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Durante los últimos años, uno de los deportes más conocidos ha sido el spinning que no solo ha servido para ayudarnos a bajar de peso y mantener las tensiones a raya, sino que también nos da un montón de beneficios que si vas a empezar a práctica, merece la pena que conozcas. Una de las ventajas es que el spinning se puede practicar por cualquier tipo de persona a cualquier edad. Esto quiere decir ...

¿Cuándo se deben ingerir y cuándo evitar los tan utilizados suplementos vitamínicos? El uso de vitaminas es frecuente en la población. Su consumo sin una previa consulta con un especialista es algo que se da con más frecuencia de la debida. "La gente cree que estos suplementos no tienen efectos secundarios, pero hay que tener cuidado con ellos y llevar un estricto control con un médico que pu ...

Una de las cosas más importantes en lo que se refiere al desarrollo muscular, es que se debe tener mucha paciencia o por el contrario muy buena genética.  Con los conocimientos básicos, podremos jugar como queramos en lo que se refiere a estructura muscular y modificar nuestro cuerpo como queremos. En este artículo, queremos enseñarte  cómo desarrollar tus músculos por medio de las 3 reglas de oro ...

El rendimiento deportivo implica una exigencia notable. Además de una dieta saludable y un entrenamiento adaptado al nivel deportivo. Existen deportistas que también toman suplementos nutricionales valorando los beneficios que estos producen. Uno de los beneficios más notables es el incremento del rendimiento físico de acuerdo a las necesidades específicas del deportista. Los suplementos nutricio ...

No es un secreto para nadie que el deporte es cuestión de mucha constancia y a veces no es tan sencillo conseguir ser todo lo estricto que se necesita. Uno de estos casos es el fitness, ya que en este deporte, sin esa constancia no se podrá conseguir  lo que se está buscando. Qué debes tener en cuenta para este fin La intensidad que le pones al deporte. En lo que se refiere al fitness, todo lo que ...

Cada vez hay más gente que decide empezar a entrenar para ponerse en forma, pero muchas personas no encuentran un aliciente suficientemente fuerte que los lleve a salir de casa día a día para conseguir sus objetivos. Un muy buen método es hacerlo acompañado de una mascota. Salir a Correr con tu Perro Tu Perro también necesita motivación Con la excusa de tener que sacar a pasear a un perro muchos ...

Más que una moda pasajera, para muchas personas el Pilates es una forma de vida. Con el paso del tiempo se ha convertido en un ejercicio muy practicado, donde tanto hombres como mujeres de todo el mundo acuden a escuelas especializadas como bonpilates, un éxito que radica en sus enormes beneficios para la salud y condición física. Conocer las Claves del Método Pilates El método Pilates, cuenta co ...

En el posteo anterior comenzamos a desarrollar el tema de cuáles son los alimentos que se deben comer antes de ejercitarse. Te contamos sobre la importancia que tiene el comer antes de ejercitarse. En este posteo seguiremos desarrollando el tema, para que a través del entrenamiento y la alimentación puedas estar muy saludable y en forma. Alimentos que se deben comer antes de ejercitarse Aguacates ...

Muchas personas piensan erróneamente que no se debe comer ates de ejercitarse. Pero varios estudios demuestran que este es un error enorme. El comer ates de ejercitarse te ayudará a conseguir mejores resultados. Eso sí, no vale comer cualquier cosa antes de hacer ejercicio, en este posteo te contaremos cuales son los alimentos que se deben comer antes de ejercitarse. Alimentos que se deben comer a ...

La proximidad del verano y las vacaciones, hacen que nos queramos ver estupendos de la noche a la mañana. Quieres abandonar la tripa y verte en forma y muy saludable. En este posteo te daremos las claves, para que te entrenes de una manera racional, y puedas sacarle partido a tu entrenamiento. Cambio de hábitos El ejercicio no es algo a lo que debas echar mano cuando comienza la primavera. Para es ...

Al igual que se prepara el cuerpo antes de ejercitarse, se lo debe preparar  después de haberlo hecho. Después de ejercitase se debe  tratar al cuerpo con ciertos cuidados para dar tiempo a la recuperación muscular. En este posteo te contaremos que es lo que no debes hacer después de ejercitarte. Si sigues estos consejos, estarás libre de lesiones, tendrás más energía, y rendirás muchísimo mejor e ...

El pádel es una disciplina de moda que muchas personas se animan a poner en práctica. En este artículo compartimos las claves para jugar a pádel y dar los primeros pasos en esta disciplina. Extraído de la web oficial de padelstar, consejos para novatos. Consejos para dar los primeros pasos en el pádel Es muy importante realizar un ritual frecuente de calentamiento previo al partido de pádel. (eje ...

Tal vez tus obligaciones no te permitan hacer ejercicio en otro horario, y el hacer ejercicio nocturno es tu única opción. El ejercicio a esta hora del día no es tan recomendable, debido a que altera tu ritmo cardíaco. Aunque esta no es la única razón por que no se recomienda hacer ejercicio en este horario, tan conveniente para muchísimas personas. En este posteo te contaremos porque no debes hac ...

En el posteo anterior comenzamos a tratar el tema sobre combinaciones vegetales que te hacen perder peso. Consumiendo estas combinaciones vegetales aceptarás el reto operación cuerpo 10, lo que hará que este verano luzcas un cuerpo muy esbelto y sano. Reto operación cuerpo 10 Combinación vegetal 3 Esta es una de las estupendas combinaciones vegetales que te hacen perder peso. Puedes tomarla en el ...

En el posteo anterior comenzamos a tratar el tema sobre combinaciones vegetales que te hacen perder peso. Consumiendo estas combinaciones vegetales aceptarás el reto operación cuerpo 10, lo que hará que este verano luzcas un cuerpo muy esbelto y sano. Reto operación cuerpo 10 Combinación vegetal 3 Esta es una de las estupendas combinaciones vegetales que te hacen perder peso. Puedes tomarla en el ...