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Rutinas deportivas

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Luismi Serrano

(España)

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Rutinas deportivas

entrenamiento general videos ...

Los abdominales hipopresivos son una novedosa técnica de entrenamiento, que surgen como resultado de las investigaciones del científico francés Marcel Caufriez, el objetivo final es obtener un vientre plano, reduciendo considerablemente la cintura sin el riesgo de problemas secundarios que se presentan con los ejercicios convencionales. Esta técnica de ejercicios puede realizarse de pie o sentado, ...

El running o simplemente correr, es uno de los deportes más practicados del momento. Uno de los principales motivos por los que correr ha ganado popularidad, es que eres libre al momento de decidir en qué horario quieres hacerlo, aunque tengas una agenda apretada. El frío de estos meses nos acobarda y se vuelve un poco cuesta arriba salir, tal vez sería más sencillo hacerlo con la temperatura un p ...

videos joroba ejercicios para la joroba ...

Con el pasar de los años nuestro físico cambia de forma drástica, interna y externamente. En temas estéticos, la vejez se hace notoria especialmente en nuestra espalda, como resultado de posturas poco adecuadas, padecer osteoporosis y por la actividad física baja o nula, por eso hoy te traemos algunos ejercicios para evitar la aparición de joroba y que esta no influya en nuestro funcionamiento nor ...

ejercicios rutina de ejercicios ejercicios para la cintura ...

No es necesario acudir al gimnasio diariamente para obtener la cintura de tus sueños, ahora puedes hacer tu propia rutina en casa. Gracias a esto, podrás moldear tu figura dedicándole unas horas al día, la clave para lograr tu objetivo estará en el esfuerzo diario que le imprimas y la constancia para completar tu rutina y así lograr reducir cintura en casa. Te daré 2 sencillos ejercicios para que ...

dietas

Los expertos en temas fitness aseguran que la clave para perder peso se encuentra en la alimentación, esta debe ser variada, moderada y sobretodo equilibrada. Hoy te hablaremos de cuáles son las dietas más efectivas para adelgazar, con una serie de pautas donde te enseñáramos cuáles son los alimentos que debes priorizar. Constantemente aparece en internet un nuevo régimen alimenticio que asegura l ...

nutrición desayuno para deportistas desayuno sano ...

Para las personas que estamos acostumbradas a realizar deportes de cualquier tipo o mantenemos una rutina de ejercicios diarios, el desayuno es parte fundamental de nuestro día a día. Este no solo consiste en ingerir una excesiva cantidad de calorías, todo lo contrario es fundamental considerar los nutrientes que nuestro cuerpo requiera. Por tratarse de la primera comida del día, es considerada c ...

Entrenamiento ejercicios para pectorales pectorales

En muchas ocasiones hacemos rutinas de ejercicios que por mas que intentemos no vemos resultados y nuestros pectorales aun se mantiene muy bajos y lo único que crece es nuestra desilusión. No te preocupes hombre en el siguiente artículo te guiaremos y enseñaremos a realiza las siguientes superseries de 3 ejercicios para unos pectorales definidos. Es posible que debas cambiar el ángulo y la posició ...

Musculación

¿Quieres lucir unos brazos enormes? Este es uno de los primeros propósitos de todo hombre cuando comienza en el GYM. Si tienes tiempo entrenando y no has logrado definir tus brazos, puede que estés haciendo algo mal, olvida las excusas e infórmate bien de todas las pautas básicas de definición. En el presente artículo te comentaré lo que necesitas para alcanzar el éxito, así como una rutina de def ...

general salud y belleza videos ...

Los senos, tienen un gran valor estético, tanto personal como en la sociedad; muchas veces suelen padecer de flacidez, esto causado por la edad, simple genética o el estiramiento causado por el amamantamiento. Por todo esto, para nosotras las mujeres es realmente importante aprender a reafirmarlos de manera natural sin tener que recurrir a las tan temidas cirugías. Existen varios ejercicios que po ...

Deportes

El baloncesto es un deporte en el que se desarrolla una importante condición física debido al ritmo intenso de acción rápida del juego, en el cual trabaja simultáneamente la coordinación vista-mano, la velocidad y muy importante la resistencia cardiovascular, es por esto que se le considera  un deporte definitivamente aeróbico. También cuenta con una gran cantidad de movimientos, estiramiento, tor ...

Videos

El mundialmente reconocido medico Japonés Toshiki Fukutsudzi, ha dedicado más de 10 años de investigación para lograr descubrir una técnica rápida, efectiva y sencilla de acabar con el dolor de espalda. Además, esta maravillosa técnica japonesa te hará aumentar tu estatura alrededor de un centímetro y reducir el perímetro de tu cintura de 2 a 4 centímetros. Una vez comiences a realizar el método j ...

General

De acuerdo al último estudio realizado por La American College of Sports and Medicine (AMS),  se ha concluido que la gran cantidad de personas que día a día se suman al mundo fitness y apuestan por la salud y el deporte es realmente impresionante, para cada una de ellas existe una gran variedad de opciones disponibles de acuerdo a sus preferencias. Hoy analizaremos cuales son las tendencias fitnes ...

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Para perder peso de manera saludable y sin estar pensando que puedes o no puedes comer, lo mejor es hacer la dieta verde, una combinación de verduras, hortalizas y frutas que te brindaran, energía, vitaminas y nutrientes necesarios para tu cuerpo. Esta dieta está basada en el grupo de alimentos verdes, para que puedas bajar de peso te mostrare como combinar los alimentos. Dieta verde Antes de c ...

General

Quizás le estas dedicando tiempo a tus entrenamientos y no terminas de ver los resultados que esperas, en vez de aumentar músculos comienzas a notar que poco a poco tu masa muscular se va debilitando. Existen dos factores súper importantes en los cuales debemos enfocarnos. La alimentación y la rutina de entrenamiento que sigamos, obvio que hay muchos otros pero estos son los fundamentales y los cu ...

General Videos

Si eres de los deportistas que prefieren realizar actividades físicas al aire libre y no estar en un Gym, entonces seguramente te gustara mucho la práctica del rapel, se trata de un deporte al que muchos consideran extremo, pero yo diría que haciéndolo bajo una buena supervisión y en compañía de expertos, puede aportar grandes beneficios a tu salud, tanto mental como física. El mismo consiste en d ...