Spirosa

Como bien sabemos, la sal, denominada técnicamente como cloruro sódico, se encuentra en prácticamente todas las comidas de nuestra dieta mediterránea. Variando su uso desde muy pequeñas cantidades hasta tomas notables en algunos alimentos, puede tener efectos secundarios para nuestra salud. La sal es imprescindible en nuestro organismo para regular nuestras dosis de agua, manteniendo el PH de la s ...

Reducir el consumo de alimentos de los que se abusa siempre va a suponer una mejoría en algún aspecto de nuestra salud, e incluso más cuando hablamos de un alimento que está tan presente en la mayoría de nuestras comidas. El azúcar puede resultar perjudicial para nuestra salud cuando la toma de este empieza a resultar en efectos adversos, principalmente el aumento de peso y obesidad. Los problemas ...

Tras un largo día en el que los problemas de trabajo, familiares y otros asuntos del hogar ocupan la mayor parte de nuestros quebraderos de cabeza, lo único que queremos cuando llega la noche es descansar. Todos sabemos que nuestra dieta influye en el funcionamiento de nuestro organismo y puede equilibrar o desequilibrar la balanza de nuestra salud; por ello, nuestros hábitos de alimentación será ...

Hay quien podría pensar que pasar tiempo al aire libre está sobrevalorado, pero nada más lejos de la realidad. Alejarse de lo urbano y disfrutar del exterior es ideal para olvidarse de todo y es una acción que reporta grandes beneficios. Quizás no hayas valorado todas las razones que te deben hacer pasar más tiempo al aire libre. Por ello, a continuación, comentamos las 8 razones más interesante ...

¿Qué es la Garcinia Cambogia? La Garcinia Cambogia, o tamarindo malabar, es una planta originaria del sur de la India donde se utilizaba antiguamente tanto para condimentar comidas como para el tratamiento de múltiples afecciones de salud, pues la Garcinia Cambogia tiene amplias propiedades beneficiosas para el organismo. Son estas mismas propiedades, sobre todo las propiedades adelgazantes de la ...

Imagina por un momento una escena familiar en la que un niño sentado a la mesa a la hora de comer recibe delante un plato de legumbres. Sería típico escuchar después un “¡Esto a mí no me gusta! ¿Por qué tengo que comer legumbres?”, a lo que su progenitor probablemente respondería: “porque son muy importantes”. Pero ¿por qué es importante comer legumbres? Quizá aún no conoce ...

Si pretendes aumentar la fibra que comes en tu día a día, hay muchos métodos para conseguirlo. Idealmente, las dietas ricas en fibra se siguen cuando se tiene en mente algún objetivo como el de bajar de peso o mantener estable el que se tiene. Además, estas dietas son muy recurrentes para mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. A continuación, te explicamos algunas de las ideas ...

Si hace unos años alguien nos hubiera hablado del umeboshi, la soja o el sushi, no se nos habría ocurrido pensar que pudiera estar hablando sobre alimentos, pero hoy en día nuestra dieta mediterránea está continuamente modificándose por las influencias que nos llegan desde todos los rincones del mundo. Por eso nos acercamos hoy a Japón, donde conoceremos la ciruela umeboshi, una fruta con un sabor ...

El tiempo pasa deprisa y sin darnos cuenta nuestro cuerpo va cambiando y deja entrever pequeñas alteraciones a las que nunca dimos importancia hasta que nos hacen padecer algún síntoma que nos alarma. En el hombre adulto es frecuente que aparezcan problemas relacionados con la próstata, que pueden ser desde unas leves molestias en el momento de orinar hasta algo más serio, como la aparición de alg ...

Puede parecer que consumir únicamente agua procedente de botellas de plástico es lo más positivo. Sin embargo, pensamos que hay más de un motivo para optar por dejar de comprar agua embotellada en envases de plástico. Son muchas las ventajas que pueden hacer pensar que las botellas de plástico son negativas y que podemos alejarlas de nuestra rutina. Disminución de la contaminación ambiental L ...

Los frutos secos se caracterizan por ser alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturadas, junto con otros nutrientes y proteínas que mejoran la homeostasis y la regulación de la glucosa en el torrente sanguíneo. En los últimos años se han creado multitud de mantequillas con incorporación de frutos secos de diferentes tipos. Su consumo puede llevar a la adquisición de grandes b ...

Aquello que comemos e ingerimos a diario está altamente relacionado con el estado de ánimo y como nos sentimos. En la búsqueda por tener siempre un buen humor, podemos optar por comer cierto tipo de alimentos y que ello repercuta en el bienestar. El componente que en mayor medida se relaciona con la felicidad o con un mejor estado de ánimo es el azúcar. Por lo tanto, lo ideal es aumentar los ni ...

Cuando nos echamos un café, siempre, o casi siempre, se hace a partir de granos de café, con su típico sabor y aroma. Al pensar en el café, pocas veces se nos imaginaría relacionarlo con hongos. Sin embargo, existe una modalidad de café que mezcla sus propiedades con las de los hongos, generando un café diferente y atrevido pero que gusta a quienes se atreven con esta moda. Origen del café con h ...

Puede que nunca hayas relacionado la toma de decisiones con las ganas de comer y el apetito que hay en ese mismo momento. Quizá tras leer este artículo, llegues a la conclusión de que no es buena idea decidir aspectos importantes con el estómago demasiado vacío. Es cierto que nunca recomiendan ir a hacer la compra con demasiada hambre ya que podríamos llenar el carrito hasta arriba, sin pensar e ...

En el momento de elaborar o de seguir una dieta, surgen multitud de dudas respecto a qué alimentos y tipos de comidas son más saludables. En este caso nos centramos en la comparación entre comidas similares según su estado sea enlatado o congelado. Congelados, la primera opción En la mayoría de casos, si podemos escoger entre un alimento congelado o enlatado, nos decantaríamos por los primeros. ...