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Vivimos en una sociedad que en ocasiones confunde los mensajes de autoayuda con la idea de estar permanentemente en la nube de la emoción intensa y de la felicidad. Lo cierto es que es normal no estar bien en ciertos momentos, de hecho, es un signo de inteligencia emocional darte permiso para sentirte vulnerable, experiementar tristeza y frustración cuando existe una causa concreta. Aspirar a lo c ...

En la recta final de año es un buen momento para hacer análisis y reflexionar sobre lo importante que es pasar página para no quedar estancado en el pasado. Pasar página resulta más sencillo de lo que en ocasiones creemos, si aprendemos a poner algunas habilidades en práctica. En Psicología y Autoayuda te damos las claves para pasar página. Cómo decir adiós 1. En primer lugar, un recuerdo doloroso ...

El perdón es una decisión personal que en más de una ocasión, plantea un conflicto complejo en aquel que tiene una lucha interior que se debate entre dar el paso de perdonar al otro y el sufrimiento de no poder cerrar esa herida. El primer paso para perdonar parte de recordar que el gesto de disculpar a otra persona no implica ignorar lo que ha pasado, seguir manteniendo el contacto o cualquier id ...

Estar en pareja es una experiencia gratificante cuando dos personas se sienten bien juntas, tener una relación estable implica que una persona cuenta con un punto de apoyo importante en su vida. Una persona con quien poder hablar en un contexto de máxima confianza, sobre situaciones cotidianas, miedos, inseguridades y dudas. ¿Cuáles son los beneficios de estar en pareja? Amar y ser amado Amar y se ...

La soledad es uno de los sentimientos más profundos del corazón, un sentimiento que en ocasiones puede estar causado por el muro del orgullo que surge cuando una persona se encierra en sí misma. Una persona puede tener muchas corazas como consecuencia de las decepciones de la vida, las tristezas del pasado, las derrotas… No encerrarte en ti mismo parte de mirar más allá de ti. Por ello, pued ...

La vida es una aventura impresionante, pese a que en ocasiones quedemos bloqueados en apariencias que nos hacen perder de vista la realidad en sí misma. La nostalgia es inevitable pero cuando se convierte en un peso por el dolor de la ausencia, entonces, surge una especie de bloqueo. En Psicología y Autoayuda te damos las claves para frenar el sentimiento de melancolía. Cómo canalizar la nostalgia ...

Aunque la familia es un pilar esencial en la existencia de un ser humano, resulta curioso que en cierta forma, el interés por compartir tiempo en familia resurja en Navidad. En ocasiones, este interés, ni siquiera es intrínseco sino que brota por el impulso a seguir con los dictados sociales y los convencionalismos de las tradiciones típicas de la Navidad. Sin embargo, la familia siempre es una su ...

Un accidente de tráfico grave produce consecuencias que van más allá del plano físico puesto que también afecta a nivel psicológico. Muchas víctimas se culpan de lo ocurrido al punto de que a modo de mecanismo de defensa, comienzan a hacer hipótesis sobre lo que hubiera pasado en caso de no actuar de cierto modo (en caso de no coger el coche aquella fatídica noche, por ejemplo). Existen casos en l ...

Existe una realidad humana que es foco de conflicto personal. Hoy en día, la utopía de buscar lo imposible, es decir, de aspirar a no sentir tristeza, miedos, envidia o frustración es la que conduce a muchas personas a elevar los niveles de malestar. Desde el punto de vista filosófico, los filósofos han mostrado que los sentimientos forman parte de la naturaleza humana, es imposible escapar de ell ...

La Navidad se acerca y esta época del año es especialmente propicia para sorprender a la pareja con un regalo personal, por ejemplo, con un poema de amor. ¿Te preguntas cómo elegir un regalo de Navidad para tu pareja? Ésta puede ser una buena acción porque no hay nada como seducir con tu personalidad. En ese caso, el primer paso para escribir un poema de amor es asumir que la inspiración es un chi ...

La amistad es un sentimiento verdadero y muy profundo, sin embargo, en el contexto de la amistad, es también muy importante que dos amigos compartan una filosofía común de lo que entienden por amistad. Existen cinco normas muy importantes que pueden ayudarte a reforzar una relación de amistad. En Psicología y Autoayuda te contamos cuáles son. Sinceridad absoluta La amistad implica decir la verdad, ...

Es muy importante reforzar el ánimo de una forma consciente, cuidar de uno mismo para poner un toque dulce a esos días grises en los que el tiempo influye de una forma directa sobre el estado de ánimo. Si a los días más cortos del otoño y del invierno le sumamos también el ambiente gris propio de los días lluviosos, entonces, la tristeza interior puede hacer acto de presencia en el estado de ánimo ...

A raíz de nuestra consultoría de psicología gratuita nos llega una nueva duda que seguro ayudará a más de una persona. Consulta sobre cómo controlar las emociones y ser positiva Hola a ver si me pueden ayudar y aconsejar: soy una persona impulsiva que me enojo por todo sin controlarme, digo cosas hirientes a la otra persona y después es tarde para pedir perdón porque ya dije todo descontroladament ...

La soledad es un sentimiento doloroso en cualquier etapa de la vida cuando dicha soledad se torna crónica. Sin embargo, la soledad en Navidad es todavía más profunda. Cuando a nivel externo, observas la aparente felicidad de los demás que organizan celebraciones familiares en la Nochebuena, entonces, el sentimiento de vacío puede ser mayor. Todavía falta un tiempo para la Navidad por lo que es muy ...

Alcanzar un grado de equilibrio y bienestar emocional conlleva afrontar obstáculos y dificultades, y en muchas ocasiones no es fácil llevarlo a cabo. Desde psicologiayautoayuda.com queremos lanzar un nuevo servicio de consultoría para poder resolver aquellas dudas que tengáis a la hora de  enfrentaros a situaciones que dificultan vuestro bienestar psicológico. ¿Cómo realizar tu consulta de psicolo ...