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335 ideas publicadas y 235 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Artículos sobre Deportes, Consejos para Realizar Actividad Física y Ejercicios para Realizar y Decir NO a la Vida Sedentaria.

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Deportes Deportes de Invierno

2 deportes muy especiales, con caballos y nieve

La climatología es uno de los factores, que menos dependen de nosotros y que más deben tenerse en cuenta para realizar deportes al aire libre. El senderismo, barranquismo, espeleología, la escalada son algunos ejemplos de la gran importancia del clima en la actividad, ya que por ejemplo, dependiendo de factores atmosféricos como la lluvia, algunos lugares serán completamente inaccesibles. Pues par ...

actividad física y salud articulaciones

Cómo aliviar el dolor de las articulaciones

Consejos básicos para potenciar el buen cuidado de las articulaciones con el fin de elevar el nivel de bienestar. La práctica de ejercicio físico es una rutina de salud muy importante. El ejercicio físico es saludable para potenciar el buen estado de forma por medio del cuidado de las articulaciones gracias a un ritmo de actividad moderado y acorde a la edad del deportista. Por medio del ejercicio ...

Actividad Física Fitness

7 beneficios del fitness para la salud

Descubre cuáles son los beneficios del fitness para la salud y experimenta los beneficios de esta gimnasia que enriquece tu cuerpo y tu mente. El fitness es una filosofía de vida para muchas personas que ponen en práctica esta disciplina. El fitness es una disciplina que ofrece un tratamiento integral en beneficio cuerpo y mente. Una actividad repetida de forma periódica a lo largo de la semana ge ...

futbol futbolistas

5 beneficios que la práctica de fútbol aporta a los niños

El fútbol es un deporte mayoritario que además, produce numerosos beneficios en la salud de niños y adultos. La infancia es una etapa de la vida especialmente propicia para la práctica de ejercicio físico. El fútbol es el deporte con mayor repercusión social, solo tienes que observar cómo las grandes estrellas del fútbol cuentan con una admiración internacional. ¿Cuáles son los beneficios del fútb ...

Running running

Libro recomendado: Tú también puedes ser runner

El libro “Tú también puedes ser runner” es un ejemplo de cómo llegar a ser un corredor a partir de los 40 años. Cómo ser corredor a partir de los 40 “Tú También Puedes Ser Runner” es un libro que muestra el estilo de vida propio del runner. La experiencia de una corredora amante del running, después de los 40, es un ejemplo de cómo este deporte puede acompañarte en las dist ...

ejercicios para glúteos ejercicios para piernas musculación ...

Rutina de ejercicios para piernas y glúteos

Esta sesión de entrenamiento del cuerpo trabajará todos los músculos principales en la zona. Asegúrese de hacer ejercicios de calentamiento antes de empezar (10 minutos de calentamiento es suficiente para preparar los músculos). Es fácil empujar gran peso en algunos de estos ejercicios, sin embargo, es mucho mejor comenzar con poco peso y centrarse en buena técnica. A medida que su resistencia aum ...

Caminata running

6 ventajas de correr en grupo

¿Prefieres practicar running en grupo o en solitario? En este post te contamos cuáles son las ventajas de correr solo. El running es una disciplina que puedes disfrutar solo o acompañado. En este post te contamos cuáles son las ventajas de disfrutarlo en compañía. ¿Te apuntas a la tendencia de correr en grupo? Motivación extra Un grupo es un sistema de gente, un sistema dinámico. Aquello que ocurr ...

Pilates Vídeos Actividad Física cintura y cadera ...

Vídeo: ejercicios de pilates para modelar la cintura y reducir cadera

VÍDEO para aprender PILATES – Excelentes EJERCICIOS para reducir CINTUR y CADERA La genética y otros factores hacen que ciertas zonas del cuerpo femenino, como la cintura y la cadera,  acumulen grasa y tengan flacidez. Si tienes este tipo de problemas o quieres prevenirlos, en este post te traemos la solución, una rutina de ejercicios de Pilates ideales para terminar con esos problemitas que ...

Actividad Física y Salud deporte ejercicio físico

5 razones para el ir al gimnasio en diciembre

Cinco razones por las que debes continuar con tu hábito de ir al gimnasio en diciembre. El mes de diciembre se convierte en un mes que puede ser todavía más sedentario que el verano en ciertas rutinas. La Navidad cambia por completo el ritmo de vida de las familias. Y si eres deportista, estos cambios también pueden afectar a tu entrenamiento físico. Sin embargo, si pagas tu cuota en el gimnasio, ...

deportes de riesgo

Los BALCANES ¡mejor lugar de EUROPA para DEPORTES de AVENTURA!

Los Balcanes, en Bulgaria: El mejor sitio de Europa para practicar deportes de aventura Europa es un continente con una extensa geografía con todo tipo de accidentes y formaciones naturales que propician las actividades relacionadas con los deportes de aventura. Altas montañas, ríos caudalosos y frondosos bosques con una climatología diversa. Sin embargo si somos aficionados a practicar varios de ...

Deportes bicicleta estática Navidad

Beneficios que aportan las bicicletas estáticas

¿Cuáles son los principales beneficios de comprar una bicicleta estática en Navidad? ¿Qué beneficios ofrece este aparato? Durante las fiestas de Navidad, es frecuente hacer compras que promueven el consumo en regalos. Por esta razón, aprovechando el periodo de fin de año puedes valorar la posibilidad de invertir en material deportivo. Una bicicleta estática es un bien básico. ¿Cuáles son los benef ...

Deportes Deportes de Raqueta

Llega el BLACK FRIDAY: 5 CONSEJOS para AHORRAR al Máximo

5 CONSEJOS que te ayudarán a aprovechar los DESCUENTOS del BLACK FRIDAY y AHORRAR sin gastar a lo loco. A todos nos gustan las ofertas en cuanto producto veamos, y siempre vamos a elegir la tienda que mejores descuentos nos ofrezca sobre un mismo artículo. El tema es que no todas lo hacen y en caso de efectuarlo, tenemos que esperar semanas e incluso meses para ver las posibles rebajas de nuevo. ¿ ...

actividad física y salud educacion fisica profesor de educacion fisica

5 competencias del profesor de Educación Física

¿Quieres trabajar como profesor de educación física? Estas son las competencias que tienes que cumplir. El trabajo de profesor de educación física es muy importante, sencillamente, porque el deporte y el ejercicio físico forman parte de un estilo de vida saludable. Sin embargo, la educación física se convierte en una materia poco disfrutada por muchos alumnos cuando sienten que no son ágiles para ...

Deportes de Motor

Motocross: una guía para principiantes

La evolución de este deporte, se dio a partir de las pruebas celebradas en el Reino Unido donde primeramente se llamó “scramble” y que básicamente contenía las mismas normas y pedidos generales que vemos hoy: un piloto en una motocicleta que debe sortear los obstáculos de los terrenos más complicados con el fin de llegar a la meta y conseguir un buen puntaje. El motocross puede ser practicado por ...

Actividad Física y Salud libros deportivos salto base

Querida incertidumbre: te lo debo todo

Un libro que parte de una experiencia deportiva límite como punto de reflexión sobre la vida. Argumento del libro Pocas disciplinas tienen tanto riesgo como el salto base. Pues bien, si te apetece leer las reflexiones que una mujer valiente ha extraído a partir de su experiencia en esta modalidad de salto, entonces, no te pierdas el libro “Querida incertidumbre: te lo debo todo”. Un li ...