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Menús saludables "El Método de la Báscula"

243 ideas publicadas y 226 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Inés García González

(España)

Menús saludables adaptados para perder peso comiendo sano y equilibrado, ideas para compartir y ayudar a llegar al peso saludable

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Menús saludables "El Método de la Báscula"

menús semanales ms12 19032018-25032018

Menú semanal saludable para adelgazar 

La Semana Santa ya está aquí y como siempre significa: procesiones, películas de romanos y torrijas, las temibles torrijas que nos quieren hacer olvidar que nos cuidamos el resto del año. Así que, si caes en la tentación, que sea lo menos posible porque después la báscula se queja (y nosotros lloramos...), ponte el delantal que el menú de esta semana promete, Buen provecho!!! https://recetasmeto ...

CARNE CARNE ROJA cebolla ...

Lomo fresco con cebolla caramelizada

Una receta estupenda y deliciosa es muy simple de preparar. Unos filetes de lomo acompañados de cebolla caramelizada, que hará las delicias incluso de quienes no les gustan las verduras, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Menú: Cebolla caramelizada (+150gr) (se puede completar con más verduras, p.ej. una ensalada) Lomo fresco cocinado (120gr) Pan (comida 40gr, cena ...

avena copos de avena fresas ...

Yogur con fresas y avena

Si sigues el método, te mereces algún postre que te alegre el día. Es fácil y está adaptado, para que no pases en nada y disfrutes, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Menú: Ración de verdura (+150gr) Ración de proteína (según pautas) 30gr de copos de avena integrales (comida) ó 15gr (cena) Postre (el yogur con fresas y avena) Ingredientes: 30gr de copos de avena inte ...

almendras Bebida de almendras (receta) MS12 19032018-25032018

Bebida de almendras

Si consumes leche de almendras, ¿has pensado alguna vez en hacerla? La leche de almendras casera no sólo es muy fácil de hacer sino que además es tan cremosa y deliciosa que nunca más querrás comprarla hecha. Recuerda que al hacer tu propia leche de almendras evitarás todos los aditivos que comúnmente se encuentran en las versiones industriales https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Ingred ...

Menús Semanales MS11 12032018-18032018

Menú semanal saludable 12 al 18 Marzo adaptado a El Método de la Báscula

Menú semanal saludable (12 al 18 Marzo) adaptado a El Método de la Báscula Otra semana cuidándonos, porque comer sano no tiene que tener fecha. Estamos a puertas de Semana Santa, vacaciones para quién pueda disfrutarlas y seguimos pensando en el tan esperado verano que algún día llegará https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con un menú semanal preparas con antelación tu lista de la compra c ...

CARNE CARNE BLANCA champiñones ...

Chuletas de pavo a la naranja

Una receta rápida, barata, rica y saludable, porque el pavo agradece la naranja al igual que nosotros al pavo dejarse comer, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Menú: Zanahorias u otras verduras (250gr) Chuleta de pavo (120gr sin hueso) + Champiñones Pan (comida 40gr, cena 20gr) o 100gr (arroz, patatas...) Postre (Fruta o yogur) Ingredientes: 500gr chuletas de pavo 1 bot ...

brócoli calabacín calabaza ...

Crema de calabaza con brócoli y cúrcuma

Esta crema de verduras está riquísima, es muy nutritiva y con un alto poder antioxidante. Las cremas y los purés son una buena forma de comer verduras tanto para adultos como para niños, además son preparaciones muy cómodas puesto que te permiten tenerlas elaboradas de antemano https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Menú: Crema de verduras escurridas y pesadas antes de triturar (+250gr) Pro ...

col Crujiente de jamón jamón ...

Trinxat de col con crujiente de jamón

El trinxat de col es muy típico de zonas como la de Cerdanya en Cataluña. Sus ingredientes básicos no pueden ser más sencillos: repollo o col de invierno, patatas, panceta (para adaptarla se sustituye por jamón), aceite de oliva, ajos agua y sal. Una receta sabrosa de origen humilde ideal para los días de invierno https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Menú: Repollo (250gr) Jamón serrano (6 ...

manzana Manzana asada con nueces y requesón Meriendas ...

Manzana asada con nueces y requesón

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Ingredientes: Una manzana 40gr de requesón (o 40gr queso fresco o 125gr de queso fresco batido, según gustos) 15gr de nueces Canela Elaboración: Preparar una compota: Lavar y trocear una manzana. Introducir en un recipiente de cristal (por ejemplo una jarra tipo Pyrex). Añadir un poquito de agua y canela. Tapar con film y cocinar en el micro unos 5& ...

menús semanales ms10 05032018-11032018

Menú semanal para adelgazar (5 al 11 marzo)

Nuevo mes y nuevas expectativas, próximamente nuevo horario y nueva estación. Todo un mes de cambios para empezar a pensar en el verano, el buen tiempo, playa.... Ahora llegan los apuros por adelgazar después de pasar meses y meses sin preocuparse. Es el momento de plantearse que no tienes que empezar ninguna dieta, sino que tienes que cambiar completamente de hábitos, alimentación saludable + eje ...

Menús Semanales MS09 26022018-04032018

Menú Semanal para adelgazar (26 Febrero al 4 Marzo)

"Necesito adelgazar ya!!!" Os suena? Frase tan repetitiva que cansa y que se traduce en hacer la primera dieta que sale en Internet, la dieta de la piña, del melocotón, del huevo.... y sin pensar que no tiene ningún sentido "comer" así y sobretodo, pasar hambre y aburrirse de comer siempre lo mismo. No hablemos de los milagros que te venden en forma de batidos, pastillas, sob ...

Menús Semanales MS08 19022018-25022018

Menú Semanal para adelgazar (19 al 25 Febrero)

Seguimos pensando en el buen tiempo que algún día llegará (o eso esperamos...) y seguimos cuidándonos porque nuestros objetivos no tienen fecha de caducidad. Como siempre traemos esta semana más recetas saludables y sobretodo ricas, fáciles y baratas con las que no puedes negarte a poner el delantal, vamos allá!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Para acceder al menú completo, pincha ...