En realidad, ¿existirá la 'Ventana Anabólica' después del entrenamiento y qué suplementos se pueden tomar para optimizar la nutrición antes y después del mismo?
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Prueba este batido antes de entrenar o, simplemente, para conseguir unas dosis extra de energía. ¡Te sentará fenomenal!
A veces algunas características de nuestra personalidad nos impiden llegar a nuestros objetivos. Analizamos 5 personalidades, ¿quién eres tu?
El catabolismo es un desgaste del tejido muscular, el cual se debe evitar a toda costa porque ralentiza el metabolismo, por lo tanto se queman menos calorías en reposo. Pero ¿cómo hacerlo?
Exprimid al máximo vuestros entrenamientos con estos 7 consejos. ¡Buscad esfuerzo con recompensas!
La alimentación es una parte fundamental para llevar una vida saludable y cobra más importancia aún cuando hacemos deporte. Aquí, las 3 reglas básicas que debes seguir después de entrenar.
Descubre qué es mejor que comas antes de salir a correr tanto para potenciar tu energía como para que la recuperación tras el esfuerzo sea más rápida.
Conoce qué 6 alimentos constituyen la cena perfecta para lograr y mantener la musculatura que exige el culturismo.
Descubre por qué se nos abre el apetito tras el entrenamiento y cómo podemos evitarlo.
¿Cómo alimentarte si tu objetivo es ganar músculo? Sigue estas pautas ⬇
¿Estás escogiendo las mejores comidas pre entrenamiento para maximizar el rendimiento y la recuperación? Encuentra cuales son y llena tus músculos de energía.Si piensas que tragarte tu bebida de pre entrenamiento es la mejor forma de maximizar tu entrenamiento y estimular el crecimiento muscular, solo tienes la mitad de la razón. Eso es porque las comidas que consumes durante las 24 horas previas ...
¿Te mueres de ganas de que lleguen las vacaciones pero temes echar por tierra todo lo conseguido a lo largo de los últimos meses? Toma nota de estos consejos y mantén la figura los 365 días del año.
Si quieres que tus músculos crezcan, no dejes que lo saboteen estos malos hábitos. ¡Anota!
El catabolismo es la peor pesadilla de todos los deportistas, es la ruptura del tejido muscular, lo que conlleva la pérdida del músculo. ¡Descubre cómo prevenirlo!
Hoy te mostraremos 4 torpezas que tienes que dejar de cometer con tu alimentación durante la noche y así dejar de estropear tus ganancias fitness.
¡No dudes en entrenar por la mañana! Puede ser muy beneficioso para la salud. Mira estos ejercicios.
Te contamos qué comer antes y después de entrenar y por qué es tan recomendable hacerlo.
No es ningún secreto que el entrenamiento dividido es la mejor opción para desarrollar masa muscular. En este post, encontrarás un plan de 3 días que nunca falla.
Apunta esta receta y, la próxima vez que prepares pizza en casa, procura que no sea para saltarte la dieta, sino para reafirmarla.