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Menús saludables "El Método de la Báscula"

244 ideas publicadas y 297 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Inés García González

(España)

Menús saludables adaptados para perder peso comiendo sano y equilibrado, ideas para compartir y ayudarte a llegar a tu peso saludable

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Menús saludables "El Método de la Báscula"

Si eres amante de las setas deberás probar este risotto sí o sí, un plato completo exquisito propio del otoño pero que puedes preparar en cualquier época del año, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Berenjena y cebolla pochadas (250gr) Pechuga de pollo (90gr) + queso semigraso (15gr) Arroz integral (30gr en crudo) + Sin pan Postre (Fruta o yogur) Elaboración: Picar u ...

Las ensaladas son ideales para los días calurosos, pero también son perfectas para preparar tu comida en cinco minutos sin tener que cocinar. Esta propuesta es muy completa que seguro que repetirás, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Lechuga, cherrys y zanahoria fresca rallada (250gr), una cucharada de maíz sin azúcar añadido, 6 aceitunas y vinagreta 80gr de queso ...

Es tan sencillo preparar legumbres con estas recetas que no te va dar ninguna pereza, además, el resultado es espectacular, un plato de cuchara reconfortante si te apetece tomar algo calentito, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Calabacín y cebolla rehogados (+250gr) Alubias cocidas (120gr) Sin pan Postre (Fruta o Yogur) Elaboración: Cortar un calabacín en triángul ...

Seguro que lo has echo un montón de veces, ese en el que los ingredientes se miden con el vasito. Es una de las recetas más populares de bizcochos, tan fácil y tan resultona que es imposible no hacerla. Pues vamos a poder seguir disfrutándola, con las cantidades adecuadas, es ideal para un desayuno dominguero, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Ingredientes: 225gr. de h ...

La alternativa saludable al clásico alioli, con una preparación sencilla y un resultado espectacular para usar en todos los platos que te apetezca: carnes, pescados, ensaladas... https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Ingredientes: coliflor cocida y escurrida zumo de limón (opcional) 1 diente de ajo (al gusto) 1 cucharadita de sal 3 cucharadas de aceite de oliva Elaboración: Cocinar al vapor ...

02 Menús Semanales

https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ ¿Sabías que Planificar es la mejor manera de ahorrar? Con un menú semanal preparas con antelación tu lista de la compra con lo que necesitarás, ni más ni menos, ni sobrará ni faltará, y así no tendrás que tirar tu dinero a la basura. Así tendrás una comida variada y diferente para no caer en la monotonía. Puedes establecer a cada día de la semana unos ti ...

00 Ensalada de pasta con caballa SD

Una ensalada de pasta super sencilla, completa y rica, con caballa, un pescado azul muy recomendable para reducir el consumo de los grandes pescados, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Cherrys y medio aguacate (250gr) Caballa en conserva (110gr) Espirales cocidas (90gr) + Sin pan Postre (Fruta o yogur) No te olvides: Escurre bien el aceite (a ser posible que es ...

01 Menús Semanales

https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ ¿Sabías que Planificar es la mejor manera de ahorrar? Con un menú semanal preparas con antelación tu lista de la compra con lo que necesitarás, ni más ni menos, ni sobrará ni faltará, y así no tendrás que tirar tu dinero a la basura. Así tendrás una comida variada y diferente para no caer en la monotonía. Puedes establecer a cada día de la semana unos ti ...

Una forma divertida y diferente de comer tomate, es un menú que admite múltiples variantes perfecto para disfrutar de una comida rápida y saludable. ¡Buen provecho! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Verduras (+150gr) Atún al natural (110gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Un yogur griego (o natural) + Sin postre Ingredientes: Un tomate grande o varios pequeños, firmes e iguales L ...

En la pasta a la siciliana original se utilizan anchoas y alcaparras, pero como estos ingredientes no suelen gustar a todo el mundo, podemos hacer cambios según nuestro gusto. Aquí la adaptamos con ingredientes fáciles de encontrar y elaboramos un menú muy sencillo de preparar y con el éxito asegurado, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Verduras (+250gr) Hélices de ...

Un menú sabroso y vistoso a partes iguales, una buena alternativa a los auténticos raviolis de pasta que te permitirá preparar un plato saludable y de auténtico lujo, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/Menú: Láminas de calabacín y espinacas (+250gr) Perlas de mozzarella (40gr) + completar con media ración de otra proteína Pan (comida 40gr, cena 20gr) Queso fresco granulad ...

La lechuga siempre se asocia a ensaladas, pero existen muchas formas de prepararla. Hoy te propongo en tortilla, fácil y rápida, nada habitual pero que seguro que repetirás, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Lechuga rehogada (+150gr) Un huevo Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (fruta o yogur) Ingredientes: Lechuga Cebolla, zanahoria rallada (opcional) Un huevo Ajo ...

Esta versión del tradicional pisto es una receta económica y deliciosa con la que podrás elaborar diversos menús, además de aprovechar cuando tienes excedentes de calabacín, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Ingredientes: Calabacines Cebolla Tomate frito casero Ajos Aceite de oliva virgen Sal Elaboración: Pelar y picar la cebolla y los dientes de ajo. Cortar los ca ...

https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Piquillos, cebolla y pimiento verde (+250gr) Bacalao cocinado (150gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Sin postre (porque el yogur va en la salsa) Ingredientes (pimientos): 8 pimientos de piquillo 1 cebolla pequeña 1 pimiento verde italiano Vino blanco Ingredientes (salsa): 2/3 pimientos de piquillo Un yogur Pimienta blanca Nuez moscada Sal Elabo ...

aceitunas negras atún champiñones ...

La pizza sin harina que te permite darte el capricho sin "regordimientos", una pizza cien por cien natural que te abre un mundo de posibilidades, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Coliflor (base) + Ración de verduras (+150gr) Un huevo Pan (comida 40gr, cena 20gr) Queso fresco granulado Lidl (125gr = medio lácteo) Ingredientes: Coliflor rallada (350gr) ...