¿Estás preparado para comenzar nuestro plan EN FORMA EN 8 SEMANAS?Recuerda que comenzaremos el lunes 18, y deberás dejar tu peso de la primera semana en la TABLA el domingo 24, no antes.Para que tengas todo listo para el lunes, te estoy dejando el MENÚ, y el PLAN DE EJERCICIOS.Tienes tiempo suficiente para hacer la compra y preparar todo para empezar con ánimo.Si tienes preguntas, puedes dejarlas ...
Para que no te pierdas ninguno de nuestros VÍDEOS y POST de esta semana, he preparado un CALENDARIO con todas las novedades.¿Te gusta el pollo? Pues genial porque es una de las carnes con menos grasas y más proteinas, así que esta semana podrás disfrutar de DOS DELICIOSAS RECETAS CON POLLO, super fáciles y, por supuesto, bajas en hidratos y en grasas, perfectas para tu dieta.Y además...¡EL LUNES C ...
Una receta que no parece de dieta... Pero que si lo es!!!POLLO A LA CACEROLA LOW CARB, bajo en hidratos y grasas para ayudarte en tu dieta.Y no solo te ayudará a bajar de peso sino también a comer sano y aprovechar los nutrientes de las verduras y el pollo.Así que ponte manos a la obra para disfrutar de este plato hoy mismo!INGREDIENTES:* 2 pechugas de pollo* 1 cebolla mediana* 1/2 pimiento verde ...
Una receta deliciosa y muy nutrititva: POLLO STROGONOFFSi tienes invitados y quieres preparar una comida baja en hidratos pero que nadie se de cuenta, esta es la receta ideal!! Quedarás como una reina!!!Además es superfácil de hacer, ya verásINGREDIENTES: * 2 pechugas de pollo* 3 cdas de ketchup* 1 cda de mostaza* 250ml caldo de carne* 150ml de nata baja en grasa* 1/2 cebolla* 300 g de champignone ...
Aquí tienes una rutina de ejercicios que te enseñará cómo ponerte en forma de cara a las vacaciones.
SEMANA 2:OBJETIVOS: Comenzar a quemar la grasa estacionada para convertirla en energía. Desarrollar y fortalecer los músculos, huesos y tendones ingiriendo proteina de calidad.Afirmar los hábitos saludables. Después de esta PRIMERA SEMANA en la cual puede que hayas perdido desde unos gramos hasta un par de kilos, dependiendo de la cantidad de kilos que tienes que perder, de tu edad y sexo, comenz ...
SEXTA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN DE NUESTRO RETO!!!!
QUINTA SEMANA CONSOLIDACIÓN DE NUESTRO RETO!!!!
SEGUNDA SEMANA DE CONSOLIDACIÓN: OTRA SEMANA PARA DISFRUTAR!!!
Y LLEGAMOS A LA ÚLTIMA SEMANA!!!Espero que este tiempo junt@s te haya servido realmente y estés en camino de conseguir tus logros.No se si ya estás llegando a tu PESO JUSTO, si no es así, no te preocupes. Este RETO tenía el propósito de enseñarte a seguir un plan de comidas y ejercicios. Después de estas OCHO SEMANAS estarás preparad@ para organizar tus propios menús y seguir con la dieta hasta qu ...
LAS ÚLTIMAS DOS SEMANAS!!!Realmente el tiempo vuela!!!No se si ya estás llegando a tu PESO JUSTO, si no es así, no te preocupes. Este RETO tenía el propósito de enseñarte a seguir un plan de comidas y ejercicios. Después de estas OCHO SEMANAS estarás preparad@ para organizar tus propios menús y seguir con la dieta hasta que bajes todos los kilos que necesites.El LUNES 30 comenzamos la SÉPTIMA SEMA ...
SOLO NOS QUEDAN DOS SEMANAS PARA FINALIZAR NUESTRO RETO!!!No se tú pero para mi ha pasado volando! He disfrutado muchísimo de los ejercicios y me siento realmente bien con estas semanas de buena actividad física.El LUNES 23 comenzamos la SEXTA SEMANA y continuaremos con los ejercicios aeróbicos en la tarde/noche tratando de deshacernos de la grasa que nos queda. También vamos a ponernos un poquito ...
CÓMO HA ESTADO TU SEMANA?Imagino que con los cambios que estás haciendo en tu vida, todo irá mejor. Te sentirás llena de energía, ya podrás notar los cambios en tu cuerpo, y seguramente alguien te habrá dicho que te ves más delgad@.Lo bueno de los ejercicios que has hecho en las semanas pasadas es que están moldeando tu figura y endureciendo los músculos. Esta semana empezaremos con un PLAN DE EJE ...