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Aprender a Comer Bien

86 ideas publicadas y 120 guardadas ▪ Temática del blog: Cocina

Un blog donde aprenderás a comer con recetas muy saludables y además encontrarás información relacionada con temas de nutrición y alimentación.

https://aprenderacomerbien.com/

Aprender a Comer Bien

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¡Feliz Navidad!

No me he ido Llevo varias semanas sin escribir en el blog, no es debido a que me haya cansado,más bien, todo lo contrario. Estoy haciendo pequeñas reformas para que sea más accesible, voy a intentar abrir nuevas secciones con algunas nuevas ideas en las que estoy trabajando y que dentro de poco espero podréis ir descubriendo. De momento aprovecho este mes de diciembre para continuar mejorando y no ...

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El huevo es un gran alimento II

Más verdades sobre el huevo Comenzamos o mejor dicho continuamos con el huevo. Ahora lo vamos a conocer desde el punto de vista nutricional. El huevo es un gran alimento, contiene proteínas, grasas y es una interesante fuente de vitaminas y minerales, como se puede observar en esta tabla, que refleja los datos de un huevo de tamaño M. Valores para un huevo de tamaño M Es un alimento muy valioso, ...

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Huevos (I): vamos a contar verdades

El Huevo Alimento altamente criticado y desprestigiado por su relación con el colesterol. Por otra parte si observamos su composición nutricional nos damos cuenta que estamos ante un alimento muy completo. Aporta proteínas, de muy alta calidad, vitaminas, minerales y grasas, todos estos nutrientes son fácilmente aprovechables por el organismo mediante su cocinado que admite gran variedad de formas ...

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Leche, calcio y huesos

¿El calcio es solo necesario para nuestros huesos? En el momento que oimos la palabra “calcio” rápidamente la relacionamos con huesos y leche, hoy intentaré que conozcamos un poco mejor a este nutriente. Es muy cierto que es un mineral fundamental para el fortalecimiento de nuestros huesos y dientes, ademas es imprescindible realizando otras funciones de vital importancia para el corre ...

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En busca del yogur... ¿ideal?

¿Son todos los yogures “tan sanos“? Tengo que decir que esta entrada me gusta ya que el yogur es uno de mis alimentos preferidos, pero hoy en día encontrar uno ideal se convierte en una tarea bastante complicada, ¿porque? pues porque nos sentimos completamente perdidos ante la avalancha de reclamos publicitarios que aparecen en los envases de estos productos en donde todos y cada uno d ...

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Ingredientes y etiquetas

¿SABEMOS LO QUE COMEMOS? Vamos a intentar realizar un práctico ejercicio, para ello vamos a comenzar eligiendo un par de productos alimenticios que tengamos en nuestra despensa, nevera o congelador. Observa simplemente su embalaje por la parte delantera y casi seguro que en algunos de nuestros alimentos encontraremos algo de esto. Ante todo este aluvión de declaraciones nutricionales y de salud qu ...

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Etiquetas alimentarias... ¿se leen?

¿Debemos mirar el etiquetado de los alimentos? Respuesta lógica…¨si el alimento lleva etiqueta será porque tal vez debamos ¨mirar¨ en los alimento de verdad jamás las encontraras porque no la necesitan, por ejemplo un plátano, un aguacate, una berenjena, un pescado fresco o una carne ninguno de ellos precisa de una lista de ingredientes. ¿Qué ocurre? pues que seguimos como siempre… co ...

báscula

No me quiero pesar...

Olvida la báscula Si hay algo de lo que la mayoría huimos es de subir a una báscula de esas que todos tenemos en el baño, pero deberíamos encontrar algún modo o sistema que nos ayude a controlar nuestra alimentación y saber si estamos siendo “healthy“. Lo que recomiendan los expertos que debemos hacer es medir el perímetro abdominal  para de ese modo controlar la grasa alrededor del ab ...

hambre

Siéntate y disfruta... de la comida

¿Conoces cómo comes? Arrancamos nuevo mes, en el que iniciamos nuevos proyectos y desde aquí te propongo  como mejorar tus hábitos alimenticios. Voy a contribuir a que mejoren con estos consejos o tips. Lo que vamos a conseguir en primer lugar es aprender a escuchar a nuestro organismo, ¿para qué? os preguntaréis pues para poder identificar las señales de qué, cuánto y cómo comer o beber, es decir ...

procesados

Alimentos procesados

Aprender a distinguir Un buen consejo que nos pueden dar  hoy día es que mejoremos nuestros hábitos alimentarios. Para ello nos insisten en que debemos reducir en la medida de lo posible el consumo de alimentos procesados  y aumentar el de productos frescos. Esto parece sencillo pero cuando pregunto en mi entorno que son los alimentos procesados la respuesta es bastante confusa, entonces aclaremos ...

Compra healthy

Cesta de la compra

Comprar saludable…no es tan fácil Comienzo mi primera entrada oficial donde me quiero comprometer a enseñar a quien le interese a como conseguir una alimentación ¨healthy¨ termino inglés para referirse a saludable y es que parece que en este idioma todo se vuelve más moderno e interesante y ademas me gusta mucho como queda la palabrita en cuestión. No tenia muy claro por donde comenzar pero ...