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293 ideas publicadas y 203 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

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Artículos sobre Deportes, Consejos para Realizar Actividad Física y Ejercicios para Realizar y Decir NO a la Vida Sedentaria.

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Actividad Física y Salud andar en bicicleta

Ventajas de montar en bicicleta en verano

Descubre cuáles son las principales ventajas de andar en bicicleta durante el verano para estar en forma. Andar en bicicleta es una de las experiencias más placenteras del verano. Incluso, es muy habitual alquilar una bicicleta para conocer mejor el lugar de vacaciones a través de una experiencia de turismo a golpe de pedaleo, especialmente, en aquellos destinos que están muy bien adaptados para l ...

Ejercicios para Espalda natacion

Beneficios de nadar durante todo el año (y no solo en verano)

NADAR es una de las actividades que más BENEFICIOS aporta a nuestra SALUD ¡Nada todo el año! Para muchas personas, el final del verano supone cierto nivel de tristeza ante la pena de dejar atrás los planes de piscina al aire libre. Nadar es una rutina de bienestar muy positiva por esta razón, hoy te contamos en el blog cuáles son los beneficios de nadar. Beneficios de la natación 1. En primer luga ...

Consejos de Nutrición Suplementos y Nutrición

Alimentos ricos en proteínas en dietas para deportistas

Los ALIMENTOS Ricos en PROTEÍNAS que todo deportista debería introducir en su dieta La ingesta de alimentos con un alto contenido en proteínas es indispensable en la dieta de toda persona, ya que ayudará al organismo a mantenerse sano. Para los deportistas es especialmente recomendable el consumo de proteínas, que aportarán energía durante el ejercicio y harán que el cuerpo se sienta menos fatigad ...

Actividad Física y Salud Atletismo

¿Te duelen las rodillas cuando corres? Estos son los motivos

¿Por Que Me Duelen las RODILLAS Cuando CORRO? Ya sea por afición o por pura pasión, lo cierto es que el running goza actualmente de más popularidad de la que nunca ha tenido. Sin embargo, en esta fiebre del corredor muchas veces nos encontramos echándonos a trotar sobre la pista sin una preparación ni un conocimiento necesario para aprender a evaluar nuestro cuerpo y evitar lesiones. Precisamente, ...

Actividad Física y Salud surf

Ventajas de practicar surf en verano

Principales razones para descubrir la pasión por el surf durante el verano y vivir esta sensación de libertad que aporta este deporte. Si vives en un destino de playa o vas a veranear en un destino de costa, tal vez tengas la posibilidad de asistir a clases en una escuela de surf para experimentar el placer de un deporte que ha conquistado también a algunos famosos. Miguel Ángel Silvestre es uno d ...

Actividad Física y Salud beneficios salud ...

Beneficios del yoga para la salud

La práctica del YOGA es Beneficiosa para nuestra SALUD ¡Pruébalo! La designación del Yoga es básicamente la unión entre la conciencia y el principio universal, mediante diferentes métodos para el progreso interior que limpia la mente y el cuerpo. Esta disciplina propone la conexión de la mente consciente con la inconsciente, para encontrar indudablemente la felicidad, a partir del sustento de la s ...

Actividad Física y Salud deportes

5 beneficios del deporte en vacaciones

Principales razones para practicar deporte durante las vacaciones de verano con el fin de cuidarte y mimarte. Estar de vacaciones no significa detener el ritmo de ejercicio físico habitual. De hecho, el verano es una buena oportunidad para redescubrir la pasión por el deporte a partir de una nueva actividad con la que disfrutar de un verano feliz a partir de un deporte típicamente estival. Los dep ...

Actividad Física y Salud Ciclismo Deportes

Conocer a otros y a ti mismo en un viaje en bicicleta

¿Vacaciones en bicicleta? Muy pocas personas creen que se pueda disfrutar de unas merecidas vacaciones que no incluyan playa, brisa y mar, pero lo cierto es que vivimos en una época donde las posibilidades abundan y donde lo tradicional, no es siempre una regla vital. Por ejemplo te traemos hoy una alternativa diferente y que se basa primordialmente en el uso de este medio de transporte, por medio ...

