como una hazaña insuperable. Lo cierto es que no hay nada más lejos de la realidad, y es el Yoga u ...

veganismo dieta vegana y deporte dieta vegana ...

Al practicar deporte, el cuerpo humano utiliza una cantidad de recursos conocidos como nutrientes tanto al momento de llevar a cabo los ejercicios como en los momentos en que se encuentra en modo pasivo. No hace falta decir que dichos nutrientes son obtenidos a través de la alimentación, sí, incluyendo la alimentación vegana. En este artículo se informa sobre cómo esta clase de dieta, mal vista po ...

Nutrición

Nada mejor que comenzar tu día con un desayuno sano y que te ayude a mantenerte activo durante el mayor tiempo posible, y qué mejor que las clásicas gachas de avena para conseguirlo. Este cremoso platillo es uno que nunca debe faltar si estás siguiendo una dieta que te funcione ya sea para bajar de peso o simplemente para mantenerte sano; esto gracias a la cantidad de fibra, así como de distintas ...

musculación

Cuando llegas a la maravillosa edad de los 50 años, y a medida que la vayas sobrepasando, te darás cuenta que tu cuerpo por simple obra de la naturaleza atravesará distintos cambios que pueden resultar alarmantes si no los conoces en su totalidad. La pérdida de masa muscular es uno de esos cambios, y es uno para los que te queremos lo mejor preparado posible con la ayuda de la información brindada ...

dietas nutrición

A estas alturas ya deberías saber que, así como es de importante la rutina de ejercicios que practiques con frecuencia, lo es llevar una dieta que se adecúe a cualquiera que se tu objetivo en el mundo del deporte. Y de la misma manera, así como son de frecuentes los errores al momento de seguir un entrenamiento de manera adecuada, lo son para poder tomar una dieta que cumpla todos los requerimient ...

Entrenamiento

El verano ha pasado ya pero el calor aún no se ha ido con él, continúan siendo buenos tiempos para pasar unos buenos ratos dentro de la piscina para refrescarnos antes de que caiga el invierno. Y qué mejor que aprovechar este tiempo para seguir entrenando nuestro cuerpo con estos ejercicios en la piscina que presentamos el día de hoy. El popular aqua fitness es una práctica perfecta en la que pode ...

lesiones deportivas

La lesión de ligamento cruzado anterior puede producirse por la rotura parcial o completa del mismo y suele originarse por traumas relacionados con esta zona que se hayan presentado con anterioridad. Ya que las personas que practicamos deporte con frecuencia estamos más propensos a sufrir de este mal es importante conocer todo acerca de él con el fin de prevenirlo o saber qué hacer en caso de que ...

Running

Ser novato en cualquier aspecto de la vida es algo perfectamente normal y es un camino por el que todos debemos pasar alguna vez. Y así como lo es para todo en la vida, en el mundo del deporte (en este caso para las carreras) cuando somos novatos es muy importante que contemos con los mayores conocimientos posibles para evitar los problemas más comunes, y es por eso que hemos decidido presentar es ...

entrenamiento musculación

Al momento de practicar algún entrenamiento que incluya cualquiera de las variantes de este ejercicio tan útil y tan común es importante que tengas en cuenta distintos elementos que influyen en su efectividad y en la forma en como lo practicas; y es en eso en lo que nos enfocaremos en este artículo. Para cualquiera que sea tu objetivo con una rutina de ejercicios debes saber cuáles son los tipos d ...

entrenamiento

Cuando hablamos de cuidar nuestro cuerpo muchas personas optan por entrenar desde casa, sin embargo, cuando empezamos a tomarnos este tema con un poco más de seriedad, nos damos cuenta que hacerlo desde un gimnasio nos traerá más y mejores beneficios. En este artículo nos centraremos en enseñar todo lo que hay que saber acerca de comenzar a entrenar en el Gym. ¿Por qué entrenar en un gimnasio? Lo ...

dietas nutrición

A estas alturas ya tenemos más que claro, el daño que producen las grasas saturadas en nuestro cuerpo y la forma en como fomentan el aumento de peso, sin embargo, las conocidas como grasas insaturadas son muy necesarias para contribuir a distintas funciones vitales del organismo. En este artículo te presentamos esos productos alimenticios que contienen grasas insaturadas y que debes incluir en tu ...

entrenamiento

El electrofitness es un método relativamente nuevo para entrenar nuestro cuerpo con fines atléticos y/o estéticos, este se caracteriza por no tener que dedicarle el mismo tiempo que invertimos en el gimnasio para obtener resultados palpables. NO es un entrenamiento milagroso con el cual no tendremos que mover ni un dedo para tener el cuerpo que deseamos, como todo método, éste también requiere de ...