soyoptimista.com

146 ideas publicadas y 136 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Olivia Gracia

(España)

Soy fundadora de soyoptimista.com (en construcción) además de autora del blog multidisciplinar Optimistablog. Soy estudiante de Psicología por la UOC y experta en Crecimiento Personal y Gestión del Estrés. Actualmente estoy estudiando Dirección y Desarrollo de Páginas Web, también por la UOC.

Blog orientado a mujeres de 25 a 50 años relacionado con la superación personal y los temas que interesan a éste colectivo. Si te das de alta en nuestra comunidad puedes promocionarte como profesional y hacer consultas a nuestros expertos totalmente gratis.

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ALEGRES REFLEXIONES Felicidad

10 pequeñas cosas que nos hacen felices a todos

Hijo mío, la felicidad está hecha de pequeñas cosas: Un pequeño yate, una pequeña mansión, una pequeña fortuna… Dejando a un lado la maravillosa frase del genial Groucho Marx, la verdad es que la auténtica felicidad se encuentra en las pequeñas cosas. Valorarlas y disfrutarlas son la clave para encontrar la alegría en los pequeños milagros cotidianos. Que suene la canción que te trae buenos recuer ...

psicopositivismo fotografías

7 trucos para salir bien en las fotos

¡Horror! Estás sin maquillar y el viento ha destrozado tu maravilloso moño mañanero que te había quedado medio chic. Y al listo de turno no se le ocurre otra cosa que decir ¡vamos a hacernos una foto!. Tú, para no parecer demasiado obsesionada por tu imagen, accedes con una sonrisa mientras intentas improvisar un nuevo moño que no parezca el nido de un gorrión. Después, en un esfuerzo por contener ...

ALEGRES REFLEXIONES Agradecimientos

¡GRACIAS A TODOS!

Este post está dedicado a vosotros. Como todos, de hecho, pero éste especialmente. Quiero agradeceros muchas cosas. Pronto hará un año que nació este blog que me hace tan feliz y que se convirtió en un bálsamo para mi alma en un momento en que la vida me dio un revés laboral que se ha convertido una bendición. Y no exagero. Gracias a todo esto he podido redescubrirme y dedicarme a algo que realmen ...

PSICOPOSITIVISMO Bromas

12 cosas divertidas que puedes hacer para mejorar tu autoestima

¿Qué es el sentido del ridículo? El sentido del ridículo nace de la inseguridad y de la excesiva atención a la opinión ajena. Cuando estamos siempre pendientes de que nuestras acciones van a ser valoradas y juzgadas por los demás, perdemos espontaneidad y dejamos de ser nosotros mismos. ¿Cómo nos afecta? Hay personas con un excesivo sentido del ridículo, siempre están preocupadas por hacer algo in ...

PSICOPOSITIVISMO Otoño

7 cosas que te harán amar el otoño

Este miércoles sobre las 10:21 horas hora peninsular, empieza el otoño. Se trata de una estación que no goza de muchas simpatías ya que recuerda al fin de la época estival, en la que se vuelve a la rutina y se acortan los días. Quitando estos inconvenientes, el otoño es una de las estaciones más hermosas, cuya lánguida luz evoca a las cálidas bondades del hogar y a los marrones, naranjas y rojos d ...

DE LA SALUD AL OPTIMISMO Alzheimer

¿CÓMO PODEMOS PREVENIR EL ALZHEIMER?

-Hija, no recuerdo cómo se pone la lavadora… -Qué dices mamá, ¿cómo no te vas a acordar? Lo llevas haciendo cada día de tu vida… – Sí, pero ahora lo he olvidado… -Pues vamos al médico -Señora, su madre tiene alzheimer. Alzheimer, una de las palabras que imprimen más miedo a los seres humanos junto con cáncer. A algunas personas nos encantaría olvidar muchas cosas. Un deseng ...

psicopositivismo ropa

Qué ropa te sienta mejor según tu imagen

Las mujeres tenemos diferentes constituciones marcadas por la genética y los lugares donde se nos acumula más grasa. Podemos hacer deporte y comer de forma saludable para moldearlo, pero la tendencia siempre será la misma. Por eso es importante saber qué nos sienta mejor. Potenciando nuestras virtudes y disimulando nuestros defectos haremos que nos sintamos mejor con nosotras mismas y aceptemos má ...

alegres reflexiones animales

Carta a Rompesuelas

Querido Rompesuelas, Soy una humana, pero no quiero que me tengas miedo. Hay algunos humanos que nunca hemos querido hacerte daño. Los humanos somos complejos, lo cierto es que no sé como describirnos. Todos los adjetivos son válidos para nosotros. Ayer fue un día triste para muchos de nosotros, aunque tú consideraras que te encontrabas en el infierno rodeado de humanos sonrientes, cuyas risas sin ...

