¿Cómo Hacer Pilates En Casa?
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Consejos Para Montar En Bicicleta En Invierno
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Darte cuenta de que debes cuidarte más por ser mamá o papá
''¿Cuánto te cuidas a nivel físico desde que eres mamá o papá? Apuesto a que es bastante probable que tu alimentación, tu descanso y tu actividad física se hayan visto afectados desde entonces...'' ¡Así da comienzo este artículo!
Consejos para ser estricto en el fitness
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La Cooperación como Herramienta Educativa
5/5 - (4 votos) La Educación Física (EF) ha evolucionado significativamente a lo largo de los años. Ya no se trata solo de correr y hacer ejercicio, sino de construir habilidades vitales que serán útiles en la vida diaria. Una de las habilidades más cruciales que se pueden desarrollar en las clases de EF es la cooperación. En este artículo, exploraremos la importancia de la cooperación en EF y có...
Beneficios en la medición de ejercicios en fuerza y velocidad
El entrenamiento y la actividad física son muy importantes en la vida diaria, ya sea para deportistas profesionales o para los que lo hacen de forma amateur. Para un correcto seguimiento de cómo vamos mejorando y alcanzando diversos niveles, existe la posibilidad de medición de la velocidad y la fuerza que vamos realizando en cada rutina. Opciones como Vitruve nos permiten medir el entrenamiento,...
Intensificar la actividad física en Navidad: todo son ventajas, mira por qué
Caminar, hacer deporte en general, ¡movernos más! Pasaremos una Navidad mucho más ligera, y nos sentiremos mucho mejor por dentro y por fuera.
Claves Para Sacar Partido A Tu Entrenamiento
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5 ejercicios para estar en buena forma
A la hora de prepararnos físicamente para el verano, para tener el cuerpo que nos hace sentir cómodos o simplemente para lograr un mejor aspecto físico. Te contamos cuáles son algunos de los ejercicios que conforman una rutina para la pérdida de peso en solamente 4 semanas. Verás que algunos de los ejercicios son realmente conocidos, y otros una variante pensada para lograr resultados en tu estado...
Como eliminar el enrojecimiento de la cara después de hacer ejercicio
5/5 - (1 voto) Para evitar el enrojecimiento de la cara en el ejercicio, es importante mantenerse bien hidratado, durante el mismo. Sin embargo, eso no quiere decir, que tengas que beber litros de agua de una sola vez. Bebe un pequeño sorbo a la vez. Si estás corriendo o trotando, puedes tirarte un poco de agua en la cabeza, esto te ayudará a enfriarte un poco. Al mismo tiempo, el uso de ropa que...
Glosario: TÉRMINOS relacionados con EDUCACIÓN y ACTIVIDAD FÍSICA
3.5/5 - (21 votos) DEFINICIONES de las Palabras Más Importantes relacionadas con la EDUCACIÓN y ACTIVIDAD FÍSICA ¡¡Amplio GLOSARIO de TÉRMINOS!! ¿Quieres incluir alguna más? Glosario: TÉRMINOS relacionados con EDUCACIÓN y ACTIVIDAD FÍSICA Actividad física aeróbica: Glosario: TÉRMINOS relacionados con EDUCACIÓN y ACTIV...
¿Qué es el NEAT y cómo aumentarlo para quemar grasa?
Atento a este concepto: 'NEAT', porque puede afectar de manera determinante al proceso de tu cambio físico.
La importancia de la motivación para la actividad física
La motivación es fundamental a la hora de encarar cualquier tipo de actividad, pero en todo lo relacionado con el entrenamiento y la actividad física es aún más importante porque influirá desde lo psicológico en los resultados que vayamos obteniendo. ¿Cómo beneficia la actividad física estar bien motivados?La relación socialUno de los grandes efectos motivadores de la actividad física es el compon...
Actividades Navideñas En La Nieve
Actividades Navideñas En La Nieve
Glosario: términos relacionados con educación y actividad física
DEFINICIONES de las Palabras Más Importantes relacionadas con la EDUCACIÓN y ACTIVIDAD FÍSICA ¡¡Amplio GLOSARIO de TÉRMINOS!! ¿Quieres incluir alguna más? Definiciones de Palabras relacionadas con la Educación y Actividad Física Actividad física aeróbica:Actividad en la que se mueven grandes músculos del cuerpo de manera rítmica durante un período prolongado de tiempo. La actividad aeróbica, ta...
Tips Para Motivarte A Hacer Ejercicio
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4 Grandes Ventajas de Practicar CROSSFIT
El Crossfit es una actividad que, aunque fue ideada en principio para servir de entrenamiento a las fuerzas armadas estadounidenses, posteriormente se patentó – concretamente en el año 2000, hasta formar hoy una disciplina deportiva en plena expansión.Ventajas de Practicar CROSSFITConcretamente en España, país donde el fitness ha crecido con mucha fuerza en los últimos tiempos, también el cr...
Beneficios De La Actividad Física En La Tercera Edad
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Movilidad articular, que es y cómo ejercitar las articulaciones
Las articulaciones, como engranajes que comunican partes y funciones, son responsables del buen funcionamiento del cuerpo. El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los que se debe ejercer son principalmente cue...
Consejos de meditación para futbolistas
La meditación que es uno de los medios de concentración más importantes para el ser humano de hoy, tiene campo de aplicación, también en el deporte. Muchos futbolistas han notado grandes beneficios en su vida a partir de la práctica de esta actividad acompañada del relax mental que parte del hábito de meditar. Para lograr este objetivo, te sugiero este libro: “Cómo alcanzar una mentalidad ma...