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Longevidad con Salud

70 ideas publicadas y 109 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jorge Valmaseda

(España)

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Longevidad con Salud

alimentos Dieta Equilibrada

Las necesidades nutricionales varían según la edad y el sexo. En la adultez mayor, es posible que los alimentos y bebidas que componen una dieta equilibrada y saludable deban ser ligeramente diferentes a los de cuando se es más joven. En general, necesitarás menos de algunos alimentos y más de otros. La forma de comer como una persona mayor también variará según su género: los hombres mayores tien ...

estilo de vida Vida Saludable

Exámenes dentales, medicamentos, exámenes físicos: la lista de necesidades de salud de una persona mayor es bastante larga. Hay que ser muy consciente de los requisitos de salud de una persona mayor, especialmente cuando se trata de una persona mayor con enfermedades crónicas u otros problemas de salud graves. Las personas que tenían buenos hábitos y vida saludable cuando eran más jóvenes tienden ...

alimentos alimentos prohibidos

Si bien llevar una dieta saludable es importante a cualquier edad, los adultos mayores deben tener especial cuidado con sus elecciones de alimentos prohibidos. Las personas mayores a menudo tienen sistemas inmunológicos debilitados, lo que dificulta la lucha contra las enfermedades transmitidas por los alimentos. Por ello es fundamental tener conocimiento acerca de los alimentos que pueden interac ...

Ejercicio Ejercicios de Fortalecimiento

Algunas personas mayores pueden ser frágiles y tener bajas reservas de energía, pero la mayoría de ellas responde bien a sesiones moderadas de entrenamiento con pesas. Numerosos estudios han demostrado que el entrenamiento de fuerza para personas mayores y otros ejercicios de fortalecimiento que se realizan con regularidad no solo fortalece los huesos y los músculos, sino que contrarrestan la debi ...

salud Picolinato

El suplemento de picolinato de cromo combina el oligoelemento esencial Cromo con el metabolito natural Picolinato. Algunos de los beneficios del picolinato de cromo incluyen su capacidad para mantener saludable el metabolismo del cuerpo, mientras que el picolinato de cromo también ayuda a combatir las infecciones invasivas. El picolinato de cromo también acelera la cicatrización de heridas y actúa ...

alimentos Concentración de Adultos

Su cerebro es un órgano notable y complejo que sirve como centro de mando para todas las funciones del cuerpo. Para que todos los sistemas funcionen sin problemas, se requiere una nutrición adecuada. El cerebro se ocupa de funciones vitales como pensar, moverse, respirar y muchas otras más. Tener un cerebro sano ayuda a que todos los sistemas de su cuerpo funcionen de manera eficiente y tal como f ...

alimentos Coenzima Q10

La coenzima Q10 es un complemento alimenticio muy vendido en todo el mundo y altamente recomendable para los adultos mayores. Incluso, es uno de los suplementos nutricionales más consumidos en conjunto con el aceite de pescado y las multivitaminas. Además, gracias a su fuerte actividad antioxidante y su papel fisiológico clave en las mitocondrias también se ha convertido en un candidato potencial ...

estilo de vida memoria de los adultos

Llevar una dieta saludable y nutritiva es bueno para todos. Los alimentos adecuados pueden ayudarnos a mantenernos saludables, darnos energía y mantenernos funcionando de la mejor manera. Si bien esto es cierto para todas las personas a cualquier edad, esto es especialmente cierto para las personas mayores con pérdida de memoria causada por la demencia, la enfermedad de Alzheimer y otros problemas ...

estilo de vida salud

Una de las mejores maneras para optimizar la calidad de vida de los adultos mayores es mediante la fisioterapia geriátrica. Esta disciplina médica les ayuda a aliviar problemas físicos, fisiológicos y respiratorios, todo mediante sencillos ejercicios que no afectarán a su salud general ni le agotarán. Cuidar la salud de las personas mayores es muy importante, pues al tener tantos años, su cuerpo y ...

Ejercicio ejercicios de resistencia

Los ejercicios de resistencia pueden prevenir la pérdida muscular relacionada con la edad, mantener los huesos y articulaciones fuertes y flexibles, prevenir caídas, combatir la depresión y la ansiedad, y evitar el deterioro cognitivo. Las personas mayores que no practican entrenamiento regular de resistencia se están perdiendo una de las cosas más efectivas que pueden hacer para mantenerse activo ...

estilo de vida tips de belleza

Para las mujeres, los 50 años a menudo sin ideales para aplicar tips de belleza, son un momento de cambios corporales importantes como la menopausia, cuando el equilibrio hormonal se ve interrumpido por una disminución en la producción de estrógenos, que es responsable del envejecimiento acelerado de la piel. Los niveles de colágeno y elastina comienzan a disminuir a los 30 años y ese proceso cont ...

Ejercicio beneficios emocionales

¿Conoces los beneficios emocionales del deporte? Estar físicamente activo puede ayudarte a sentirte más fuerte y mejor capacitado para realizar las actividades cotidianas. Además, estar activos pasados los 50 también te ayuda a sentirte mejor mental y emocionalmente, y puede mejorar tu calidad de vida en general. Además, en este mundo que cambia tan rápido, es cada vez más importante centrarte en ...

Ejercicio Adelgazar los Muslos

Adelgazar los muslos con ejercicios es importante ya que suelen ser una de las partes del cuerpo con la que menos están a gusto las mujeres por el hecho de que consideran que lucen demasiado grandes. Si bien es imposible enfocar la pérdida de peso en una parte del cuerpo en particular, existen ejercicios específicos que puedes hacer para reafirmar y tonificar tus muslos, lo que finalmente conducir ...

alimentos nutrición interactiva

Las necesidades de nutrición interactiva cambian a medida que se envejece, por una serie de razones: algunas están relacionadas con el proceso de envejecimiento en sí, unas a la habilidad física y otras al deterioro cognitivo. Cuando las personas alcanzan los 50 años de edad, han de reconocer que su cuerpo comienza a funcionar de manera menos eficiente, por lo que deben modificar su dieta para mej ...

Ejercicio Actividad Física e Hipertensión

¿Que sabes de la relacion entre la actividad física e hipertensión? Hay evidencia de estudios de alta calidad que respaldan la asociación positiva entre el aumento de los niveles de actividad física, la participación en el ejercicio y la mejoría de los niveles de la tensión en los adultos mayores. Por lo tanto, entre los factores clave para mejorar la salud se encuentra hacer ejercicio durante al ...