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MOTIVATE SPORT

120 ideas publicadas y 68 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Manuel Martín Castiñeira

(España)

Soy un chico que estoy estudiando para ser entrenador personal y me gustaría ayudar a motivar a la gente para que hiciese deporte. Me podría definir como alguien alegre, positivo y amigo de mis amigos.

manumotivesport.blogspot.com.es/

MOTIVATE SPORT

entrenamiento deporte nutrición ...

NOAH GALLOWAY, SOLDADO MUTILADO ELEGIDO MEJOR CUERPO DEL MUNDO

Bueno chicos ya estamos de nuevo a Viernes.. hoy os voy a pasar un articulo del periódico "El Mundo",con vídeo incluido para demostraros que todo es posible. Hace unos meses salio un articulo en todas las portadas de los periódicos que me fascino. Este es un ejemplo de superación personal que demuestra que con sacrificio, MOTIVACIÓN y dedicación todo se puede conseguir. Las trabas solo ...

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La sentadilla: el ejercicio más completo

Hola chicos..hoy Jueves os voy a hablar de uno de los ejercicios mas completos y beneficiosos que hay y que no debe faltar en cualquier programa de entrenamiento.Para mi es uno de los ejercicios mas efectivos para la mejora de la postura como la posición de la espalda , el equilibrio y la fuerza . También lo podemos utilizar para la rehabilitación en lesiones.Como ya he comentado antes es tan comp ...

Hola chicos..hoy Jueves os voy a hablar de uno de los ejercicios mas completos y beneficiosos que hay y que no debe faltar en cualquier programa de entrenamiento. Para mi es uno de los ejercicios mas efectivos para la mejora de la postura como la posición de la espalda , el equilibrio y la fuerza . También lo podemos utilizar para la rehabilitación en lesiones. Como ya he comentado antes es tan co ...

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ALIMENTOS ALIADOS DEL GIMNASIO

Heyyy chicos otro viernes mas ehhh...hoy os voy a dejar un artículo de la revista squire que nos da una pautas sobre los alimentos que nos van mejor antes y después de un entrenamiento. Aunque yo en mi blog ya he hablado alguna ocasión de este tema os dejo estos consejos que me parecen interesantes para que os deis cuenta lo necesario que es tener una buena nutrición Os dejo el link y el artículo ...

entrenamiento deporte nutrición ...

UNA CANCIÓN QUE TE VA A MOTIVAR EN TU ENTRENO...

Hola chicos por fin ya tenemos el Viernes...y para acabar la semana os voy a poner un vídeo de una canción que a mi me gusta mucho y me ha servido muchas veces como Motivación en mis entrenamientos por su ritmo y su letra pegadiza...os la dejo el vídeo con los subtítulos en español, se trata de la canción Am I Wrong? de Nico & Vinz. Estad muy atentos al lo que transmite esta canción, por que te ...

entrenamiento deporte nutrición ...

ENTRENAMIENTO DE FUERZA MÁXIMA I

Hola chicos como va el Jueves ehhh..Hoy voy hablar de como se realiza un entrenamiento de Fuerza Máxima. En anteriores artículos he hablado de entrenamientos para aumentar la masa muscular (hipertrofia) y de resistencia. Es muy importante que estos tres tipos de objetivos , que no dejan de ser manifestaciones de fuerza, estén incluidos en tus rutinas de entrenamiento. Por ello el entrenamiento de ...

entrenamiento deporte nutrición ...

9 CONSEJOS PARA REALIZAR LA FLEXIÓN PERFECTA

Hola chic@s como va ese Viernes..preparados para el fin de semana? Hoy os voy a pasar una noticia curiosa que nos va explicar unas técnicas de como se realiza unas flexiones correctamente. Este articulo del periódico "El País" va dedicado a aquellos que os gusta mucho realizar flexiones o bien para principiantes. Ahí os van unos consejos para que os sea mas sencillo practicar este ejer ...

entrenamiento deporte nutrición ...

ENTRENAR CON DOLORES DE ESPALDA

Hay una cantidad excesiva de personas realizan entrenamientos con problemas de espalda sin poner remedio a ello y después van a peor se pueden producir hernias discales, ciaticas, lumbalgias..etc . Para ellos va dedicado hoy este artículo. Estudios nos revelan que el 70 o 85 % de personas que tienen dolor en la parte inferior de la espalda en algún momento de su vida y que nos puede limitar mucho ...

