Fitness y Salud

46 ideas publicadas y 17 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Mi peso para entrenar

¡Hola a todos! Hoy por fin puedo sacar otro rato más antes de comer para publicar un post que resultará interesante a todos aquellos que evitan las pesas. En este caso nuestra herramienta para trabajar durante el entrenamiento es nuestro peso corporal, y por ello puede resultar un poco difícil dependiendo de nuestra condición física, para ello cada uno debe realizar una rutina que pueda afrontar d ...

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LA GRASA LOCALIZADA Y LAS “PASTILLAS”

¡Hola a todos! He vuelto a la rutina…¡POR FIN! He retomado las clases, algunas tardes libres, a leer algunos artículos…a ver lo que me dura. Primero que nada ánimo a todos aquellos que habéis dejado la actividad física a un lado este verano y empecéis ahora de nuevo con las rutinas. En los vestuarios del gimnasio ya han habido casos de chicas que sienten que es la primera vez que hace ...

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Cómo sacarle más partido al gimnasio

¡Hola a todos! Aquí estoy de nuevo para ayudar a los principiantes como yo a sacarle más partido a nuestros innumerables esfuerzos por conseguir mejorar nuestra rutina diaria,bajar de peso o cambiar nuestro estado físico. Hoy en concreto hablaré de la actividad que se realiza en el gimnasio, aprovechando que este mes pude apuntarme yo a uno relativamente cerca de mi nueva casa y he podido observar ...

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CUIDADO CON LA GRASA

¡Hola a todos! Después de varios días sin poder leer artículos y mantenerme al día de algunos blogs hoy quiero dedicarle un tiempo al mío, y lo haré hablando de la grasa, sí, pero de la grasa con la que debemos de tener precaución, de ahí el titulo Cuidado con la grasa. Pues bien, aquella grasa que nos cogemos de los lados diciendo “¡mira que michelines!” o la que vemos que estropea nu ...

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RETO MEDIA MARATÓN

¡Hola a todos! Una vez más saco tiempo para compartir que mañana daré comienzo a un nuevo reto, una MEDIA MARATÓN. Me he propuesto de una vez por todas llevarlo a cabo, es una superación a mi misma que deseo cumplir y sé que puedo hacerlo. Pues bien,mañana daré comienzo al reto y para ello quería poder recibir consejos de algunos de vosotros, maratonianos y principiantes, ¿qué me aconsejáis para a ...

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Agua de berenjenas

¡Hola a todos! ¿Quién dijo que fuera fácil tener un blog? ¡Nadie! Pero eso ya lo sé yo,lo estoy viviendo con malas experiencias. Hay tantas cosas de las que me entero en el día a día, hay tanto por hablar…¡Y HAY TAN POCO TIEMPO! En fin, estos pequeños momentos que tengo para poder escribir son los que me hacen recordar por qué empecé y por ello hoy os traigo una nueva novedad, EL AGUA DE BE ...

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CONTROLA LAS PORCIONES

¡Hola a todos! Hoy vengo con un poco de información para ser más independientes en nuestra dieta y conocer un poco más sobre las cantidades y porciones que debemos consumir dependiendo de nuestro biotipo y nuestros objetivos. Como ya sabréis lo más habitual es guiarse por la cantidad de calorías que debemos consumir, ya que éstas son utilizadas en forma de energía por nuestro organismo y si nos pa ...

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BOOTCAMP (ALTA INTENSIDAD)

¡Hola a todos! Después de mi desaparición y de horas delante del ordenador me tomo un descanso para poder transmitiros nueva información, tal vez ya habéis oído hablar del “Bootcamp” pero nunca está de más profundizar un poco. Como ya sabéis cada vez surge más demanda de nuevas tendencias para adelgazar,ponerse en forma,realizar entrenamientos completos o suplementarios…etc. En ...

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DORMIR DESNUDO PARA ADELGAZAR

¡Hola a todos! ¿A cuántos os pasa que no podéis vivir sin vuestro pijama o por lo contrario lo detestáis? Pues bien,después de lo que quiero contar más de uno dejará el pijama apartado en el armario y comenzará a dormir desnudo/a por la noche. Al leerlo me pareció un dato muy curioso porque nunca se me pasó por la cabeza que pudiera influir tanto el dormir o no con el pijama. Si estás a dieta o qu ...

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¿DÓNDE ESTÁN LOS PROGRESOS?

¡Hola a todos! Ya ha pasado semana santa y seguramente más de uno se ha excedido con el chocolate y las comilonas…Pero no pasa nada,por suerte podemos ajustarnos el cinturón y ponernos serios ¿verdad? Y hablando de ponernos serios…¿cuántos de vosotros habéis tirado la toalla por no ver resultados después de estar semanas y semanas trabajando duro? Seguramente muchos…yo lo hice va ...

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Dormir desnudo para adelgazar

¡Hola a todos! ¿A cuántos os pasa que no podéis vivir sin vuestro pijama o por lo contrario lo detestáis? Pues bien,después de lo que quiero contar más de uno dejará el pijama apartado en el armario y comenzará a dormir desnudo/a por la noche. Al leerlo me pareció un dato muy curioso porque nunca se me pasó por la cabeza que pudiera influir tanto el dormir o no con el pijama. Si estás a dieta o qu ...

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¿DÓNDE ESTÁN LOS PROGRESOS?

¡Hola a todos! Ya ha pasado semana santa y seguramente más de uno se ha excedido con el chocolate y las comilonas…Pero no pasa nada,por suerte podemos ajustarnos el cinturón y ponernos serios ¿verdad? Y hablando de ponernos serios…¿cuántos de vosotros habéis tirado la toalla por no ver resultados después de estar semanas y semanas trabajando duro? Seguramente muchos…yo lo hice va ...

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Más definición muscular

¡Hola a todos! Ya estamos casi en el puente de semana santa y no sé vosotros pero yo ya he empezado a aprovechar el buen tiempo y me subo a las deportivas para hacer kilómetros en el tiempo libre que tenga, ¡no hay excusas! Salir a correr tiene un montón de beneficios pero si estás buscando definir tendrás que planificar una serie de ejercicios para hacerlo (puedes encontrar algunos en el blog). A ...

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MÁS DEFINICIÓN MUSCULAR

¡Hola a todos! Ya estamos casi en el puente de semana santa y no sé vosotros pero yo ya he empezado a aprovechar el buen tiempo y me subo a las deportivas para hacer kilómetros en el tiempo libre que tenga, ¡no hay excusas! Salir a correr tiene un montón de beneficios pero si estás buscando definir tendrás que planificar una serie de ejercicios para hacerlo (puedes encontrar algunos en el blog). A ...

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BROWNIE A LA SARTÉN

¡Hola a todos! ¿A quién no le gusta darse de vez en cuando caprichos dulces pero a veces no lo hace por saltarse la “dieta”? ¡Eso no debería ser así y no tiene por qué serlo! Es horrible tener todo el tiempo en la cabeza si me he pasado en calorías,si esto tiene muchas grasas, si voy a engordar…No podemos vivir con ese pensamiento,lo que si podemos es descubrir nuevas maneras de ...