Diesalud

145 ideas publicadas y 140 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Josefa Cobos Brenes

(España)

Soy Técnico Superior en Dietética; una titulación que he complementado con las de Estética Profesional y Coach en Comunicación. La elección de ser dietista y en Málaga, no es casual, sino que responde al convencimiento de que la imagen personal, a la que tanto tiempo le dedico, es fruto de la combinación de varios factores: desde un peso equilibrado, hasta una piel bonita, pasando por un estado emocional estable.

diesalud.es

Diesalud

dietas y nutrición dieta saludable educación nutricional ...

Efecto rebote, ¿cómo lo podemos evitar?

El efecto rebote, 8 formas de combatirlo: Tenemos como costumbre dedicarnos a descuidar nuestra dieta durante un tiempo permitiéndonos coger unos kilos de más que luego queremos perder de forma rápida y sin esfuerzo y yo os pregunto: ¿Es eso razonable? ¿Es una buena táctica? ¿Eres consciente de que pones en peligro tu salud? El peligro de las “dietas milagro” Ese modus operandi única ...

enfermedades cardiovasculares expertos salud sobre diesalud ...

Hipertensión arterial o tensión alta

La hipertensión arterial ¿Por qué se produce? Hablamos de hipertensión arterial, cuando la presión ejercida por la sangre sobre la pared de las arterias está por encima de los valores normales, (más de 140 mmHg) para la presión sistólica, es decir, cuando el corazón se contrae. Y cuando la presión diastólica está por encima de 90 mmHg , es decir, cuando el corazón queda relajado). Control de la ...

dietas y nutrición ponte en forma educación nutricional ...

Chocolate negro, un dulce para una dieta

El chocolate negro, además de placer a nuestro paladar, nos provee cantidades altas de cobre, magnesio, calcio, hierro y potasio, minerales vitales para mantener una buena salud y buenos para el funcionamiento de nuestro organismo, previniendo la aparición de molestias o carencias en un futuro próximo. En una dieta equilibrada, no solamente se tiene en cuenta las calorías de los alimentos que ing ...

Productos Naturales

Stevia : Propiedades y usos.

La Stevia es una planta originaria de Paraguay, descubierta, hace más de un siglo, por el naturalista Moisés Bertoni, y de uso milenario por los guaranís, habitantes indígenas de Paraguay. La stevia es una pequeña hierba perenne perteneciente a la familia Asteraceaedel género Stevia. Su nombre científico es Stevia rebaudiana. Algunos nombres comúnmente conocidos son la planta de hoja de miel, cris ...

Educación Nutricional alimentación saludable

La alimentación, principio de la vida.

 ¿Qué es Alimentación? Comer es un placer Llamamos alimentación a un acto consciente que empieza desde que pensamos qué vamos a comer, elegimos los alimentos, hacemos la comida y comemos.  Es importante que prestemos atención a este proceso, ya que  la calidad y características de nuestra alimentación, de una buena alimentación, va a depender de la captación de nutrientes por nuestro metabolismo, ...

Lactancia Materna

¿Me puedes aclarar lo de los lactobacillus?

¿Qué son los lactobacillus? El lactobacillus es una bacteria intestinal, cuya función es convertir la lactosa y otros monoacáridos en ácido láctico. Su presencia en la flora en el organismo es muy importante, ya que el ácido láctico hace que el ambiente intestinal sea ácido, lo cual inhibe el crecimiento de bacterias dañinas para la salud. La flora intestinal del recién nacido, se puede decir, que ...

Educación Nutricional vitaminas

La vitamina C y A

La importancia de las vitaminas C y A En una buena dieta y nutrición, es importante vigilar el aporte de Vitamina C, ya que, su déficit reduce la resistencia a las infecciones, lo que puede comprometer nuestra salud durante días o semanas. En una dieta equilibrada, no deben faltar las verduras de la familia de las coles, son las más ricas en vitamina C y ácido cítrico, que potencia la acción benef ...

