¿Por qué es efectivo el mindfulness?
Si llevas un ritmo de vida frenético y piensas con frecuencia en tus problemas y obligaciones, el mindfulness puede ayudarte. ¡Estos son sus aliados!
Si llevas un ritmo de vida frenético y piensas con frecuencia en tus problemas y obligaciones, el mindfulness puede ayudarte. ¡Estos son sus aliados!
A veces damos demasiada importancia a las cosas que nos ocurren y sufrimos mucho por ello. ¡Libérate de esa carga gracias a la meditación!
El estrés afecta al sistema inmune debilitándolo, lo que se traduce en un mayor riesgo de sufrir enfermedades. Descubre cómo puedes reducir esos niveles de estrés para proteger tu salud.
¿Dónde reside la importancia de las actividades más cotidianas? Descúbrelo, ¡te sorprenderá todo lo que su realización consciente puede aportarte!
Esta práctica milenaria es una herramienta realmente eficaz para cuidar de nuestra mente y cuerpo. Te invitamos a descubrirlo con Crear Salud.
La ansiedad te impide disfrutar del ahora. Deja de preocuparte por lo que todavía no ha pasado. ¿Crees que no puedes? Tienes que leer estos consejos de Crear Salud.
Filosofía zen, mindfulness, movimiento slow... Todos estos términos cada vez se relacionan más con la decoración de una casa. El objetivo es convertir nuestro hogar en un lugar donde encontrar la calma.
Desde el blog PLENACCIÓN nos apuntan diez consejos de gran utilidad que nos ayudarán a conseguir lo que todos buscamos: la felicidad.
Si tú también quieres experimentar de primera mano los beneficios de la meditación, por aquí debes empezar.
Kabat Zinn con Mindfulness en la vida cotidiana
Comprender el principio de impermanencia es necesario para comenzar a tomar elecciones sabias en la vida. Abordar lo que nos ocurre utilizando la psicología positiva nos acercará a alcanzar el estado de paz interior. Nos lo cuenta Crear Salud.
Seguro que has oído hablar de la 'atención plena' o 'mindfulness' pero, ¿qué es exactamente?
La inseguridad, si no se trata de manera adecuada, puede producir timidez, angustia o aislamiento social en la persona. Hoy vemos cómo puede ayudar la meditación a superar la inseguridad.
La meditación puede ser el camino para vencer la timidez y el miedo a hablar en público.
Descubre cómo puedes salir de tu zona de confort para empezar a disfrutar de verdad de la vida y ser mucho más feliz.
Las relaciones tóxicas, al contrario de los vínculos sanos, maduros y reales, te alejan del bienestar. Por eso, es conveniente alejarse de ellas...
Así es como el mindfulness te puede ayudar en un mundo de estrés, agobios e, incluso, ansiedad.
Sobre la necesidad de relajarnos en familia, pero en el sentido más estricto de la expresión, versa este artículo.
¿Sabes dónde reside el secreto para conseguir alcanzar la atención plena? Te lo contamos en este artículo.
Debido al ritmo de vida tan estresante que llevamos, son cada día más las personas que están optando por plantearse la posibilidad de vivir de otra forma. Mira...
Por medio de la práctica de las técnicas de meditación puedes elevar tu nivel de amor propio, al establecer una relación de amabilidad y comprensión hacia ti mismo.