Nuestro día a día está lleno de estrés y de prisas. Prueba estas pequeñas prácticas de meditación que nos recomienda Crear Salud. Te llevarán muy poco tiempo y te pueden ayudar a llevar una vida mucho más tranquila.
La paciencia es una virtud muy importante que puedes cultivar en tu vida. ¿Cómo? CREAR SALUD te da las claves.
Cada situación es una oportunidad para ampliar y confiar en tu potencial. Es cuestión de ejercitar la autoconfianza para que no te desmorones ante las dificultades. ¡Confía en ti mismo! Anota estos consejos.
Comienza a disfrutar del aquí y ahora con la práctica de la atención plena. Descubre cómo llevarla a cabo a través de la respiración.
Sentir emociones, aunque sean negativas, es fundamental. Pero, lo que de verdad nos ayuda, es saber identificarlas.
La meditación puede ser el camino para vencer la timidez y el miedo a hablar en público.
Consigue un bienestar, tanto emocional como financiero, practicando un consumo consciente con estos consejos.
¿Te sientes muy exigido en el trabajo? ¿Tu cuerpo te pide una pausa? ¿Necesitas vacaciones ya? Estás estresado y tu cuerpo lo sabe. ¡Ponle remedio!
Es tal la transformación personal que puede suponer la práctica de la meditación, que son varios los estudios científicos que demuestran los cambios que produce en el cerebro.
Beneficios de la meditación. ¿Estás pensando en empezar a meditar? Entonces te interesa saber cómo afectará a tu salud, ¡te sorprenderán sus beneficios!
"La vida es lo que te pasa mientras estás ocupado haciendo otros planes". Esta frase de John Lennon describe perfectamente un problema muy actual: no vivimos el presente. La meditación puede ayudarte a vivir el momento. ¡Descubre sus posibilidades!
La meditación puede tener una incidencia más que positiva en la educación. Ciertamente, poco a poco se está notando una mayor afluencia de centros educativos en los que se promueve esta práctica para mejorar los resultados académicos de los diferentes alumnos.Por este mismo motivo, los padres y profesores están adoptando rutinas de meditación que transmiten a los pequeños para mejorar su comportam...
Beneficios de la meditación con luz blanca
¿Has empezado a meditar y te cuesta hacerlo todos los días? Sigue estos consejos para ser más persistente.
Si eres profesor, seguro que conoces bien el estrés diario que puede llegar a generar el gestionar una clase. Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte.
Cuando comienzas a meditar es muy curioso observar que, desde las primeras sesiones, percibes detalles de tu vida que antes no veías. En este artículo te desvelamos los secretos de la meditación.
Por qué es bueno meditar. Desde el blog Sabiduría Oculta nos invitan a descubrir cuáles son los 50 beneficios que nos proporciona la meditación. ¡Toma nota!
A veces damos demasiada importancia a las cosas que nos ocurren y sufrimos mucho por ello. ¡Libérate de esa carga gracias a la meditación!
Descubre cómo la práctica del mindfulness te puede ayudar a adoptar buenos hábitos de sueño y a recuperar las noches de descanso reparador.
Nuestra amiga Celeste del blog Sabiduría Oculta nos explica detalladamente qué pasos debemos seguir para aprender a meditar. ¡Toma nota! ¿Crees en los beneficios de la meditación?
Descubre en qué forma la meditación te ayuda a ser feliz y a vivir mejor, al sentirte libre en tu piel. La meditación es una fórmula de bienestar ante la vida porque potencia la introspección y te ofrece los recursos necesarios para tener una actitud resiliente ante las dificultades. Es decir, tú eres tu principal amigo, por tanto, meditar es la oportunidad de encontrar diez minutos para ti cada d...