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Menús saludables "El Método de la Báscula"

213 ideas publicadas y 50 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Inés García González

(España)

Menús saludables adaptados para perder peso comiendo sano y equilibrado, ideas para compartir y ayudar a llegar al peso saludable

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/

Menús saludables "El Método de la Báscula"

Menús Semanales

Menú Semanal saludable para adelgazar (18 al 24 Junio) adaptado a El Método de la Báscula

"Cada 50 gramos de carne procesada que se consuman al día aumenta el riesgo de cáncer de colon en un 18%. Y en España comemos embutido muy por encima de nuestras posibilidades, en Segovia ya ni te cuento. Concretamente es el 5º grupo alimentario consumido por los españoles, Y sí, además de los que estáis pensando como el salchichón, chorizo y demás, nuestro querido, patrio y amado jamón es un ...

Brocheta de pollo y piña calabacín CARNE ...

Brocheta de pollo y piña

Disfruta de una rica brocheta sana y vistosa, un contraste de sabores estupendo que puedes hacerla a la plancha o a la parrilla, y seguro que te va a dejar indiferente, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/Menú: Calabacín u otra ración de verduras aparte (250gr) Tacos de pechuga de pollo en crudo (130gr) Pan (Comida 40gr, cena 20gr) Piña en su jugo (125gr) Ingredientes: Pechu ...

espinacas OTROS queso fresco granulado ...

Rollito de espinacas y salmón ahumado

https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Espinacas cocidas y escurridas (200gr) Salmón ahumado (80gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Queso fresco granulado Lidl (125gr = medio lácteo) + Sin postre Elaboración: Cocer las espinacas, escurrir muy muy bien, pesar y reservar (se puede saltear con un poco ajo para que se evapore el agua restante que puedan tener) En una esterilla de sushi o simila ...

caramelo flan de huevo (mantenimiento) huevo ...

Flan de huevo (Mantenimiento)

Ingredientes: Un huevo 100ml de leche semidesnatada o entera Edulcorante Caramelo Elaboración: En un recipiente apto para microondas, añadir un poco caramelo (el mínimo posible, recordar que es azúcar) Batir el huevo y añadir los 100ml de leche. Mezclar y verter en el molde. Cocinar en el microondas 2". Dejar enfríar y meter en la nevera hasta el momento del consumo. No te olvides: Apto ...

Menú Semanal saludable para adelgazar (11 al 16 Junio) adaptado a El Método de la Báscula

"El problema de no hacer nada con tu peso es que si hasta ahora has ido acumulando kilos, es probable que en el futuro los sigas haciendo. A veces lo que más cuesta es empezar, pero si te animas a cuidarte y ves resultados, seguro que consigues tu objetivo" Dra. Paloma Gil El fin de las dietas Libros Cúpula https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con un menú semanal preparas con a ...

berenjena Cazuela libanesa de berenjenas y garbanzos cebolla ...

Moussakaat Batenjan libanés o Cazuela libanesa de berenjenas y garbanzos

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú: Berenjena y cebolla (250gr) Garbanzos cocidos (120gr) Sin pan Postre (Fruta o Yogur) Ingredientes: 2 berenjenas 1 cebolla pequeña 1 ajo (al gusto) 1 bote de tomate triturado pequeño en conserva o tomates naturales pelados Caldo de verduras o agua Sal Comino Cúrcuma Pimienta negra Elaboración: Pelar y trocear una cebolla pequeña. Lavar 2 berenjen ...

brócoli garbanzos LEGUMBRES ...

Salteado de brócoli y garbanzos al pimentón

Https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Menú: Brócoli y tomate (250gr) Garbanzos (120gr) Sin pan Postre (Fruta o yogur) Ingredientes: 1 cabeza de brócoli 1 tomate pequeño maduro pelado 120gr de garbanzos cocidos Adobo Pimentón dulce Pimentón picante (opcional) Elaboración: Lavar y separar en ramilletes el brócoli. Partir los más grandes por la mitad a lo largo. Pelar, trocear en dados pequeño ...

SONDEO

Hace casi dos años nació este Blog con la finalidad de compartir las comidas que me ayudaron a mí a perder peso y ayudar a todas esas personas que les cuesta pensar y planificar sus menús por falta de tiempo, de motivación.... Crear un blog es muy fácil, pero no lo es mantenerlo y ser constante, implica mucho esfuerzo y motivación. Detrás hay mucho trabajo, muchas horas invertidas, muchos experim ...

Menús Semanales

Menú Semanal saludable para adelgazar (4 al 10 Junio) adaptado a El Método de la Báscula

"Cada cierto tiempo se lanzan al mercado nuestros métodos milagrosos de adelgazamiento. Estas dietas milagro procuran considerables beneficios económicos a sus creadores, en la mayoría de los casos personas ajenas al campo de la nutrición o sin conocimientos científicos, y de ningún modo promueven una alimentación sana y equilibrada. Aseguran que con ellas perderemos peso de forma rápida, fác ...

alcachofas CARNE CARNE ROJA ...

Lomo fresco escabechado con alcachofas

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú: Alcachofas (250gr) Lomo escabechado (120gr) Arroz/cuscús/pasta/patatas (100gr) o Pan (40gr comida, cena 20gr) Postre (Fruta o Yogur) Ingredientes escabeche sin aceite: 1 kgr lomo fresco de cerdo 1 cebolla 1 puerro (opcional) 1 zanahoria (opcional) 1 hoja de laurel 2 dientes de ajo 1 vaso de vino blanco 1 vaso de caldo o agua medio vaso de vinagre ...

Información

RGPD

Estimado suscriptor/a: Tengo algo bueno que contarte. El blog ha sido adaptado al nuevo Reglamento General de Protección de Datos (RGPD) aplicable a partir del 25 de mayo de 2018 (fecha límite para que quienes gestionamos listas de correo). Este Reglamento (UE 2016/679) ha sido elaborado por el Parlamento Europeo y su objetivo es proteger a las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de ...

Menús Semanales MS22 28052018-03062018

Menú Semanal saludable para adelgazar (28 Mayo al 3 Junio) adaptado a El Método de la Báscula

RAZONES PARA COCINAR : 1.- Cocinar te ayuda a comer comida real. 2.- Cocinar te empodera, te hace tener el CONTROL. 3.- Cocinando, si te planificas bien, puedes ahorrar tiempo y dinero. 4.- Cocinar es un ARTE y todos somos artistas. 5.- Cocinar nos desconecta de algunos problemas, nos relaja, nos pone a prueba. Carlos Ríos Instagram @carlosriosq https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con u ...

aguacate cebolla Guacamole (receta) ...

Vasitos de salmón ahumado

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú opción 1: Guacamole (150gr) + completar con más verduras Queso fresco (80gr) + salmón ahumado (40gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o yogur) Ingredientes (para 2) menú opción 1: Un aguacate maduro Un tomate Cebolla Limón o lima Queso fresco (160gr) Salmón ahumado (80gr) Cilantro (opcional) Sal Pimienta negra https://recetasmetodobascul ...