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Deporte y Salud

353 ideas publicadas y 415 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Antonio Ruz

(España)

Bloguero desde 2007

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Deporte y Salud

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Alimentos prohibidos y permitidos en una dieta Fitness

Alimentos permitidos en una dieta fitness Muchos y variados alimentos se puede consumir en el plan fitness, si se aprende a combinar se realizan exquisitas recetas cuidando nuestro cuerpo y salud. Un plan de alimentación fitness, no solo cuida la ingesta de alimentos, evitando aquellos que engordan, cuida que la alimentación sea balanceada y tengamos una nutrición apropiada, incluye todo lo neces ...

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Aplicaciones móviles para bajar de peso de forma sana y natural

5 aplicaciones para llevar un mejor control de nuestro peso Existen muchísimas aplicaciones de móviles que sirven para cientos de tareas. En esta ocasión nos vamos a centrar en las que nos sirven para ayudar en nuestra bajada de peso regular, de una manera sana y natural, para que nos olvidemos del efecto rebote. Son apps deportivas y nutricionales que a través del día a día nos ayudará como bajar ...

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Ejercicio cardiovascular y sus beneficios

¿Por qué realizar Cardio? El ejercicio cardiovascular es muy recomendado para la movilización de grasas del cuerpo y la baja dade peso, conoce sus beneficios. El ejercicio es importantísimo a la hora de bajar de peso, reafirmar el cuerpo, convertirse en una persona fitness, depende del entrenamiento que le des a tu cuerpo, una buena dieta, quema calorías, pero moldear el cuerpo, reafirmarlo, ...

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Beber agua, un hábito indispensable para una vida sana

Beber dos litros de agua al día es necesario para que muchas de las funciones de nuestro organismo funcionen de manera satisfactoria. Si tienes la costumbre de no beber, o beber en pocas cantidades debes saber que te pierdes los maravillosos beneficios que conlleva la ingesta de agua, ya que lleva nutrientes adecuado para diversos procesos de nuestro organismo; digestión, distribución de nutriment ...

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Como dar inicio a una rutina fitness

Tu nuevo estilo Fitness Tomar la decisión de iniciar una rutina fitness o de vida sana te hará sentir muchas dudas, se te presentaran preguntas, habrá muchas cosas que no sepas como hacer, pero todo eso tiene respuestas y soluciones. Si estas comenzando en el mundo fitness, ya definiste tu objetivo, sabes lo que quieres pero no tienes idea de cómo iniciar, puedes escoger entre varias opciones ...

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Tips para una vida saludable

¡Apuesta por la salud! Siguiendo estos tips puedes hacer una vida saludable, sin hacer grandes esfuerzos puedes adquirir hábitos que te ayuden a mantenerte sano, en el peso ideal y con mucha energía. A lo largo de nuestra vida nos acostumbramos a ciertos hábitos que no resultan beneficiosos, la tecnología, los trabajos de oficina, hacen cada vez más sedentaria nuestra vida, si unimos eso a un ...

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Entrenamiento fitness para hombres

Los hombres piensan menos a la hora de entrar a un entrenamiento, el fitness es una manera ideal de mantener un cuerpo definido. Si ya decidiste comenzar tu entrenamiento y dieta, lo primero que debes hacer es crearte una meta, esforzarte, luchar por tu objetivo, en este entrenamiento tú mismo eliges tus objetivos, inicia con objetivos a corto plazo, verás que al conseguirlos estrás tan anima ...

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Plan fitness, dieta y ejercicios para personas que no tienen mucho tiempo

Fitness y Dieta Hablaremos de un plan sencillo para realizar en casa de dietas y ejercicios fitnes, una manera cómoda de cuidar tu cuerpo y tu salud. Para cuidarnos y mantenernos sanos lo primero que necesitamos son las ganas de hacerlo, es cierto que con la vida tan agitada que llevamos, es difícil tener el tiempo para preparar comidas sanas, nos acostumbramos a comer lo que hay a mano, que ...

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4 métodos para perder grasa

¡Vamos a perder peso! Muchos intentan perder grasas de manera rápida, pero pocos lo consiguen. Para tener éxito debemos centrarnos y estar seguro, y no realizarlo de manera rápida, porque estaremos consiguiendo adelgazar y perder grasas de una manera insana, terminando con el temido efecto rebote que nadie quiere sentir en su cuerpo. Para perder grasas de la mejor manera, os dejamos 5 métodos par ...

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Ejercicio físico fundamental para ser Fitness

¿Eres "Fitness"? Fitness significa verse bien, y no hay mejor manera de verse y sentirse perfecto que con una buena rutina de ejercicio físico. El ejercicio es cualquier actividad física que mantenga o mejore, la aptitud, salud, flexibilidad y cuerpo de una persona, se realiza por diversas razones, como deporte, para mejorar la actividad cardiovascular, desarrollar actividades atlética ...

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Comienzo a practicar deporte: ¿qué hago?

Bienvenido y enhorabuena por comenzar a practicar deporte para conseguir una vida adecuada sana y saludable. Si tu propósito es perder peso, fortalecer o simplemente mantenerte en forma, te vamos a ayudar para que sepas que necesitas para comenzar con el ejercicio físico. Decidir que quiero practicar Es importante antes de comenzar a practicar deporte, que actividad es la que más se adapta a nue ...

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Tonificar el cuerpo con flexiones: descubre estos 5 tipos

Hacer una sesión de ejercicios con flexiones al menos 3 veces por semana es ideal para ayudar a perder peso y tonificar el cuerpo. Las flexiones no son sólo para los pectorales, sino que también hacen trabajar el tríceps, bíceps, hombros, espalda, abdominales y los glúteos. Y no se trata de un ejercicio sólo para hombres. Es cierto, que la primera vez que se intenta hacer flexiones de brazos parec ...

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Evitar el efecto rebote cuando llegamos a nuestro peso deseado

En muchas ocasiones una persona se pone a dieta o a practicar ejercicio para conseguir bajar de peso, y alcanzar un peso recomendado o el peso que siempre han querido. Pero en la gran mayoría, estas dietas desaparecen cuando llegamos a nuestro objetivo, apareciendo el efecto rebote que todos temen, pero que siempre desea volver. Es importante que no abusemos de las dietas milagros que nos prome ...

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Ponte en forma corriendo 5 kilómetros comenzando desde 0

La actividad aeróbica es la más apropiada para conseguir reducir nuestro peso y además ponernos en forma de manera natural. Para los que aún no saben qué deporte realizar para comenzar en el mundo deportivo, se aconseja que comience dando pequeños paseos. Una vez que el cuerpo se ha adaptado a la actividad física podemos dar un salto y comenzar con la carrera. Para correr debemos hacerlo de ...

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Los mitos más comunes para adelgazar

No hagas caso a estos falsos mitos a la hora de perder peso Cuando se trata de perder peso siempre escuchamos una gran variedad de trucos que, aunque pueden funcionarle a una ciertas personas, no son eficientes para todas, las razones son obvias: Cada cuerpo es diferente, así que lo que le funciona a una persona, posiblemente a otra no. Ya que sabes los trucos no son universales, hoy te traemos l ...