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Salud Estratégica

70 ideas publicadas y 33 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Salud Estratégica

principios y estrategias

Vitamina C y MSM: dos suplementos sinérgicos para tu salud

No me gusta juzgar por las apariencias, aunque reconozco que me influyen como a todos. En su lugar, prefiero juzgar el árbol por su frutos. La primera vez que oí hablar de la combinación de la vitamina C junto con el MSM (metil-sulfonil-metano) fue en un video de Bashar, un personaje de internet que dice canalizar a una entidad de otro planeta. Personalmente, me da igual de dónde venga el mensaje, ...

Medicina y ciencia Principios y estrategias

Cómo detoxificar sin dañar la salud

Nuestros cuerpos están detoxificando constantemente pero hoy día es más importante que nunca el apoyar sus esfuerzos por eliminar todos aquellos compuestos que interfieren con la homeóstasis: comunicación hormonal, distribución de nutrientes, creación de ATP en las células, termorregulaciónetc.. La realidad es que no hay rincón del planeta ni alimento que no esté en mayor o menor grado contaminado ...

Desequilibrios Físicos Medicina y ciencia

Cómo mantener el potencial redox en la salud

La vida requiere energía; la curación y el mejor rendimiento físico también. Pero hoy no vamos a hablar del ATP (adenosin trifosfato), que todo el mundo sabe es la moneda energética del cuerpo, sino de aquello que realmente ayuda a crear ATP: la electricidad. Sí, lo has oído bien, el cuerpo es un sistema eléctrico y lo que genera ATP no es más que electricidad: electrones en movimiento (los mismos ...

Medicina y ciencia Nutrición Elemental

El ácido ascórbico NO es vitamina C (mira esto)

Todo el mundo sabe que la vitamina C es una de esas vitaminas fundamentales, que siempre está presente en los multivitamínicos y que van superbien para casi cualquier cosa, desde remediar un catarro incipiciente hasta mejorar las arrugas. La verdad es que la vitamina C es buena, bonita y barata. Sin embargo, no todo lo que brilla es oro; y no todo lo que nos venden con el nombre de “vitamina ...

Nutrición Elemental Recetas sencillas

Un tónico antiinflamatorio, digestivo y fácil de hacer

Aquí tienes una forma fácil, segura y barata de reducir tu inflamación general y mejorar la calidad de tu vida con alimentos y especias que seguro YA tienes en casa. Si todos entendiésemos el poder que muchos de los alimentos, hierbas y especias tradicionales tienen, podríamos prevenir gran cantidad de problemas de salud. Puedes preparar este tónico antiinflamatorio en menos de 2 minutos.  Te lo e ...

Podcast

Pd 012: Todo sobre la carne de pasto con Mónica Fernández

Vuelvo a la carga con el podcast (¡después de mucho tiempo!) con una entrevista super informativa y completa sobre la carne de pasto. Y para ello, te traigo a nada más y nada menos que….(redoble) a Mónica Fernández, una buena amiga que además es gran conocedora de este tema puesto que a puesto en marcha varios proyectos relacionados en España. Mónica escribe desde hace años en su blog diside ...

Medicina y ciencia

Cómo detoxificar el amonio del cuerpo

Una estrategia fundamental para optimizar la salud es la detoxificación. Creo que todos estamos de acuerdo en esto, aunque hay mil y una formas de hacerlo y muchas no son saludables… pero de eso hablamos otro día. Hoy quiero compartir contigo una forma de apoyar la función detoxificadora del cuerpo, más en concreto detoxificar el amonio para reducir su acumulación en los tejidos, especialmente el ...

Educación Integral

7 prácticas que te ayudarán a sentir más confianza en ti mismo

Estos trucos puedes utilizarlos para un montón de situaciones, desde para acudir a una cita, u obtener un trabajo hasta para negociar con el directivo de una gran empresa. La realidad es que la seguridad ganada por uno mismo es un estupendo aliado para alcanzar los objetivos que nos proponemos. Te ofrecemos en este artículo una serie de consejos para ser una persona más segura de ti misma o por lo ...

Educación Integral

La decisión más importante para mejorar tu salud

Todos sabemos que Albert Einstein era un tipo listo. Sin duda es uno de los científicos más renombrados de nuestra historia. Lo que quizás no sepas es que era, además, un gran pensador sobre todos los temas del espectro humano, desde sociedad y política, hasta los misterios de la mente o el significado del universo. Pienso que era tan bueno de filósofo como de científico. Realmente un tío adelanta ...

Medicina y ciencia Nutrición Elemental

Ácidos grasos poliinsaturados: preciosos pero peligrosos (II)

Si ya has leído la primera parte de Ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y 6: preciosos pero peligrosos, entonces te invito a leer esta segunda. Si todavía no lo has hecho, hazlo aquí. Lo que dice la ciencia sobre los ácidos grasos poliinsaturados Como imagino que los argumentos biológicos y de coherencia evolutiva que compartí contigo en la primera parte de este artículo no son suficientes para ...

consejos de salud medicina y ciencia acidos grasos ...

Ácidos grasos omega 3 y 6: preciosos pero peligrosos

Los ácidos grasos omega 3 y 6 no son la panacea ni el suplemento mágico que todo el mundo debería tomar. Son preciosos, sí, pero peligrosos. De hecho, pueden contribuir a aumentar la inflamación, reducir el metabolismo y empeorar la resistencia a la insulina. Yo no los llamaría precisamente los “aceites saludables” como hacen algunos por ahí. ¿Sorprendido? No es la primera vez que hay ...

Educación Integral

El factor más importante en la salud

El factor más importante en el continuum salud/enfermedad no es la dieta ni el ejercicio, sino tus pensamientos. Es una cuestión de matemáticas básicas. Tú comes entre tres y cinco veces al día, y si eres una persona proactiva y cuidas de tu salud es posible que hagas ejercicio todos los días, te laves los dientes…etc. Pero, ¿qué es lo que estás haciendo constantemente? ¡Pensar! No se trata ...

Podcast

Pd 011: Pensamiento crítico en la salud con José Otero

¿Es posible una vida SIN dietas? Sin duda. Y no sólo es posible sino que es deseable. José Otero es farmacéutico y dietista, y posee algo raro en el mundo de la nutrición: criterio propio que siempre está dispuesto a reevaluar para seguir aprendiendo. Es el fin de las dietas universales y las ideologías…¡a las barricadas! No, en serio, es que el mundo de la salud está muy polarizado y es com ...

Medicina y ciencia

Resistencia a la insulina: una adaptación para sobrevivir

La resistencia a la insulina no es una enfermedad sino una adaptación biológica para ayudarnos a sobrevivir. ¿Sorprendido? En este artículo vas a aprender la verdad (en mi opinión) sobre esta epidemia de “problemas de azúcar” y metabólicos. Algunas cosas te van a sorprender: Por qué la teoría convencional que culpa a los carbohidratos como culpables de la obesidad y la resistencia a la ...

Podcast

Pd 010: Entrena como un hombre, piensa como un líder con Marcos Vázquez

Damos otra vez la bienvenida al podcast a Marcos Vázquez de “Fitness revolucionario”. En nuestra primera entrevista (“Sin pesas, sin problemas“) hablamos de la importancia de empezar el entrenamiento de fuerza dominando primero el cuerpo (la calistenia clásica). A partir de ahí, una vez que nuestros músculos, ligamentos y tendones están más fortalecidos es interesante el em ...