Vivi Saludable

566 ideas publicadas y 724 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Nicolas Medina Sanchez

(España)

Una página dedicada a la mujer. Ent

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Ejercicios

Cómo incrementar la distancia de correr sin incrementar el riesgo de lesión

Si eres una corredora novata o una corredora con experiencia preparándose para un ultra-maratón, incrementar tu distancia de correr, lamentablemente, a menudo se asocia con lesiones. El 70% de todas las lesiones deportivas ocurren en el pie y miembros inferiores y la mayoría de estas son lesiones por uso excesivo, muchas de las cuales pueden prevenirse. Las lesiones por uso excesivo se sostienen a ...

Vida Saludable

Señales de que tal vez pudieras estar enamorada – Conócelas

Después de todo, sabes las señales que significan que estás enamorada de él. Si has estado enamorada antes o no, de seguro eres capaz de saber si estabas enamorada. Seguro. A menos que A menos que tengas miedo de que estés enamorada de la persona equivocada. Que no sepas que es lo que él siente por ti. Quizás te interese: Los 5 mejores alimentos a comer cuando estás enferma Que él esté en una rela ...

Ejercicios

17 tips para ejercitarte en cada estación

Sin importar la estación, puedes lograr realizar un entrenamiento productivo. Aquí tienes 17 tips para ejercitarte en cualquier condición climática. [td_block_ad_boxspot_id=”custom_ad_2″] Invierno Ve al gimnasio Ahora es el momento de invertir en una membresía de gimnasio si deseas permanecer fuera del frío. Investiga los gimnasios en tu área y fija un horario para establecer cuando y ...

maquillaje belleza y estilo

Tutorial de maquillaje de color rosado brillante

Aunque normalmente me gusta usar un color de labios mate, he cambiado últimamente y probado con acabados diferentes: con brillo, cremosos, metálicos, etc. Solo depende del estado de ánimo. Este color en particular me recuerda mucho a uno de los primeros labiales que compré, cuando empecé a usar maquillaje – eso fue en la universidad, por cierto. En ese entonces me gustaban mucho los labios r ...

belleza y estilo

Cómo contornear mejillas redondas y gorditas (Tutorial)

Aquí hay algunos tips que me han ayudado a contornear mis mejillas redondas y gorditas. Paso 1: Selecciona el color correcto Los tonos neutrales o fríos son a menudo los más recomendados debido a que imitan las sombras naturales de tu cara. Paso 2: Tomate el tiempo para encontrar los huesos de las mejillas Todos tenemos huesos en las mejillas, aunque los de nosotras con mejillas gorditas no sean t ...

Ejercicios

Por qué no ves resultados en tus entrenamientos (o en tus planes de dieta)

La historia es siempre la misma. Intentas un entrenamiento o una dieta que “sabes” que debe funcionar. Pero no es así. ¿Eres tú o será que eres una víctima de mal acondicionamiento físico? Los libros de buena salud o programas de dieta funcionan porque proporcionan información que se ha demostrado que logra una meta en particular, ya sea la quema de grasa, la construcción de músculo, c ...

vida saludable

9 pasos para criar a una hija emocionalmente inteligente

Como una buena madre probablemente has tenido un montón de pensamientos sobre cómo criar una hija inteligente y amable, pero ¿has pensado honestamente mucho acerca de su inteligencia emocional? Si no, es tiempo, porque la investigación muestra que la inteligencia emocional es más importante para el éxito que el coeficiente intelectual. La inteligencia emocional, o IE, significa estar al tanto de s ...

Dietas

8 ingredientes para hacer que cualquier comida sea saludable

Es hora de empezar a empujarte a ti misma hacia la salud. Comienza a hacer los alimentos que te traemos en esta lista, los ingredientes número uno de tu cocina. Estos son los 8 ingredientes que debes incluir en tus comidas para hacerlas más saludables [td_block_ad_boxspot_id=”custom_ad_2″] Semillas de chía Las semillas de chía son algo que deberías comprar siempre, porque estos pequeño ...

Dietas

Las 10 mejores maneras de hacer tus platos más saludables

¿Quieres cocinar versiones más saludables de tus recetas favoritas sin perder el sabor? No temas, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a adaptar tus recetas favoritas para disminuir la grasa, azúcar, sal, calorías y aumentar la fibra sin cambiar radicalmente tu dieta normal. Quizás te interese: Lo mejor para perder peso – Entrenamiento por intervalos de alta intensidad [td_block_ad_boxs ...

peinados belleza y estilo

Tutorial de cabello de ondas con textura

Si deseas tener unas ondas hermosas, sigue este tutorial muy sencillo y práctico. Tutorial paso a paso: Paso 1 Si estás comenzando con el cabello limpio y húmedo, agrega un poco de espuma a tus raíces y en las puntas. Puedes voltear tu cabeza para hacerlo. Eso te dará un máximo volumen. Si estás comenzando con el cabello seco, todavía puedes agregar la espuma (que funciona en cabello seco, también ...

Bajar de Peso

10 formas sencillas de comer menos y perder peso

Cuando estás tratando de perder peso, es importante encontrar maneras de comer menos. Obviamente, no quieres reducir tu ingesta calórica demasiado bajo porque sólo vas a ralentizar tu metabolismo, pero definitivamente deseas evitar comer demasiado. A continuación se muestra una lista de 10 maneras fáciles de comer menos y perder peso: Bebe más agua Mientras más agua bebas, menos hambre sentirás. B ...

Bajar de Peso

La guía del principiante para ponerse en forma y ser saludable

Así que has decidido comprometerte a un estilo de vida más saludable. Aunque esta decisión puede parecer desalentadora, la práctica de hábitos saludables no tiene que ser difícil. ¿No estás segura por dónde empezar? Utiliza estos consejos para alcanzar tus metas de acondicionamiento físico y mejorar tus niveles de energía rápida y fácilmente. ¡Bravo! Has hecho el compromiso de ponerte en forma. La ...

Belleza y Estilo

¿Está deshidratada tu piel? Conoce como identificarlo

Estamos acostumbrados a entender nuestra piel como que cae en uno de los cuatro tipos: grasosa, seca, mixta y normal. Sin embargo, sólo el año pasado, una facialista me informó de otra condición que tenía en la piel -deshidratación. Mi reacción inicial fue escéptica. Siempre he entendido que la deshidratación es un sinónimo de resequedad, y mi piel raramente se ve así, por lo que cuando me dijo qu ...

Bajar de Peso

Caminar para perder peso: Pierde medio kilo por semana

Contrario a la creencia popular, puedes perder peso caminando. De hecho, en realidad es relativamente simple perder medio kilo por semana construyendo el hábito de caminar. Más importante aún, puedes hacerlo sin seguir una dieta de moda o someterte a uno de esos programas de ejercicio agotadores anunciados en la televisión. El truco para caminar para bajar de peso es entender dos reglas simples: S ...

Belleza y Estilo

Calor y cabello:7 mitos que debes conocer

Me alisé el cabello por primera vez, al secarlo primero y luego pasarle la plancha. ¡Quedó precioso! Me gusta la versatilidad de cabello natural y a ti también te debe gustar. Pero yo estaba un poco decepcionada por los mitos y conceptos erróneos que todavía existen hoy en día sobre el alisamiento del cabello natural. Quería tomarme el tiempo para poder aclarar los 7 mitos acerca del calor y del d ...