Cómo realizar sentadillas correctamente
El Squat o Sentadilla es el mejor ejercicio que puedes hacer para ejercitar los músculos de tus piernas. Aprende cómo hacerlo adecuadamente.
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La mejor manera de quemar grasa
Consejos para quemar grasa. ¿Quieres quemar grasa y no sabes cómo? Nuestra amiga del blog Vidasana Group nos apunta dos formas de conseguirlo a través del ejercicio. ¡No te lo pierdas!
Entrenamiento para endurecer el cuerpo y conseguir más tono y resistencia.
El HIIT es un entrenamiento muy completo... pero no para quien empieza a hacer deporte. Esta rutina te pondrá más 'dura' y tonificada.
Descubre qué son y por qué se producen las inflamaciones alimentarias
Las inflamaciones alimentarias son cada vez más comunes, pero ¿qué son y por qué se producen? Descúbrelo gracias a este interesante artículo.
RUTINA PARA FORTALECER BRAZOS, Y SOBRE TODO PIERNAS
Si estás en el hemisferio norte, toca ponerse las pilas para estar estupenda en verano :) Estas rutinas te ayudarán
Alimentos para aumentar masa muscular de forma efectiva
No es sencillo escoger la dieta adecuada para ganar masa muscular, pero gracias a estos consejos lo lograremos mucho más fácilmente. ¡Apunta!
Tapete en forma de hoja Monstera * DIY
Hampton SC nos cuenta cómo ha hecho este salvamantel con la hoja de moda.
Cómo hacer abdominales sin dañar las cervicales: ejercicios con silla
Si tienes dañadas las cervicales y quieres tener un buen abdomen, te traemos unos ejercicios para endurecerlos, pero sin hacer sufrir a tu cuello. ¡Se hacen en una silla! ¿Te lo vas a perder?
5 cosas que NO debes hacer después del ejercicio
El ejercicio es saludable, sin embargo, no conviene caer en estos hábitos que convertirán esta práctica en un posible enemigo para nuestra salud.
Cuida tu espalda: ejercicios para tenerla siempre sana
Te gustaría tener una espalda sana y sin dolores? Hoy Inma Enrimon nos trae los mejores ejercicios para fortalecerla. ¡No te los pierdas!
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Plan de entrenamiento destroza grasa de 21 días
SI ERES COMO LA MAYORÍA DE LA GENTE, ES PROBABLE QUE TE HAYAS DICHO A TÍ MISMO QUE ESTE VERANO ES EL TUYO EN EL QUE FINALMENTE LOGRARAS PONERTE A RÉGIMEN, PERDER PESO Y ENTRENAR DURO, PARA CONSEGUIR LOS RESULTADOS QUE SIEMPRE HAS QUERIDO. TAL VEZ LO INTENTASTE EL AÑO PASADO, Y EL AÑO ANTERIOR, PERO POR ALGUNA RAZÓN, SIMPLEMENTE NO RESULTÓ.¿Porqué pasan estas cosas? Durante los días de fiesta es fá...
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Levanta glúteos y tonifica piernas en casa, ¡esta rutina es la mejor para tonificar!
Si quieres una rutina para tus piernas y glúteos (que puedas realizar fácilmente en tu casa) haz estos ejercicios y en un mes te irás notando más fuerte.
Komola esta de cumple
Komola esta de cumple!!!!siiiiiiiiiiiii ya su tercer cumpleaños, y para celebrarlo han puesto un reto con grandes regalos, que no sabes de que se trata? aqui te lo cuentan reto komola,Que no conoces su tienda aun? pues no peudes dejar de visitarla, tienen siempre cosas preciosas y son super amables, tienen tienda fisica y on line en Madrid komolakrafts,Pues no me enrollo más y os enseño lo que he...
RUTINA PARA ENDURECER BRAZOS , Y MUCHO MÁS
Aquí tienes un vídeo con las rutinas para entrenar los brazos.
UN EJERCICIO PARA TENER LOS ABDOMINALES EN FORMA
Fortalece tu centro del cuerpo, no solo por estética. No sé si sabrás que es importantísimo para nuestra columna, fortalecer nuestros abdominales, ya que son , junto con los músculos de la espalda, los que dan soporte a nuestro cuerpo para mantener nuestra columna recta. Quizás .últimamente hayas oído hablar mucho de fortalecer el CORE, y no sabemos exactamente que es. Cuando hablam...
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Haz pilates en casa y gana salud en tu vida
"No tengo tiempo para ir al gimnasio''. ¡Se acabaron las excusas! Empieza a practicar una técnica tan saludable como el pilates desde casa.
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