Actividad Física y Salud Rutina de Ejercicios

Entrenamientos para adelgazar rápido

Cualquier entrenamiento que aumente su ritmo cardíaco quemará calorías. Pero usted quemará más calorías si escoge una rutina de cardio que involucra múltiples músculos simultáneamente. Por ejemplo: spinning, cardio kickboxing, saltar la cuerda y ciclismo. Media hora de cada una le ayudará a quemar 200 a 300 calorías, mientras que tonifica los brazos, las piernas y el núcleo para que todo parezca m ...

Actividad Física Artículos Actividad Física Articulos de Musculación ...

EJERCICIOS Básicos del ENTRENAMIENTO Físico [RUTINA en Casa]

[VÍDEOS] Rutinas de ENTRENAMIENTOS para ENTRENAR en Casa los Aspectos Fundamentales para Mantenernos en FORMA [Aeróbicos, Fuerza, Estiramientos, Abdominales y Equilibrio] 1 Ejercicio aeróbico El ejercicio aeróbico, también conocido como cardio o resistencia, es la piedra angular de la mayoría de los programas de entrenamiento físico. El ejercicio aeróbico hace que respires más rápido y más profun ...

Deportes Deportes Acuáticos Running

Swimrun, ¿te animas a practicarlo?

Cada día nacen deportes extraordinarios que nos dan una visión más amplia de lo que podría llegar a ser el entrenamiento físico diverso. Uno de estos, es el que hoy ocupa toda nuestra atención, tanto por su originalidad, como por su exigencia. ¿Qué es el SWIMRUN? Se trata del Swimrun, nacido en el 2003 en base a una particular apuesta, y que hoy se convierte en un sensacional modo de ver la nataci ...

Actividad Física y Salud Sara Carbonero

Sara Carbonero comparte los beneficios del yoga

Sara Carbonero descubre los beneficios que produce el yoga. Descritos a partir de su propia experiencia en Oporto. Lugar en el que practica yoga. Beneficios del yoga Muchas famosas son amantes del yoga. Vanesa Lorenzo ha compartido su pasión por esta disciplina en su libro Yoga: un estilo de vida. Cristina Pedroche también ha enumerado los beneficios relajantes de esta cultura que refleja una filo ...

Actividad Física y Salud

FASCITIS Plantar [Causas, Síntomas y Tratamiento]

¿QUÉ ES la Fascitis Plantar, SÍNTOMAS y Cómo Saber si tengo esta LESIÓN? TRATAMIENTO y EJERCICIOS para la REHABILITACIÓN de la Fascitis Plantar. ¿QUÉ ES la Fascitis Plantar? La fascitis plantar es una rara condición de discapacidad, que provoca dolor en la parte interior del talón y puede deberse a la inflamación de la inserción de la fascia plantar en el espolón en el hueso del talón. La fascitis ...

Bailes danza

Beneficios de la danza para la salud

En el Día Mundial de la Danza te contamos cuáles son los beneficios de esta disciplina para la salud física y mental. Beneficios de la danza Hoy se celebra el Día Mundia de la Danza, con motivo de esta fecha tan especial, distintas ciudades han organizado actos dando protagonismo a este arte que pone en movimiento no solo el cuerpo sino también la mente. De hecho, este es uno de los principales be ...

Actividad Física y Salud Artículos de Deportes

Aprender a decir 'NO' cuando tu cuerpo no puede más

Aprender a decir no cuando tu cuerpo no puede, es una de las mayores virtudes que cualquier deportista pueda tener y más cuando de cuidar su salud física y mental se trata. Ante todo supongamos dos colores: el amarillo para la palabra sí, y el negro para la palabra no. Muchas personas piensan que la vida solo se basa en esos dos matices, pero lo cierto es que nunca será del todo claro o del todo o ...