Ejercicios basados en pilates para evitar el prolapso genital
El prolapso genital es una incidencia muy común en las mujeres como consecuencia del embarazo y otros factores aquí descritos.
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Embarazo y parto: ¿cómo influyen en la incontinencia urinaria?
¿Estás embarazada o acabas de dar a luz? Apunta estos consejos y prevén o sobrelleva la incontinencia de la mejor manera.
Todo lo que necesitas saber sobre la Hiperplasia Benigna de Próstata
La Hiperplasia Benigna de Próstata (HBP) es un agrandamiento no canceroso de la glándula prostática que dificulta la micción y resulta muy incómoda.
Ejercicios Kegel para hombres paso a paso
Los ejercicios Kegel en el hombre le trae muchos beneficios, entre ellos el fortalecimiento de la zona que le ayuda a controlar mejor su actividad íntima.Son ejercicios muy fáciles de realizar, es nada más ser constante en realizarlos para resultados óptimos.Toma nota del vídeo donde te explica el paso a paso.Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
Cómo evitar la eyaculación precoz en el hombre: Ejercicios de Kegel
Como evitar la eyaculación precoz en el hombre¿Deseas saber como evitar la eyaculación precoz en el hombre? Pues empleando los ejercicios de Kegel podrás evitar eyacular prematuramente y disfrutar más del sexo. Los ejercicios de Kegel se realizan por medio de contracciones y relajaciones de los músculos de suelo pélvico, en específico el músculo pubocoxígeo (PC). Una vez fortalecido con estos ejer...
Ejercicios Kegel por el Doctor Arnold Kegel
¡Hola Chic@s!El Doctor Arnold Kegel, fue un ginecólogo americano, que allá por la década de los cuarenta desarrolló unos ejercicios como método para el control de la incontinencia urinaria, y para facilitar el parto. El propósito de dichos ejercicios es fortalecer los músculos de la zona pélvica, tanto de hombres como de mujeres.En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obte...
Practica running cuidando tu suelo pélvico
La fisioterapeuta, Laura Flores, nos habla del running y de los problemas que pueden aparecer en el suelo pélvico por una mala práctica.No podemos negar que el running está de moda.Son muchos los factores que pueden explicar este fenómeno pero sobre todo la toma de conciencia de la población de que el deporte es bueno para la salud.Además, el running es un deporte fácil y barato para practicar ya...
Ejercicios de Kegel: qué son, para qué sirven y beneficios
EJERCICIOS DE KEGELLos ejercicios de Kegel, son un concepto que nació hace ya varias décadas, pero que solo hasta ahora comienzan a tener un modesto auge capaz de llegar a especialistas médicos, pacientes con ciertas necesidades y practicantes de la medicina alternativa en todas sus formas. Y como pueden parecer desconocidos, hemos creado este artículo en donde te explicamos qué son, cómo practica...
Disfunción eréctil: Qué es, causas y tratamiento
Una relación de pareja sana pasa por tener una vida sexual satisfactoria. La disfunción eréctil recurrente, es un problema bastante habitual que perjudica la relación. Descubre por qué se da y cómo tratarla
Por qué es importante reforzar el suelo pélvico
Para mejorar la calidad de vida es fundamental conservar una buena musculatura, además de reducir el cansancio, evitar los dolores y en general para tener una mejor vida. Sin embargo, en nuestro cuerpo existen algunos músculos que poco tomamos en cuenta, pero que son realmente esenciales. Nos referimos a los músculos del suelo pélvico, los cuales pueden verse afectados significativamente en mujere...
Ejercicios de kegel para caballeros
Así como los ejercicios de kegel son recomendados a las mujeres para que fortalezcan su suelo pélvico, estos también pueden ser desarrollados por los hombres para el buen funcionamiento en el desempeño de su área genital, le ofrece una gran variedad de beneficios, como ayudar en caso de próstata hinchada y la incontinencia urinaria, así como el control eyaculatorio.Pon atención al siguiente vídeo...
¿Cómo de profunda es la vagina promedio?
