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Roma Fit (Recetas y tips para una vida fit muy simple!)

103 ideas publicadas y 266 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Roma Fit

(Argentina)

Personal Trainner y acróbata. Amante de la cocina fit. Proponiendo recetas y consejos para que puedas llevar tu propia vida Fitness y lograr la mejor versión de ti misma!

Estilo de vida saludable. Bajar de peso cambiando alimentación y estilo de vida. Recetas y tips para tenes una vida fit muy simple.

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Roma Fit (Recetas y tips para una vida fit muy simple!)

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Nidos de coco y chocolate. Sin azúcar ni harina!

Les dejo esta receta que les compartí por Instagram, pero por aquí no lo había hecho. Un postre super rico y fácil de hacer. Nidos de coco y chocolate Si tienen niños por la casa lo pueden hacer con ellos. Algunos los rellené con chococolate, otros con dulce de leche sin azúcar y otros con mermelada sin azúcar. Quedan muy bien con cualquiera de las 3 opciones. Si las hacen, ya saben: me cuentan qu ...

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Budín de mantequilla de maní y chocolate! Light y fit! Sin azúcar, manteca ni harinas refinadas

Hola mi #fitfam ! Vengo al rescate de los amantes de lo dulce Con este budín que los va a enamorar porque es una delicia total! Budín de mantequilla de maní y chocolateLa textura que tiene es increíble! Lo prueban por favor y me cuentan Que necesito? 12 cdas colmadas de harina de avena 1 cda de levadura seca 1 cdta de sal 1 cucharadita de polvo para hornear 3 cdas de mantequilla de maní natural ...

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Rosca de Pascua fit ! Sin azúcar ni harinas refinadas

Les dejo esta receta que me pidieron Rosca #fit de pascua No esperen el mismo sabor ya que no tiene crema pastelera pero está muuuuuy rica de verdad y no tiene nada que enviarle. Anímense a prepararla que es muy fácil y no se van a arrepentir.Que necesito? Mezcla 1:1 huevo20 gr. levadura fresca1 cda. de miel50 grs. harina de avena Mezcla 2:200 grs. de harina de avena5 sobres de endulzante2 cdas ...

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Hamburguesas tricolor. Low carb. Bajas en grasas y calorías.

Hola ! Hoy una opción muy simple para incorporar #proteína Hamburguesas Tricolor Son un ! Pollo, zucchini y zanahoria.Están geniales para tenerlas listas en el freezer porque las podés cocinar directo sin descongelar!Que necesito? 1 pechuga de pollo (puedes utilizar otro tipo de carne magra.)1 zanahoria rallada1 zucchini o calabacín rallado1 claraSal y pimienta blancaComo lo hago?Cocinar en sart ...

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¿Cómo marcar los abdominales?

Y aquí estamos con la pregunta del millón. Como marcar los abdominales y poder lucir ese tan deseado six pack ? Esta es una de esas preguntas que me hacen siempre y es por eso que decidí armarles un post para explayarme un poco más y compartirlo con todos. Un consejo antes de empezar es que no se obsesionen con esto, yo sé que es lindo tener un abdomen plano y firme pero no tiene que regir tu vida ...

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La pregunta del millón, ¿qué polvo de proteína tomar?

Hoy les quiero hablar un poco sobre los famosos polvos de proteínas y suplementos varios. Casi todo el mundo me pregunta cuál proteína es mejor, que marca usar, cuanto tomar, etc, etc. Mi respuesta es una sola, si sos una persona normal que te gusta hacer actividad física, no tenés un déficit nutricional, no sos deportista de alto rendimiento, estrella fitness ni nada parecido, no necesitas NINGUN ...

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Bizcochuelo Cebra. Fit & Healthy. Light sin azúcar.

Hola! Varias de ustedes me estaban pidiendo una receta de un bizcochuelo fit & helathy. Después de probar varias recetas les puedo pasar esta que me encantó! Bizcochuelo de cebra, que además de ser super vistoso esta buenísimo. Sin azúcar, sin harinas refinadas, sin manteca pero como siempre con todo el sabor. Que necesito? Mezcla vainilla: ▲1 yema ▲2 claras a nieve ▲4 cdas. de maicena (Almidón d ...