Dieta Saludable Dieta saludable salud

Las dietas milagro ¿Te las crees?

¿Qué hay de verdad en las dietas milagro? Las dietas milagro arrancan de premisas  pseudocientíficas,  afirmaciones o negaciones científicas  y que una vez sacadas de contexto, pierden su autoridad y se convierten en un atentado contra la salud. Antes de comenzar cualquier dieta, debes consultar con un profesional que entienda sobre alimentación, y no ponerte en manos de nadie porque como decimos ...

deporte hidratación

La hidratación = Rendimiento físico

¿Por qué es tan importante la hidratación? Tener un nivel óptimo de hidratación es clave a la hora de  tener un mínimo de  rendimiento físico y tener la cantidad necesaria de agua que el cuerpo debe tener, también ayudará a optimizar el rendimiento físico. Por otro lado,  la deshidratación durante la práctica deportiva y, en general, en nuestra vida cotidiana, tiene sus consecuencias: Menor rendi ...

Educación Nutricional calorías

Vamos a tomar una tapa y… sumando!

“La tapa” ¿Conocéis su origen? Una de las versiones sobre la tapa, se remonta al siglo XIX, Cuando el Rey Alfonso XIII,  en una visita oficial, a Cádiz,  al pasar  por el Ventorrillo del Chato (establecimiento que aún hoy existe) quiso descansar un rato.  Pidió una copa de vino de Jerez  y en ese momento una corriente de aire entró en la Venta. El camarero, preocupado porque el vino de ...

Educación Nutricional

El timo del roscón de reyes casero

Estamos en tiempo de comidas, dulces, chuches y ¿Como no? de “Roscón de Reyes”. La OCU ha analizado 12 roscones de reyes de los roscones que se encuentran en las tiendas españolas, y otros ocho procedentes de pastelerías tradicionales, la verdad, dejan mucho que desear. La OCU advierte que no están hechos de la forma tradicional aunque eso es lo que publicitan. Roscón de Reyes Vamos a ...

Educación Nutricional toxicidad

Toxicidad en los alimentos

¿Por qué hay toxicidad en los alimentos? Los seres humanos estamos al final de una cadena trófica, esto significa que, somos los consumidores últimos de una larga cadena de seres que se alimentan unos de otros,por ello existe toxicidad en los alimentos que ingerimos. Lo que estos animales  han incorporado en sus células y tejidos a través de la alimentación, pasará  a nuestras propios tejidos. La ...

Educación Nutricional

Minerales para el pelo, ¡Melena de infarto!

 ¿Qué son los minerales para el pelo? Los minerales son micronutrientes que nuestro metabolismo necesita para realizar su complejo proceso metabólico, la carencia de alguno de ellos, se manifiesta en nuestro cuerpo de alguna u otra forma. Si tu pelo está apagado, mate, con poco cuerpo y se muestra débil y quebradizo, estoy segura que te falta alguna de estos minerales: zinc: la carencia de de est ...

Trucos Para Adelgazar

10 consejos para adelgazar en Navidad

Adelgazar en Navidad Cenas de empresas, encuentros con amigos, reuniones de familia… cualquier excusa es buena para darnos un atracón o como poco un buen festín, y lo malo no es que nos demos un festín, lo peor es que nos damos un festín tras otro. Antiguamente la gente carecía de muchos alimentos, la dieta diaria era muy monótona, normalmente se comía lo que de temporada daba el huerto, poca carn ...

Cosmética Ecológica

Ideas para regalar: Packs de Cosmética Natural

Ideas para regalar Al llegar esta época del año comenzamos a pensar en posibles regalos de navidad, y una buena opción es siempre regalar packs de cosmética natural, ya que sientan bien a casi todo tipo de pieles y no son agresivos con el medio ambiente, por eso son regalos aptos para todo tipo de mujeres. En nuestra tienda online contamos con un pack que está teniendo un gran éxito entre nuestras ...