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Comenzar  a hacer ejercicio es fácil, lo difícil es mantenerte en el tiempo haciéndolo para no perder interés. Vamos a darte consejos para que sigas con tu ejercicio y no pierdas el interés en él. 1 apóyate en un amigo Debes comenzar a hacer deporte con alguien más, de tal forma que las se puedan retar entre ambos para conseguir resultados óptimos. Cuando se comienza a hacer ejercicio solo, es más ...

Un deporte que está causando sensación donde quiera que se práctica es el canicross. Este tipo de ejercicio trata de salir a correr todos los días pero llevando con nosotros a nuestro perro con la correa. Este nuevo método para hacer ejercicio, parece tener mucho éxito entre las personas que lo práctica.  Qué se debe tener en cuenta para practicar canicross Lo primero es tratar de evitar lesiones ...

Hoy os presentamos una nueva forma de tener un cuerpo 10. Este ejercicio está revolucionando las redes sociales ya que promete poder llevar a cabo un ejercicio durante 4 minutos al día por una media de 28 días y dar resultados increíbles. El que te presentamos hoy  es un ejercicio a base de tablones en el cual se puede quemar mucha grasa y estiliza el cuerpo, así como evitar problemas de espalda y ...

Los expertos en salud y deporte han lanzado varios avisos de lo perjudicial que puede ser para las personas que no hacen ningún tipo de deporte y además cuentan con un trabajo que les obliga a ser sedentarios, ese tipo de vida. El sedentarismo no solo aumentar el riesgo de engordar mucho, sino que además hace que puedas tener problemas de salud mental– los más comunes son la depresión y la a ...

las lesiones del nadador no son muy comunes, pero si se debe tener a cabo un calentamiento previo antes de comenzar Aunque la natación es un deporte seguro y sobre todo muy bueno para las personas que sufren dolores de espalda, es cierto que puedes tener algún tipo de lesión. Las lesiones en la natación son pocas Aunque todas las lesiones que están relacionadas con la natación  tienen una inciden ...

Ahora que llega el buen tiempo- en ocasiones pareciera que demasiado por el excesivo calor- muchas personas aprovechan para salir de casa y hacer deporte, sin embargo, al subir las temperaturas se pueden tener algunos problemas por el exceso de calor o la mala hidratación. Para comenzar, te recomendamos que leas este post para saber cómo hidratarte correctamente y después, leas este para que pueda ...

Esta increíble herramienta que te presentamos hoy,  ya hace poco más de un año que se conoce, pero parece que aun hay personas que no saben a ciencia cierta para que se pueden usar. Garmin Forerunner 15 es una de las herramientas más famosas en lo que se refiere a relojes, por que va registrando tu entrenamiento día a día. Además de eso, Garmin Forerunner 15 cuenta con un increíble diseño y conect ...

Bacon de pavo, añade proteínas a tus ensaladas Incluir Pavo en tus Ensaladas para Ingerir Más Proteínas. Una vez que damos el paso, y de iniciados en el ejercicio pasamos ya a hacer deporte de una forma regular, empieza a ser muy importante mantener una dieta sana y equilibrado que nos permita hacer frente a unos mayores esfuerzos físicos. Uno de los principales errores a la hora de cambiar la die ...

Siempre que te vayas a alejar de casa con la bicicleta, recuerda que debes contar con un kit de herramientas que te ayude a encontrar justo lo que necesitas para arreglar algo en tu bici. Recuerda que es mejor regresar en la bici que arrastrando al bici de regreso. Además de llevar tu equipo como ciclista; es decir, tu casco, tus rodilleras y todo lo que tú creas que necesitas para salir en bicicl ...

Mantenernos hidratados es algo que debemos hacer todos los días sin falta, esto debe darse independientemente de si hacemos ejercicio o no, ya que el cuerpo necesita una gran hidratación todos los días; sin embargo, cuando hacemos deporte la hidratación se vuelve algo primordial y se debe  saber que si no se está bien hidratado, no se podrá  hacer un ejercicio de calidad. En nuestro blog de deport ...

Sabemos que te encanta hacer deporte y que no es la primera vez que te explicamos cómo puedes prevenir las diferentes lesiones que puedes tener: sin embargo, hoy hemos decidido crear un gran post en el cual tengas todos los consejos seguidos uno detrás de otro. Cómo prevenir lesiones al practicar deporte Debes tener siempre en mente la presencia de un buen calentamiento Siempre que vayas a hacer ...

una de las cosas que más funciona en la natación es la capacidad Las personas que apneas están comenzando con los temas de natación deben comenzar con unas dosis leves en la natación, por ejemplo es recomendable que no recorran más de 400 metros las primeras veces y alternando varios estilos. El tiempo las primeras veces debe ir entre los 30 y los 60 minutos y la clave es repetir esa rutina al me ...

Empieza lento Primero debes hacer calentamiento, el caminar es útil. Esto ayuda a bajar el nivel de esfuerzo lo que conserva los recursos para el final de tu ejercitación y reduce la formación del calor. La ropa suelta permite que el calor escape No uses ropa de algodón al correr. Hay varios tipos de materiales sintéticos que sacan algo de la transpiración fuera de tu piel reduciendo el roce y ayu ...

El pilates es una forma de ejercicio que complementa al cuerpo y la mente Desde hace 15 años, una de las cosas que se ha popularizado mucho en el mundo del deporte es el Pilates. Este tipo de actividad es una de las más practicadas por chicas  y chicos de todo el mundo, aunque los más asiduos a practicarla son las mujeres. Hoy queremos hablarte de  un deporte que ha gustado mucho durante los últim ...

Con la llegada del mes de junio muchas personas comienzan a tomar decisiones vinculadas con su formación para poder continuar con el aprendizaje en el próximo curso académico, ya que muchas matrículas deben realizarse durante el mes de junio para reservar plaza. La realización de un máster incrementa las posibilidades de encontrar un empleo acorde a la formación, eleva el nivel de especialización ...