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Para todos los deportistas es de sobra conocido el poder de la mente sobre el cuerpo. Muchas veces las limitaciones a la hora de alcanzar objetivos en nuestros entrenamientos no están en nuestro cuerpo sino en la cabeza. Esto lo saben bien los entrenadores cuya misión, además de generar un plan de entrenamiento, es proporcionar motivación y confianza a los deportistas para que crean en ellos mism ...

Las grandes ciudades, el ruido y nuestra salud auditiva ¿Sabías que España es el segundo país más ruidoso del mundo, solamente superado por Japón? Los oídos de los españoles sufren niveles de sonido cada vez más altos y durante más tiempo. Además lo sabemos, un 87% de los españoles opina que vive en un país ruidoso. En ese sentido, los españoles que viven en grandes ciudades son los más afectados. ...

Para las personas que nunca han hecho ejercicio o los que apenas lo están retomando, les vamos a explicar cuáles al definición muscular y cual es el volumen muscular para saber cómo se construye cada uno. Básicamente, si observamos los corredores, aquellos que corren los 400 metros planes suelen tener músculos muy largos y flexibles además de estilizados: esos son músculos que sirven o que confier ...

Fisioterapia y lesiones deportivas Muchas veces se piensa que hacer reposo tras una lesión ayudará a que ésta sane y se reponga. Sin embargo, según algunos expertos “quedarse en reposo es un error, las articulaciones lesionadas requieren actividad física supervisada por médicos del deporte”. Cada día es más relevante el rol de los médicos en el ámbito deportivo, desde traumatológos y kinesiólogos ...

Retomar el ejercicio es algo que no es simple para muchas personas. Cada persona es un mundo y a cada una le funcionará diferente. Consultamos a alguien que llevaba mucha tiempo fuera del mundo del deporte y que regresó años después. ¿cómo consiguió conectar el deporte a su vida de nuevo? Una de las cosas que debes tener clara antes de comenzar con el ejercicio de nuevo es que el riesgo de abandon ...

El inicio de un nuevo ciclo profesional y académico marca un nuevo tiempo que viene acompañado por objetivos personales en distintos ámbitos de la vida. El deporte es mucho más que una moda, es una filosofía de vida y también, un medio de salud física y emocional. Una filosofía de vida a la que cada día se suman nuevos adeptos conscientes de lo importante que es poner cuerpo y mente en forma a tra ...

Son muchas y muchos los que quieren tener unas pompis realmente envidiables y no os vamos a engañar, esto solamente se consigue con trabajo y constancia cada día. Muchas y muchos, tienen un problema muy notable en este tema y es que cuando adelgazan, pierden caso todo el músculo en esa zona y queda estéticamente poco atractivo. Lo que hoy te vamos a enseñar son dos trucos para que tus glúteos siga ...

Cada vez más parece que el término aptitud física se malinterpreta. Algunas personas pueden asumir que sólo porque alguien no está con obesidad mórbida o drásticamente bajo peso, está en forma. Nada podría estar más lejos de la verdad. En una cultura que parece haber perdido el contacto con todas las facetas de estar verdaderamente saludable y en forma. Los expertos realizaron un conjunto de cinco ...

Video educativo de Josevi López y Ull Esportiu sobre la capadad física básica de la resistencia. ¿Qué es la resistencia y cómo podemos entrenar esta capacidad física básica? En este video intentamos dar una visión básica sobre esta cualidad, para aclarar conceptos a alumnos/as inexpertas en el tema o a personas interesadas en esta cualidad. Por cierto, no te pierdas este artículo de PadelStar con ...

Las personas son sobrepeso tienen serios problemas para activar su cuerpo y ponerse en movimiento. Si este es tu caso, te interesa leer el post de hoy, que te ayudará a dejar un poco de lado el sedentarismo y comenzar a disfrutar de una vida mucho más saludable. Ten en cuenta que cada pequeño detalle suma en tu carrera hacia la perdida de peso. no se trata de que todos los días corras un maratón, ...

El calentamiento físico consiste en los movimientos previos antes de cualquier ejercicio físico. Hay que predisponer a nuestro cuerpo para poder desarrollar una actividad superior a la que realizamos normalmente, es imprescindible realizarlo, sea el deporte que sea. ¿Qué es el calentamiento físico? y qué ejercicios podemos realizar. Un buen calentamiento consiste en: Se empieza con la movilidad ar ...

Ejercicios para Espalda Hoy aprenderemos diferentes formas de ejercitar la espalda, tanto si estás en un gimnasio o desde tu casa, de hecho debemos reconocer que además de lo estético es muy importante mantener la espalda fuerte ya que esto contribuye a tener una buena postura y por ende a mejorar nuestra salud. Vamos a ver diferentes ejercicios, desde lo más sencillos, llegando a realizar otros q ...

El sueño de cualquier hombre o mujer que hace deporte de forma frecuentemente, es tener un abdomen muy definido para que se note el fruto del esfuerzo que le ponen cada día a sus rutinas, sin embargo, el abdomen es una de las zonas más complicadas de marcar y requiere un poco más de constancia que el resto del cuerpo; lo cual no quiere decir que sea imposible hacerlo en poco tiempo, sino que cuest ...

Todos los deportes tienen sus héroes y heroínas Hoy, queremos hablarte de una nadadora japonesa que tiene 100 años y nada como una chica de 20. Su nombre es Mieko Nagaoka. Mieko Nagaoka ha sido la primera mujer en el mundo que ha podido completar  en estilo libre los 1500 metros a nado  en piscina de 25 metros.  Mieko Nagaoka, nos muestra que la edad no la excusa para no hacer deporte y mucho meno ...

Somos muchas personas las que cada día nos levantamos de la cama fijándonos metas nuevas, sin embargo, con el paso de los días puede que esto se llegue a complicar un poco por que nos fijamos demasiadas: el trabajo, la casa, los niños, el deporte, etc. Todo esto a la larga puede llegar a hacer que estemos mucho más cansados de lo que estamos normalmente y sobre todo llegar a estrésanos al punto de ...