PSICOPOSITIVISMO Positividad

10 consejos para ser más positivo

Si quieres vivir una vida más plena debes desterrar viejos hábitos mentales que impiden que seas feliz.Eres el único responsable de tu infelicidadLo primero que debes hacer es responsabilizarte de tu actitud frente a la vida y las circunstancias. Evidentemente que ocurren cosas desagradables o hay personas que te hacen la puñeta, pero sólo tú decides que te afecten. La mente y los pensamientos son ...

Si quieres vivir una vida más plena debes desterrar viejos hábitos mentales que impiden que seas feliz. Eres el único responsable de tu infelicidad Lo primero que debes hacer es responsabilizarte de tu actitud frente a la vida y las circunstancias. Evidentemente que ocurren cosas desagradables o hay personas que te hacen la puñeta, pero sólo tú decides que te afecten. La mente y los pensamientos s ...

DECORACIÓN Autoconocimiento

¿Hay relación entre la decoración y tu personalidad?

Pues parece que la respuesta es que sí. Dependiendo de los colores, los muebles o el estado de tu hogar podemos sacar ciertas conclusiones como éstas:Relacionado con el mobiliarioSi tus muebles son minimalistas y modernos, en líneas puras y colores neutros podemos decir que eres una persona sencilla, cosmopolita, intelectual y algo solitaria.Si, por el contrario, te gustan los muebles cómodos y cl ...

Pues parece que la respuesta es que sí. Dependiendo de los colores, los muebles o el estado de tu hogar podemos sacar ciertas conclusiones como éstas: Relacionado con el mobiliario Si tus muebles son minimalistas y modernos, en líneas puras y colores neutros podemos decir que eres una persona sencilla, cosmopolita, intelectual y algo solitaria. Si, por el contrario, te gustan los muebles cómodos ...

RECETAS Plátano y avena

GALLETAS DE PLÁTANO Y AVENA

Ingredientes: – 285 gr de plátano muy maduro. – 125 gr de copos de avena. Elaboración: Escachamos los plátanos con ayuda de un tenedor, lo mezclamos con la avena. Formamos pequeños montoncitos que pondremos en la bandeja del horno con un papel para hornear debajo. Las metemos en el horno precalentado a 180ºC hasta que estén doradas. Además… El plátano es una fruta rica en potas ...

PSICOPOSITIVISMO Depresión postvacacional

DEPRESIÓN POSTVACACIONAL ¿QUÉ ES ÉSO?

Se acabó levantarse a las tantas, desayunar tranquilamente decidiendo a qué hora nos vamos a la playa, esas cenas relajadas a la luz de la luna… la rutina vuelve a apoderarse de nuestras vidas. A algunas personas les cuesta volver al ritmo de vida impuesto por nuestro trabajo y las obligaciones diarias. En algunos casos se hace tan cuesta arriba que la depresión leve se instala en su ánimo. ...

DIARIO DEL OPTIMISTA Bernabé Tierno

BERNABÉ TIERNO, EL TERAPEUTA DEL OPTIMISMO

Estas líneas pretenden ser un homenaje a la figura del Psicólogo Bernabé Tierno, psicólogo abanderado del optimismo. Tierno se convirtió en mediático debido a sus constantes apariciones en televisión y a una extensa bibliografía basada en libros de autoayuda en los que el optimismo tenía el papel protagonista. Bernabé Tierno, natural de Alberca de la Záncara (Cuenca), fue psicólogo, pedagogo y esc ...

DE LA SALUD AL OPTIMISMO Dieta

DIETA INTEGRATIVA: UNA VISIÓN HOLÍSTICA DE LA ALIMENTACIÓN

El intestino es nuestro segundo cerebro y su buena salud evita altibajos anímicos Así es como Elena Blázquez, nutricionista de la Clínica de Medicina Integrativa, nos habla sobre este tipo de dieta, o más bien, forma de entender la alimentación. La dieta integrativa es un nuevo concepto de dieta que se fundamenta en los principios de la medicina integrativa, que considera a la persona de una mane ...

DECORACIÓN Low cost

5 IDEAS LOW COST PARA TU HOGAR

¿Quieres darle un aire nuevo a la decoración de tu casa pero no te quieres gastar mucho dinero? Aquí te damos algunas ideas que alegrarán tu hogar por muy poco. ¡No te las pierdas! Maison du Monde SWING Flexo regulable de metal rosa Al. 35 cm 9,99 € Comprar AQUÍ Flexo con aire retro ideal para alegrar el escritorio de tus hijos. Maisons du Monde NOVA Lámpara de techo de metal azul claro D 42 c ...