El embarazo es una etapa dura para la mujer, por eso afrontarla en la mejor forma física posible será muy beneficioso. Desde el blog de La Cestita del Bebé os dejamos un ejercicio fenomenal. La actividad física durante el embarazo es esencial para mantener una buena salud. Pero no muchas mujeres pueden hacer esto debido al aumento de peso, especialmente en el tercer trimestre del embarazo. Por ta ...
Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo sirven para fortalecer los músculos pélvicos...
Con la nueva normalidad cargada de rebrote y el calor al acecho, la verdad es que pueda dar algo de pereza realizar ejercicio físico y más si le súmanos el embarazo. Desde el blog de lacestitadelbebe.es os vamos a dar una serie de consejos para realizarlo de forma segura y además lo puedes realizar en casa.El ejercicio no tiene porque ser intenso y fuera de casa El ejercicio físico es saludable pe ...
EMBARAZO SEMANA A SEMANASEMANA 21 DE EMBARAZO10/12/2020En la semana 21 de embarazo… ¡empezarás a notar los movimientos del bebé! Si todavía no lo has hecho, seguro que empiezas a notar ligeros golpecitos en la barriga. En cuanto a ti, lo normal es que en la semana 21 de embarazo hayas aumentado entre 4 y 6 kilos tu peso. A partir de ahora, notarás cómo este aumento va siendo un poco más rápi ...
EMBARAZO SEMANA A SEMANASEMANA 28 DE EMBARAZO15/01/2021En la semana 28 de embarazo… ¡tu bebé ya pesa más de 1 kilogramo! Esta semana empieza el tercer trimestre. En esta última etapa del embarazo, irán apareciendo nuevos síntomas y molestias que pueden hacer que te sientas más cansada. Además, cada vez tendrás más ganas de que llegue el momento del nacimiento. ¡Tranquila, dentro de poco tend ...
El hipo del bebé en la panza de mamá.Hay muchas sensaciones nuevas con el embarazo. Algunas tienen que ver con los cambios en el cuerpo femenino y otras las trae el feto del bebé en su propia evolución. Muchas futuras mamás primerizas se alertan cuando sienten un pequeño repiqueteo dentro de la panza, pueden llegar incluso a pensar que se trata de pataditas más leves que les está dando el bebé por ...
Hace 2 o 3 años que descubrí mi pasión por el fitness. Desde entonces he ido aumentando mis rutinas de ejercicios, he probado el crossfit y varios circuitos de entrenamientos. Entre ellos y los más importantes: reto 21 días de vikika y BBG de Kayla Itsines.Me encanta entrenar con pesas, hacer sentadillas y entrenamientos HIITS, pero con el embarazo he querido tener más cuidado para evitar cualquie ...
Hola amigas, para las que no me conozcáis, deciros que mi nombre es Jessica y en este Blog intento poner mi granito de arena para ayudar a resolver dudas frecuentes sobre el embarazo, el parto, la lactancia y la crianza. Hoy vamos a resolver la siguiente pregunta: ¿se puede volar embarazada?. ¿Se puede Volar Embarazada?Para aquellas futuras mamás que tienen un viaje o desplazamiento entre man ...
El síndrome de los pies inquietos afecta a un 2% de la población y que en el caso de las gestantes esta proporción aumenta a un 30% sobre todo el el tercer trimestre de embarazo. ¿Cómo se pueden paliar los efectos del mismo? En el siguiente post incluimos varias formas para detectar y paliar este transtorno “tan desesperante” para las embarazadas.“Mi marido me ha estado dando un ...
Después del nacimiento de un bebé, se debe tener el periodo de recuperación en el cual la madre pasa por 40 días en lo que se recupera de todo lo que paso durante todo el embarazo.El peso después del postpartoEn lo que se refiere a la pérdida de peso, para las madres es una de las mayores preocupaciones sin embargo, si se come bien y se comienza a hacer ejercicio después del segundo mes, la líne ...
Un artículo más en el que hablaremos acerca de los cuidados en la alimentación de las mujeres embarazadas. Recuerda leer la primera parte del mismo para tener aún más información.Aquellos alimentos que tienen altos niveles de hidratos de carbono complejo, como las patatas, arroz, pan, legumbres se deberán comer de forma regular, ya que ayudarán a mantener un nivel apropiado de azúcar o glucosa en. ...
Los ajustes fisiológicos maternos al embarazo están diseñados para apoyar los requerimientos de la homeostasis y crecimiento fetales sin poner en un riesgo indebido el bienestar materno. Esto se logra mediante la remodelación de sistemas maternos para aportar energía y sustratos para el crecimiento al feto, además de eliminar el calor excesivo y los productos de desecho. Parece que se forma un san ...
La retención de líquidos se refiere al acúmulo anormal de líquidos en tejidos del organismo. En este artículo encontraréis información completa sobre el tema.
El síndrome de las piernas inquietas (RLS, en inglés Restless Legs Syndrome) es un trastorno que causa una necesidad urgente e incontrolable de mover las piernas. Todo lo que debes saber aquí.
Este es el segundo capítulo de esta historia, donde Sil va a contarnos más del difícil proceso que culminó en la feliz llegada del hermano de Mini thor. En el capitulo 1 nos contaba sobre el cumpleaños 4 de Mini Thor y cómo había ido recuperando su espacio como mujer después del tercer cumpleaños de Mini Thor que vino acompañados de su mayor independencia, así que te dejo con ella. Un hermano para ...
El dolor de cabeza o la cefalea en el embarazo puede llegar a ser una molestia muy desagradable, ya que una de las primeras cosas de las que nos advierten es que no podemos tomar medicación en estado de gestación.Puede que sufrieras de migrañas desde antes de quedarte embarazada, o quizá solo tenías un dolor de cabeza pasajero de vez en cuando. En todo caso, durante el embarazo nos preguntamos si. ...
Es una complicación que solo se manifiesta en el embarazo. Hacia el final del embarazo es cuando más riesgo hay de padecerla, pero también se puede presentar después del parto.La preeclampsia la padecen alrededor del 10% de las embarazadas, por lo que es un tema que se debe conocer perfectamente. Si no se trata a tiempo, se pone la vida del bebé y de la futura madre en riesgo.En este artículo enco ...
El ejercicio durante el embarazo es bien reconocido como ser tanto seguro como practico para la madre y el feto.Así que mientras todas las mujeres deben ser incentivadas a comprometerse en la actividad física, ningún estudio ha sido identificado como cuanto es demasiado, lo cual hace necesario el ser cautelosa y hablar con tu doctor tus circunstancias especificas.Hay algunos lineamientos generales ...