Menús saludables "El Método de la Báscula"

Consejos para una compra razonable: Planifica Elabora una lista No vayas con hambre a comprar Intenta comprender poco a poco las etiquetas Compra lo básico e imprescindible No olvides los alimentos frescos No te dejes llevar por las ofertas Javier García Pereda El Método de La Báscula Ediciones Alfar https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con un menú semanal preparas con antelación tu list ...

Disfruta de una rica brocheta sana y vistosa, un contraste de sabores estupendo que puedes hacerla a la plancha o a la parrilla, y seguro que te va a dejar indiferente, Buen provecho!!! https://recetasmetodobascula.blogspot.com/Menú: Calabacín u otra ración de verduras aparte (250gr) Tacos de pechuga de pollo en crudo (130gr) Pan (Comida 40gr, cena 20gr) Piña en su jugo (125gr) Ingredientes: Pechu ...

"Cada 50 gramos de carne procesada que se consuman al día aumenta el riesgo de cáncer de colon en un 18%. Y en España comemos embutido muy por encima de nuestras posibilidades, en Segovia ya ni te cuento. Concretamente es el 5º grupo alimentario consumido por los españoles, Y sí, además de los que estáis pensando como el salchichón, chorizo y demás, nuestro querido, patrio y amado jamón es un ...

https://recetasmetodobascula.blogspot.com/ Menú: Espinacas cocidas y escurridas (200gr) Salmón ahumado (80gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Queso fresco granulado Lidl (125gr = medio lácteo) + Sin postre Elaboración: Cocer las espinacas, escurrir muy muy bien, pesar y reservar (se puede saltear con un poco ajo para que se evapore el agua restante que puedan tener) En una esterilla de sushi o simila ...

Ingredientes: Un huevo 100ml de leche semidesnatada o entera Edulcorante Caramelo Elaboración: En un recipiente apto para microondas, añadir un poco caramelo (el mínimo posible, recordar que es azúcar) Batir el huevo y añadir los 100ml de leche. Mezclar y verter en el molde. Cocinar en el microondas 2". Dejar enfríar y meter en la nevera hasta el momento del consumo. No te olvides: Apto ...

"El problema de no hacer nada con tu peso es que si hasta ahora has ido acumulando kilos, es probable que en el futuro los sigas haciendo. A veces lo que más cuesta es empezar, pero si te animas a cuidarte y ves resultados, seguro que consigues tu objetivo" Dra. Paloma Gil El fin de las dietas Libros Cúpula https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con un menú semanal preparas con a ...

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú: Berenjena y cebolla (250gr) Garbanzos cocidos (120gr) Sin pan Postre (Fruta o Yogur) Ingredientes: 2 berenjenas 1 cebolla pequeña 1 ajo (al gusto) 1 bote de tomate triturado pequeño en conserva o tomates naturales pelados Caldo de verduras o agua Sal Comino Cúrcuma Pimienta negra Elaboración: Pelar y trocear una cebolla pequeña. Lavar 2 berenjen ...

Https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Menú: Brócoli y tomate (250gr) Garbanzos (120gr) Sin pan Postre (Fruta o yogur) Ingredientes: 1 cabeza de brócoli 1 tomate pequeño maduro pelado 120gr de garbanzos cocidos Adobo Pimentón dulce Pimentón picante (opcional) Elaboración: Lavar y separar en ramilletes el brócoli. Partir los más grandes por la mitad a lo largo. Pelar, trocear en dados pequeño ...

Hace casi dos años nació este Blog con la finalidad de compartir las comidas que me ayudaron a mí a perder peso y ayudar a todas esas personas que les cuesta pensar y planificar sus menús por falta de tiempo, de motivación.... Crear un blog es muy fácil, pero no lo es mantenerlo y ser constante, implica mucho esfuerzo y motivación. Detrás hay mucho trabajo, muchas horas invertidas, muchos experim ...

"Cada cierto tiempo se lanzan al mercado nuestros métodos milagrosos de adelgazamiento. Estas dietas milagro procuran considerables beneficios económicos a sus creadores, en la mayoría de los casos personas ajenas al campo de la nutrición o sin conocimientos científicos, y de ningún modo promueven una alimentación sana y equilibrada. Aseguran que con ellas perderemos peso de forma rápida, fác ...

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es/ Menú: Alcachofas (250gr) Lomo escabechado (120gr) Arroz/cuscús/pasta/patatas (100gr) o Pan (40gr comida, cena 20gr) Postre (Fruta o Yogur) Ingredientes escabeche sin aceite: 1 kgr lomo fresco de cerdo 1 cebolla 1 puerro (opcional) 1 zanahoria (opcional) 1 hoja de laurel 2 dientes de ajo 1 vaso de vino blanco 1 vaso de caldo o agua medio vaso de vinagre ...

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Menú: Tortilla de espárragos (+150gr) + otras verduras hasta 250gr Un huevo Pan (comida 40gr, cena 20gr) Postre (Fruta o Yogur)

https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Menú: Ración de verdura (250gr) Jamón serrano (60gr) Pan (comida 40gr, cena 20gr) Una tajada de melón (máximo 150gr)

Estimado suscriptor/a: Tengo algo bueno que contarte. El blog ha sido adaptado al nuevo Reglamento General de Protección de Datos (RGPD) aplicable a partir del 25 de mayo de 2018 (fecha límite para que quienes gestionamos listas de correo). Este Reglamento (UE 2016/679) ha sido elaborado por el Parlamento Europeo y su objetivo es proteger a las personas físicas en lo que respecta al tratamiento de ...

RAZONES PARA COCINAR : 1.- Cocinar te ayuda a comer comida real. 2.- Cocinar te empodera, te hace tener el CONTROL. 3.- Cocinando, si te planificas bien, puedes ahorrar tiempo y dinero. 4.- Cocinar es un ARTE y todos somos artistas. 5.- Cocinar nos desconecta de algunos problemas, nos relaja, nos pone a prueba. Carlos Ríos Instagram @carlosriosq https://recetasmetodobascula.blogspot.com.es Con u ...