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Ya has empezado a hacer ejercicio pero te encuentras con un obstáculo inesperado, en los primeros minutos empiezas a perder el aliento, te ahogas...
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Lo importante para estar en forma no es practicar ejercicio, sino saber cómo hacerlo de la manera correcta. ¡Desmitificando el deporte femenino!
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La recuperación es una parte esencial del entrenamiento, así que si de verdad quieres progresar tienes que saber cómo hacerlo.
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Llegas al gimnasio con muchísimas granas de entrenar, pero - oh, no - está tan lleno que prácticamente es imposible realizar ningún ejercicio. Os contamos cómo solventar esta situación.
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Ficha estos consejos para salir a correr, incluso los días en los que el calor aprieta con tanta fuerza que parece lo menos aconsejable.
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¿Quieres cambiar tu cuerpo pero cada vez que lo intentas fracasas una y otra vez? Localiza las barreras que impiden que consigas tu objetivo ¡y supéralas!
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¿Practicas cardio en ayunas o realizas siempre los mismos ejercicios? Entonces, querid@ amig@, tenemos que decirte que estás cometiendo errores tipiquísimos. Descubre el resto en este interesante post.
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Muchas veces, sobre todo si hemos entrenado con intensidad, cuando acabamos nos sentimos KO. Con estos 8 sencillos trucos nos costará mucho menos recuperarnos del esfuerzo.
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Está claro que correr o hacer running se ha convertido en una moda que cada vez está más en auge, sin embargo, si acabas de empezar, no te pierdas estos 10 consejos.
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¿Te has formulado esta pregunta alguna vez?: "¿Soy demasiado mayor para ponerme en forma?" Posiblemente, haya sido la excusa perfecta para no empezar una rutina saludable, pero esta es la verdad...
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¿Quién no ha sentido alguna vez que está haciendo todo bien y sin embargo no obtiene resultados? Te contamos cómo superar el estancamiento en la dieta y los entrenamientos.
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Hombres y mujeres entrenan de forma diferente, pero… ¿realmente tienen que hacerlo? Aquí te damos la respuesta
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Si quieres quemar grasa a través del ejercicio, estos consejos de OPERACIÓN BIKINI te vendrán genial.
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El equilibrio es una de las virtudes mas importantes para un corredor. En el blog RunFitners nos enseñan varios ejercicios para mejorarlo. ¡Toma nota!
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El entrenamiento para trabajar los hombros permite fortalecer esa zona, prevenir lesiones y ensanchar la espalda, en el caso de los hombres, y estilizarla en el de las mujeres.
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Este verano lucirás unos glúteos perfectos gracias a los consejos que nos comparten en el blog OPERACIÓN BIKINI. No te lo pierdas.
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En OPERACIÓN BIKINI nos enseñan un ejercicio para fortalecer los glúteos y lograr un trasero perfecto.