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Longevidad con Salud

36 ideas publicadas y 51 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Jorge Valmaseda

(España)

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Longevidad con Salud

Ejercicio hipertensión arterial

Conoce los Ejercicios más Peligrosos para Personas con Hipertensión Arterial

La realización de actividad física es de gran utilidad para tratar y prevenir la tensión arterial alta, es decir la hipertensión arterial. Cuando se trata de personas hipertensas, los mejores ejercicios son en donde intervienen distintos músculos, que cuenten con un ritmo fluido y que sean aeróbicos; tales como andar en bicicleta, caminar, correr, nadar, bailar. Puede que no parezca muy lógico cua ...

Ejercicio tonificar los brazos

3 Rutinas de Ejercicios para Adultos Mayores para Adelgazar y Tonificar los Brazos

Ser un adulto mayor no es motivo que te imposibilite la realización de rutinas de ejercicios con el fin de adelgazar y tonificar los brazos y tus músculos, y por consiguiente disminuir la flacidez. Además, los resultados que se obtienen con el transcurso del tiempo cuando se hace ejercicio son similares a los que se consiguen a cualquier otra edad. Esto es válido para las diferentes zonas del cuer ...

estilo de vida adelgazar sin dejar de comer

¿Cómo Pueden Adelgazar sin Dejar de Comer los Adultos Mayores?

Cuando uno desea adelgazar sin dejar de comer pero se llega a la etapa de adulto mayor, está consciente de que es una etapa de gran integridad, sin embargo es de gran importancia tener una alimentación adecuada y complementar a la misma con un poco de actividad física. Hay que tener en cuenta que la manera en la que debe alimentarse el adulto mayor no es la misma que la de un niño o un adulto, est ...

Ejercicio ejercicios cardio

Los Ejercicios Cardio que Queman más Calorías para Adultos Mayores

¿Sabias que existen ejercicios cardio para adultos mayores? Con el transcurso de los años es normal que las personas vayan envejeciendo y esto conlleva a que se comiencen a presentar diversos signos del envejecimiento tales como algunos cambios y variaciones tanto en su estado de salud a nivel físico y psicológico. Cabe destacar que tales cambios que se van presentando no se pueden evitar por comp ...

estilo de vida vida fitness

7 Razones para un Adulto Mayor de Llevar un Estilo de Vida Fitness

Por lo general las personas cuando escuchan las palabras adulto mayor y vida fitness, no encuentran relación y en la mayoría de los casos lo primero que se les viene a la mente son personas endebles que suelen estar descansando sentadas en un sillón realizando actividades como leer o ver la televisión, además de que asocian a que los adultos mayores no cuentan con un estado de salud óptimo y optan ...

Ejercicio músculos tonificados

Aprende Cómo Tener Músculos Tonificados sin Salir de Casa

Si lo que buscas es estar en forma y tener músculos tonificados, entonces deberás implementar un régimen alimenticio saludable y equilibrado, además de que también precisarás de la realización de ejercicio para tonificarlos. Especialmente deberás enfocarte en ejercicios que sean anaeróbicos ya que te hará el camino más efectivo para llegar a tu meta, ya sea que quieras que tus músculos se hipertro ...