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Más placer, menos dieta

84 ideas publicadas y 21 guardadas ▪ Temática del blog: Belleza

Lola Lemans

(Bélgica)

Aprendí que para adelgazar hay que poner la felicidad en la agenda. Bajé ya 20 kilos comiendo lo que quiero y lo cuento todo en masplacermenosdieta.com

https://masplacermenosdieta.com/

Más placer, menos dieta

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Leyendo etiquetas

Mis 10 días de shock comiendo bajísimo en carbohidratos han terminado. Típica pregunta: ¿cuánto bajé? 2.7kg y perdí 8cm de cintura. Igualmente aclaro que no lo hice para adelgazar, lo hice para terminar con mi adicción a harinas y azúcares, y ese objetivo por el momento está cumplido porque no he vuelto a probar ni pan, ni patatas, ni postres ni nada de eso. Pero hay que estar muy atenta porque el ...

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¿Adicta yo? Confieso…

Son las 4 de la tarde en la oficina y tengo hambre. O tal vez lo que tengo no sea hambre, tal vez lo que tengo es aburrimiento, ganas de que se hagan las 6 para salir de la oficina. Tal vez no sea hambre, pero… muy cerca mío hay una pecera llena de bombones, caramelos y todo tipo de dulces, que mis colegas belgas son capaces de tomar un par con un cafecito pero yo no. Sé que si empiezo a com ...

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Mug cake de chocolate sin harina ni azúcar

Imagina una deliciosa torta de chocolate, en tu refrigerador. ¿Cuánto tiempo duraría? ¿Comerías una porción pequeña acompañada de fruta fresca cada vez, o te tentaría para un atracón? Para quienes tenemos problema comiendo de manera compulsiva, no es una buena idea tener en casa una torta completa. Pero a veces no tiene nada de malo darte un gustito, y para eso las Mug Cakes son ideales. Se trata ...

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Tres palabras mágicas para tu bienestar

Son las 4 de la tarde y estoy en la oficina. Delante de mis ojos está “la pecera”, un enorme bowl transparente lleno de dulces, chocolates y toda clase de tentaciones. Mis colegas belgas no parecen tener ningún inconveniente en tomar un par con un cafecito, y no prestarle más atención a las golosinas. Yo sin embargo… sé que si comienzo, ya no podré parar. Todo se trata de una decisión: ¿tomo ...

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Sana, feliz y ¡fabupoderosa!

¿Qué harías si tuvieras fabulosos superpoderes mágicos? Déjame adivinar… ¿los usarías para bajar de peso? Adivino que te gustaría tener superpoderes para eliminar las calorías de los postres, o derretir la celulitis. También adivino que muchas veces piensas “No puedo. No puedo parar de comer, no puedo ponerme las pilas para hacer ejercicio“. Hoy vengo a contarte que sí, puedes. Q ...

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Hice Whole30, y esto es lo que pasó

En el post ¿Qué es Whole30, y por qué lo estoy haciendo? prometí un reporte sobre mi experiencia de 30 días del 2 al 31 de enero. Como era de esperarse, el 1 de febrero por la mañana lo primero que me preguntaron en Facebook fue “Y, ¿cuánto bajaste?”. No fue por adelgazar que lo hice, y me prometí no darle importancia al peso, así que no tengo ningún inconveniente en informar abiertame ...

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¿Qué es Whole30, y por qué lo estoy haciendo?

Quienes me siguen en las redes sociales habrán observado que desde el 2 de enero estoy mostrando fotos de mis comidas con el hashtag #Whole30 o #JanuaryWhole30. Varias ya me han preguntado cuáles son las reglas de esta dieta, y cuánto se adelgaza. Primero que todo me gustaría aclarar que Whole30 para mí no es una “dieta”, en el sentido de “ahora estoy regorda, pero me voy a poner ...

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Crear Espacio Sagrado

Hace bastantes años nuevos que ya no me impongo resoluciones. He aprendido que si realmente estoy resuelta a conseguir algo (bajar de peso, aprender un idioma, entrenar para una maratón), puedo comenzar en cualquier momento del año. Ya me cansé de inscribirme en el gym el 1 de enero para dejar de ir… el 5 de enero. ¡Y seguir pagando la cuota mensual hasta abril! Lo que me está empezando a gu ...

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Solsticio en Norte y Sur

El solsticio es un momento significativo, un punto de inflexión en el año. Ya sea el solsticio de invierno con el día más corto, o el solsticio de verano con el día más largo, a partir de esta época las horas diarias de luz comenzarán a cambiar, de acuerdo a la eterna rueda del año. En otras palabras: en el norte estamos chupando frío y oscuridad, mientras que en sur la están pasando bomba con cal ...

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Tus tres fabulosos superpoderes

El parque de mi barrio tiene algo de mágico. Es un parque grande, con un circuito de 10 kilometros entre lagos y árboles, y aunque hay zonas muy concurridas, también hay rincones donde nunca pasa casi nadie y siento mucha paz y conexión con la naturaleza. Creo que empecé a creer en la magia de este parque cuando mi Pitufo era pequeño y lo llevaba a caminar en su sillita, entonces para distraerlo l ...

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Ponte en forma..., ¿de qué?

“Ponerse en forma” es una expresion muy interesante, que me hace pensar, ¿en forma de qué? En algún momento de mi vida aspiré a tener la forma de Cindy Crawford o de Elle McPherson, hasta que comprendí que no hay dieta ni rutina de gimnasio que me alargue las piernas, ya que mi cuerpo tiene naturalmente una proporción diferente que el de ellas. A esta altura, solamente me importa poner ...

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Mini Meditaciones y Mantras Multiuso

Hace bastante tiempo que no posteo en el blog, y eso quiere decir dos cosas: – que estoy hasta las orejas de trabajo – y que me lo estoy comiendo todo En mí el estrés y el agobio van de la mano con los atracones. El levantarme exhausta, ocuparme de los demás y trabajar hasta caer rendida, para volver a empezar a la mañana siguiente. Y los fines de semana son todavía peores. Anduve busc ...

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Comer sano: ¿por dónde empezar?

Hablemos entre “chicas grandes”. Quiero decir chicas de una edad y peso considerable. Me refiero a chicas que usando esta fórmula IMC por relación estatura y kilos hemos caído en la categoría “Obesidad”, que aunque no nos guste la palabra, la realidad hay que asumirla. A nuestra edad (treinta y pico, cuarenta y pico, y más), ya hemos leído lo suficiente sobre dietas y salud ...

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Comer sano, ¿por dónde empezar?

Hablemos entre “chicas grandes”. Quiero decir chicas de una edad y peso considerable. Me refiero a chicas que usando esta fórmula IMC por relación estatura y kilos hemos caído en la categoría “Obesidad”, que aunque no nos guste la palabra, la realidad hay que asumirla. A nuestra edad (treinta y pico, cuarenta y pico, y más), ya hemos leído lo suficiente sobre dietas y salud ...

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Smoothies: ventajas e inconvenientes

¿No te pasa que leyendo blogs sobre salud y nutrición pareciera que te encuentras con un poco de fanatismo? Hay quienes presentan a los jugos y smoothies de fruta y verdura como la fuente de la energía y el bienestar. Té verde, yoga, un smoothie de espinaca y pareciera que te ganaste el cielo envuelta en una aureola verde de saludable santidad. Green smothies every day! Y mejor si le agregas wheat ...