AleTorresBlog

"Crea dudas y retrasarás el cambio" La nota Si ustedes -como yo- siguen o buscan en redes sociales información relacionada con la salud, seguramente el mes pasado habrán visto, leído o escuchado sobre una nota que muchos gozaron: "el aceite de coco no es tan saludable como se cree bla, bla, bla" citando como fuente una investigación de la American Heart Association. Como mucha ...

Investiga, conócete, prueba, pero no le endoses a un ingrediente o alimento la responsabilidad de tu salud Nadie nace aprendiendo Me costó mucho trabajo entender y aceptar que -como adultos, claro- somos los responsables de nuestra salud. Que ni el gobierno, ni los sueldos, ni el tiempo, ni el trabajo, ni la flojera o lo que sea, tenían la "culpa" de que yo pudiera enfermar o estar mal ...

Sensibilidad canceriana Pocas veces hablo (o escribo públicamente) de esto, pero la energía del mes de cáncer que acaba de entrar -y nos pone más sentimentales-, así como fechas cercanas de aniversario luctuoso de seres queridos, me invitan siempre a la reflexión, al recuerdo y búsqueda de respuestas que no siempre son fáciles de encontrar. Sí, soy de las que les gusta buscarle "cinco pies a ...

Queramos o no, el verano nos transforma. Pues anoche entró el verano. ¿Qué tal amanecieron? Pregunto, porque la energía de la estación se hace notar. Foto de 1zoom.me El verano es de contrastes y de opuestos. Su dosha es Pitta (bilis), así que si sienten que andan en mil cosas a la vez, ya saben por qué. La energía Pitta es agua y fuego; ambos (si los sabemos manejar) nos pueden ayudar a transf ...

Después de mi post anterior, donde escribí un poco sobre el cacao y la cocoa, me fui directo a la cocina a preparar algo para saciar un gran antojo que me llega cuando ando en mis días. Sí. ¿Por qué creen que amo el cacao? Porque hasta en esos días es mi gran aliado. A ustedes probablemente también les pase, pues en esos días, el cuerpo cambia y nos pide más comida y más "antojos", pero ...

La anécdota. Como ya es cada vez más común en muchos lugares, aquí, en la CdMX, hay un tianguis de productores locales al que me encanta ir a surtirme de algunas cosas como: frijol, arroz integral, lentejas, maíz palomero criollo, tortillas y cacao. Todo de producción orgánica o ecológica. Foto del fb de Mercado "El 100" Y no es que les quiera contar de los beneficios o ventajas que br ...

"Yo no lloro, me depuro". Ayer me di una enojada de esas, buenas. No me pregunten por qué, pues sólo atinaría a culpar -en primera instancia- a mis hormonas y, luego, a que seguramente sentí que perdí el control de algo o en algo. Y es que, como dice mi papá: "a mí no me gusta ser así", por eso me aplico tanto en mi "sombra" que a veces no sabe qué hacer y termina b ...

Lo prometido es deuda y aquí les tengo no una, sino dos recetas que me encantan y que pueden ayudarles a ir cambiando o sustituir ingredientes comunes, por otros más sanos. O al menos, a darle más variedad a nuestra dieta; recuerden que comer "variadito" es conveniente para nutrirnos mejor. La primera receta es a base de hongos. Sí, de esos pequeñitos comestibles que tienen la capacidad ...

"Si bien, muchos factores influyen en nuestra conducta, uno de ellos es la estabilidad de la flora intestinal" En el post anterior les conté mi anécdota con la otorrino y mi resistencia a ir con el alergólogo por el tema de mi "repentina" dermatitis. Opté -como primera instancia y bajo mi propia responsabilidad- por tratar de encontrar una solución por mi cuenta, vía cambio de ...

"Si supiéramos -aunque sea un poco- cómo funciona nuestro cuerpo, cuidaríamos más lo que comemos".Mi alergia, mi maestra. En diciembre pasado, justo el día 30, fui con la otorrino. Como cada año por esa época, la rinitis alérgica que -según yo-padezco desde hace años, inflamó tanto mis cornetes que no podía respirar bien en las noches y dormir se hacía de lo más difícil, sobre todo, por ...

Tu cuerpo te tratará como tú lo trates a él. Como les prometí, aquí estoy de vuelta con la receta de la semana. Seguramente no durmieron, como yo, del pendiente ¡jaja! Pero en mi caso es cierto: me cuesta mucho dejar de hacer o cumplir algo que he dicho o prometido, porque soy de las que cree que las palabras pronunciadas, jalan energía para poder llevar a cabo eso y, si no la usamos para hacerlo ...

"A veces es bueno apagarse. Sobre todo si te vas a reiniciar" ¡Vaya vacaciones! Esta vez me tocó llegar a los 39 en días de descanso y profunda reflexión, así que ya imaginan cómo pudo ser y, sino, les cuento un poco: dicen que, de repente, hay que desconectarse del exterior para conectar con el interior...así que quise hacer un poco de eso en los dias "santos", pero lo más que ...

"Cada hijo viene con su propio instructivo para la vida, pero... ¿en dónde se lo ponen?"Expectativas de mamá Vs. Realidad del mundo Soy mamá de una niña de 2 años y, como toda mamá, me es imposible no tener expectativas sobre ella, su futuro y lo que me gustaría que viviera...y no viviera. También me es difícil reconocer que esas expectativas y miedos están basados en mi propia vida, exp ...

Y llegará el día en que la burbuja se rompaEsa noche no sé quiénes estaban más hinchados, si mis ojos o mis tetas. Horas antes, mi hija, repentinamente dijo "pica mucho", cuando lactaba como de costumbre. Jamás había pasado. Me lavé, me extraje un poco de leche y nada... la titi seguía "picando mucho". Me estresé con sólo pensar en qué iba a darle si pedía. Corrí a buscar un sa ...

Hay peores días, que un día sin café.El poder de un nuevo hábito no viene solo Sí. He podido sobrevivir sin y sin sufrirlo en lo absoluto. ¿Les cuento cómo? Un día de la semana pasada, cuando mi prima A. mandó por whatsapp una foto de su cafetera llena de café recién hecho, me di cuenta que llevaba justo 42 días sin tomarlo. Fue fácil sacar la cuenta porque, en febrero, me plantee iniciar una diet ...