La pregunta “¿el tamaño importa?” puede causar preocupación tanto para los hombres como para las mujeres. Aunque pueden no discutirlo a menudo, muchas mujeres se preocupan por el tamaño de su vagina, especialmente después de tener un bebé. Entonces, ¿cuál es la profundidad de la vagina promedio? Continúe leyendo para que lo averigües.Más; 3 mitos sobre las vaginas apretadas o anchas.¿Q...
Hoy probamos: KegelSmart de Intimina
Hoy os traigo un post esperado por muchas de las lectoras femeninas que tengo. Bueno, quizá también les interese a los hombres, por eso de que el suelo pélvico de una mujer afecta también a nuestras parejas e hijos. Sí, sí, hijos también. Antes o después, lo prometo. Veréis, es que con esto de que tengo dos hijos varones, siempre pienso que en unos años tendrán pareja y yo seré suegra (buena suegr...
7 medicamentos que pueden causar incontinencia
Un artículo muy interesante para evitar este problema que afecta a muchas mujeres.
Comprendiendo los misterios de la eyaculación femenina
La eyaculación femenina es un aspecto de la salud sexual de las mujeres que a menudo está envuelto en el misterio. Un reciente análisis de la investigación existente ofrece nuevas pistas.La eyaculación femenina (EF), es la expulsión de fluido de la uretra durante la excitación sexual o el orgasmo de la mujer, es un aspecto de la salud sexual femenina que aún es poco conocido, sin embargo es un fen...
Suelo pélvico y menopausia
Mucho se habla del suelo pélvico antes, durante y después del embarazo y poco en la menopausia. No nos debemos conformar con las pérdidas de orina, al más puro estilo Concha Velasco, como algo inherente a la menopausia. No, me niego en rotundo. Si que es cierto que en esta etapa el suelo pélvico se ve afectado, pero se puede poner remedio. Vayamos por partes.Como ya te conté la semana pasada, la...
Cómo producir más líquido seminal naturalmente
El volumen normal de semen que se produce durante la eyaculación varía de 2 a 5 mililitros por eyaculación. Existen las denominadas píldoras que ayudan de forma efectiva en el incremento de la cantidad de esperma al eyacular.Adicionalmente a estas pastillas para producir más esperma, hay otras maneras en que puedes aumentar la cantidad de esperma que produce tu cuerpo.Por lo que, si deseas conocer...
¿Cómo RECUPERAR la FIGURA después del EMBARAZO?
¿Qué hacer para RECUPERAR nuestra FIGURA tras el EMBARAZO? Sigue estos consejos para volver a tu peso ideal. ¿Cómo recuperar tu figura tras em embarazo? Traer un bebé al mundo es la experiencia más maravillosa que pueda experimentar una mujer, sin embargo la felicidad viene acompañada de un enorme desgaste durante el embarazo y luego del parto.Una de las mayores preocupaciones de la mujer suele s...
Diástasis de los rectos abdominales. Qué es y consejos para su cuidado.
Se considera la diástasis de los rectos abdominales como el compromiso del tejido conectivo entre los rectos del abdomen por la separación entre ambos. Se afecta por ello la línea media del cuerpo o línea alba, dando muchas veces un aspecto de abdomen con línea media hendida hacia dentro.¿Depende entonces la diástasis de la pérdida de fuerza de los abdominales?No tiene por qué ser así, puede haber...
Dolor de implantación: lo que hay detrás de este signo
El dolor causado por la implantación es uno de los primeros signos de embarazo, experimentado en el 15 a 30 por ciento de las mujeres embarazadas. Este dolor es muy suave y se puede distinguir de los dolores de la menstruación con la ayuda de síntomas adicionales, como sensibilidad en los senos, fatiga, sensación de pesadez en el estómago y manchado ligero.¿Cuáles son las causas del dolor de impla...
Pastillas para durar más en la cama – 4 opciones orales
En primer lugar, tenemos que estar claros que son muchos los hombres duran sólo de 3-5 minutos después de la penetración, aunque hay otros que no pueden contener el impulso por eyacular en menos de 2 minutos, esto se le conoce como eyaculación precoz.Pero, antes de tomar medicamentos para ello debes probar ciertas técnicas como la técnica de apretón y la técnica de detener el arranque, la cual ha...