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Budín dulce con Zucchini! Sin azúcar

Un budín ideal para el desayuno, con un ingrediente secreto que nadie notará pero que a su vez nos brindará una textura increíble y todos sus nutrientes. Ideal para los más chicos! No azúcar, no harinas refinadas. Super Fit & Healthy. Además es muy fácil y delicioso. Que necesito? ▲ 1 zucchini (calabacín) mediano rallado ▲ 1 huevo ▲ 2 claras a nieve ▲ una pizca de sal ▲ ralladura de 1 limón ▲ 1 c ...

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Bagels Integrales con Avena!

Hola! Para los fanáticos del pan, les dejo esta receta super deli de Bagels Integrales. En este caso los preparé con harina integral y harina de avena. Son una excelente opción para el desayuno, almuerzo o merienda. Se cortan a la mitad y se rellenan como un sándwich. Los podés comer fríos o los envolves en papel aluminio y le dás un golpecito de horno para comerlos calentitos. También se pueden u ...

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Tarta de coco. Fit & Healthy. Sin azúcar ni harinas refinadas

Hola! Hoy les traigo esta divina Tarta de Coco Sin azúcar, sin harinas refinadas, super fit y saludable! Hermosa sorpresa me llevé a reinventar esta receta. Tomé la versión original y con solo unas modificaciones quedó INCREÍBLE. Estoy muy feliz con el resultado. Muero porque la prueben y entiendan lo que les digo! Además es facilísima de hacer. Que necesito? (Sale una grande o dos chiquitas. Yo ...

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Brownie Fit relleno de dulce de leche! Delicia light

Si queres un dulce light, fit y saludable pero que no parezca de dieta este Bownie es para vos! Sin harinas refinadas y sin azúcar por supuesto. Super sabroso, húmedo y esponjoso. Es uno de mis nuevos postres favoritos. Nadie va a notar la diferencia con el común. Yo en este caso lo rellené con dulce de leche pero puedes ponerles también mermelada sin azúcar o hacerlo sin relleno. Ideal para come ...

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Aceite de coco. ¿Ángel o demonio?

Les presento al debate sobre el aceite de coco! ¿Ángel o demonio? Veo que hay muchas dudas sobre esto y tantas opiniones diferentes como profesionales que las abalan. Lo primero que voy a decirte es que NO te quedes SOLO con lo que yo o cualquiera puede decirte. Ve, averigua, lee, investiga y lo más importante: experimenta por vos mismo! Les recopilé información de personas e instituciones que co ...

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Masa para tarta 100% Intregral! Fit & Healthy

Hoy les traigo una receta que es increíblemente fácil! Además, te salva de comprar esas engañosas tapas para tartas light, que de saludable no tienen nada. Y si estás buscando bajar de peso desde ya que recomiendo evitarlas. Con esta receta no solo te ahorras eso, sino también dinero, ya que es mucho más económica. Puedes armar varias y tenerlas en el freezer para cuando las necesites. Muy práctic ...

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Budín Fit de limón y chocolate! Sin azúcar

Esta es una de esas recetas que puedes hacerle probar a cualquiera y nadie sospechará que es light, fit y saludable! Hace mucho venía probando recetas para un budín de limón y nunca me quedaban como esperaba. Hasta que probé con esta mezcla y me enamoré completamente. Es el favorito de mi papa y se está convirtiendo en el favorito de muchos! Se los super recomiendo. Es muy fácil de hacer. Textura ...

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Budín de chocolate! Light, fit y saludable. Sin azúcar!

Hola! Este es mi budín favorito sin ninguna duda. Su textura es una locura, bien aireado, suave y esponjoso. Casi siempre que me piden que lleve algo dulce a alguna reunión, opto por esta receta y nunca me ha defraudado. Quedan todos super encantados! Además, es muy simple de preparar. Mirá! Que necesito? ▲ 12 cdas colmadas de harina de avena ▲ 1 cda de levadura seca ▲ 1 cucharadita de bicarbonat ...