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SUDAR POR SI SOLO NO ADELGAZA

Hola chic@s de nuevo Viernes ehh...hoy voy a pasaros un articulo muy interesante, el periódico" La Vanguardia", que nos habla sobre un mito falso que todavía cree mucha gente inexperta, que por el hecho de sudar ya están perdiendo peso y a la hora de realizar deporte van tapados hasta los ojos. Os dejo el link y artículo completo. http://www.lavanguardia.com/salud/20150419/54430714436/s ...

entrenamiento deporte nutrición ...

SUPER EJERCICIOS PARA DORSALES: REMO EN BARRA Y REMO CON MANCUERNAS

Hola chicos hoy jueves voy a hablar de un par de ejercicios de fuerza de los mas completos que hay, para la espalda, en el que trabajaremos nuestros dorsales. Según un análisis científico que se ha realizado de varios ejercicios para el gran dorsal, el remo con barra primero y el remo a un brazo con mancuernas producen mayor estimulación eléctrica de la dorsal. No hay mucha diferencia entre uno y ...

entrenamiento deporte nutrición ...

PROGRAMA DE ACONDICIONAMIENTO FISICO PARA PERSONAS MAYORES

Hola chic@s como os va todo ehhh. Algunas veces me preguntan gente mayor cual seria la mejor forma de entrenase...Hoy os voy a poner una especie de programa como ejemplo para personas que han pasado de los 60 y presentan algunas patologías que podrían ser típicas de su edad, pero también podemos aplicar este sistema cualquier persona madura. Veo muchas personas mayores en los gimnasios que lo que ...

entrenamiento deporte nutrición ...

SUPER EJERCIOS PARA HOMBROS: PRESS CON MANCUERNAS Y PRESS ARNOLD

Heyyy..chicos que tal como va todo hoy vamos a hablar sobre ejercicios para el hombro lo que es la parte del deltoides. Los hombros son una parte del cuerpo que mas nos cuesta fortalecer a la hora de realizar una rutina de entrenamiento. Recordemos que el deltoides es un musculo que forma el perfil del hombro y se divide en tres partes: -El borde anterior ahí se inserta la clavícula. -Zona media s ...

deporte alimentación en deportistas deportistas de élite ...

¿QUE COMEN LOS JUGADORES DEL BARCA Y DEL ATHLETIC?

Hola chic@s hoy viernes os voy a dejar una articulo muy interesante que habla sobre la alimentación que tienen dos equipos de fútbol, para que los jugadores de ambas formaciones tengan un rendimiento máximo a la hora de competir. Os paso el link y el articulo completo del periódico "La Vanguardia": http://www.lavanguardia.com/deportes/20150530/54431972169/barca-bilbao.html¿Qué comen l ...

deporte clavícula deltoides ...

SUPER EJERCIOS PARA HOMBROS: PRESS CON MANCUERNAS Y PRESS ARNOLD

Heyyy..chicos que tal como va todo hoy vamos a hablar sobre ejercicios para el hombro lo que es la parte del deltoides. Los hombros son una parte del cuerpo que mas nos cuesta fortalecer a la hora de realizar una rutina de entrenamiento. Recordemos que el deltoides es un musculo que forma el perfil del hombro y se divide en tres partes: -El borde anterior ahí se inserta la clavícula. -Zona media s ...

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SUPER EJERCICIOS PARA TRICEPS: PRESS FRANCES DECLINADO CON BARRA Y TIRON POLEA

Hola chic@s que tal os va todo?. Siguiendo con los temas que estoy tratando durante todas estas semanas de los ejercicios que mas pueden estimular a cada músculo en los entrenamientos de fuerza. Hoy Jueves voy hablar del Tríceps. El tríceps como ya sabréis es un músculo que forma parte de la parte posterior del brazo. Según un estudio que se ha realizado, los mejores ejercicios que producen una ...

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EL EXCESO DE ACTIVIDAD FISICA PUEDE CAUSAR ARTROSIS EN ADULTOS JOVENES

El deporte nos puede dar una gran beneficio para nuestra salud pero también ,como pasa con todo, si lo realizas en exceso sin ningún control a la larga te puede repercutir negativamente sobre todo en tus articulaciones. Aquí os dejo un articulo del periódico "La Vanguardia" en el que nos detalla estas consecuencias para que tengáis una idea del que el ejercicio excesivo también afectar ...