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Longevidad con Salud

13 ideas publicadas y 1 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jorge Valmaseda

(España)

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Longevidad con Salud

salud

Enfermedades oculares que pueden provocar una baja visión

Cuidar de la visión es uno de los factores de mayor importancia para la salud, puesto que este tipo de problemas que se relaciona con la falta de visión o enfermedades pueden aparecer tanto en la niñez, como también en la etapa adulta. Con el paso de los años puede ir aumentando. ¿Qué es tener una baja visión? Esta es la pérdida en la visión que provoca que las actividades del día a día sean más c ...

alimentos Consumir yodo

¿Sabes por qué es tan importante para los adultos mayores consumir yodo?

¿ Consumir yodo será necesario? El cuerpo humano precisa de distintos minerales para poder llevar a cabo las distintas funciones que es capaz de ejercer, tales como formar los huesos o producir hormonas. Si se tiene una alimentación balanceada y saludable, podrás obtener todos los minerales que precisas. No obstante, si se precisa de un incremento al consumir yodo, es necesario consultar con un es ...

alimentos muesli beneficios del muesli ...

Descubre los beneficios del muesli

Somos lo que comemos. El estado corporal y emocional son a menudo resultado de la dieta según las nuevas corrientes nutricionales. Muchas de las grandes enfermedades de hoy son producto de una alimentación desequilibrada. Los excesos de azúcares y grasas están a la orden del día, por eso es importante disponer de opciones saludables como el muesli. Variedades del muesli El muesli es un alimento ...

alimentos Zinc en la dieta

Importancia del Zinc en la Dieta y su Relación con la Testosterona en Adultos Mayores

El Zinc en la dieta diaria es un mineral que es fundamental para el cuerpo, de hecho tener niveles bajos del mismo puede acarrear consecuencias negativas para el organismo, tales como resfriados continuos, fatiga y dificultad para recordar cosas. El zinc es esencial para todas las personas, y el mismo puede ser obtenido mediante la alimentación, aunque en el cuerpo hay cantidades mínimas de este m ...

alimentos flora intestinal

¿Por qué es importante para los adultos cuidar su flora intestinal?

Cada persona tiene en su cuerpo una flora intestinal, alrededor de cien mil millones de microorganismos de distintas especies en su interior, y la gran cantidad de estos microorganismos son bacterias. De hecho, más del 90% de estas se hallan en el sistema digestivo, específicamente en el colon. A esto es a lo que se le denomina como flora intestinal, la cual es como una especie de ecosistema de gr ...

alimentos ganar masa muscular

¿Podría el Cacao Ayudar a Ganar Masa Muscular a los Adultos Mayores?

¿Podría el cacao ayudar a ganar masa muscular a las personas de más de 50 años de edad? El cacao es una fruta de origen tropical, proveniente del árbol de cacao, además es el ingrediente base para elaborar el chocolate. De hecho, son las semillas del cacao las que son utilizadas para elaborar el chocolate, específicamente cuando se extrae de las mismas ciertos productos derivados, tales como la ma ...

Ejercicio retención de líquidos

Los 5 Mejores Ejercicios para Eliminar la Retención de Líquidos

Si te sientes muy inflamado, tienes los dedos de un tamaño mayor de lo habitual y te cuesta colocarte o quitarte accesorios, entre otros síntomas, entonces lo más seguro es que estés padeciendo de retención de líquidos. Es importante saber que el cuerpo humano está conformado por un porcentaje que oscila entre el 60% y 70% de agua, además de que cierta cantidad de esta se ubica adentro de las célu ...

Ejercicio hipertensión arterial

Conoce los Ejercicios más Peligrosos para Personas con Hipertensión Arterial

La realización de actividad física es de gran utilidad para tratar y prevenir la tensión arterial alta, es decir la hipertensión arterial. Cuando se trata de personas hipertensas, los mejores ejercicios son en donde intervienen distintos músculos, que cuenten con un ritmo fluido y que sean aeróbicos; tales como andar en bicicleta, caminar, correr, nadar, bailar. Puede que no parezca muy lógico cua ...

Ejercicio tonificar los brazos

3 Rutinas de Ejercicios para Adultos Mayores para Adelgazar y Tonificar los Brazos

Ser un adulto mayor no es motivo que te imposibilite la realización de rutinas de ejercicios con el fin de adelgazar y tonificar los brazos y tus músculos, y por consiguiente disminuir la flacidez. Además, los resultados que se obtienen con el transcurso del tiempo cuando se hace ejercicio son similares a los que se consiguen a cualquier otra edad. Esto es válido para las diferentes zonas del cuer ...

estilo de vida adelgazar sin dejar de comer

¿Cómo Pueden Adelgazar sin Dejar de Comer los Adultos Mayores?

Cuando uno desea adelgazar sin dejar de comer pero se llega a la etapa de adulto mayor, está consciente de que es una etapa de gran integridad, sin embargo es de gran importancia tener una alimentación adecuada y complementar a la misma con un poco de actividad física. Hay que tener en cuenta que la manera en la que debe alimentarse el adulto mayor no es la misma que la de un niño o un adulto, est ...

Ejercicio ejercicios cardio

Los Ejercicios Cardio que Queman más Calorías para Adultos Mayores

¿Sabias que existen ejercicios cardio para adultos mayores? Con el transcurso de los años es normal que las personas vayan envejeciendo y esto conlleva a que se comiencen a presentar diversos signos del envejecimiento tales como algunos cambios y variaciones tanto en su estado de salud a nivel físico y psicológico. Cabe destacar que tales cambios que se van presentando no se pueden evitar por comp ...

estilo de vida vida fitness

7 Razones para un Adulto Mayor de Llevar un Estilo de Vida Fitness

Por lo general las personas cuando escuchan las palabras adulto mayor y vida fitness, no encuentran relación y en la mayoría de los casos lo primero que se les viene a la mente son personas endebles que suelen estar descansando sentadas en un sillón realizando actividades como leer o ver la televisión, además de que asocian a que los adultos mayores no cuentan con un estado de salud óptimo y optan ...

Ejercicio músculos tonificados

Aprende Cómo Tener Músculos Tonificados sin Salir de Casa

Si lo que buscas es estar en forma y tener músculos tonificados, entonces deberás implementar un régimen alimenticio saludable y equilibrado, además de que también precisarás de la realización de ejercicio para tonificarlos. Especialmente deberás enfocarte en ejercicios que sean anaeróbicos ya que te hará el camino más efectivo para llegar a tu meta, ya sea que quieras que tus músculos se hipertro ...