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Desde el primer momento en el que te enteras que estás embarazada, debes comenzar a llevar una vida mucho más saludable en todos los sentidos y comenzar a tener una noción de los hábitos que debes cambiar y los que debes comenzar a llevar a cabo. Olvidarte del alcohol Es una de las cosas más que evidentes que debes hacer, ya que el alcohol puede traerle a tu bebé serios problemas. Debes dejar el ...

Una de las lesiones más comunes si hablamos de musculación es el dolor de espalda. Además de la falta de ejercicio, los dolores de espalda también se deben a la humedad. Y es que en invierno estamos más expuestos a las inclemencias del tiempo y sobre todo a niveles más elevados de humedad. Por este motivo, hoy vamos a centrarnos en este último punto para explicar cómo afecta la humedad a nuestra e ...

La edad suele traer consigo unos achaques que están asociados al proceso de envejecimiento natural que traen los años. El aumento de la esperanza de vida es un éxito de la medicina puesto que los mayores tienen tiempo de vivir una etapa plena después de la jubilación, disfrutando de este tiempo como una oportunidad para desarrollar aquellos planes que quedaron pendientes de realizar. Prevenir el e ...

Las bajas temperaturas también nos vuelven más vulnerables ante el efecto de dolencias típicas de este tiempo como la gripe que se convierte en motivo de baja laboral en las empresas y de ausencias escolares por parte de los niños. Ante los síntomas de fiebre es muy importante acudir al médico de cabecera para tener un diagnóstico concreto. Consejos para prevenir la gripe en invierno Además del tr ...

Para muchas madres, tener un embarazo múltiple es motivo de felicidad; sin embargo para otras, ya sea por motivos económicos o cualquier otra razón no es un trago fácil de pasar. A esto hay que sumarle que en los embarazos múltiples se pueden tener desde 2 en adelante, siendo posible hasta un parte de 12 niños. Cuáles son las razones por las que se puede dar un embarazo múltiple Cuando se da un e ...

Todos los meses, las mujeres pasan por un  ciclo menstrual en el cual sus ovarios desarrollar óvulos que están dentro de un saco denominado folículo. Ahí, los óvulos irán creciendo  y se comenzarán a desarrollar o madurar para poder liberarse por medio del proceso de ovulación que pasan todas las mujeres. Cuando el folículo no se rompe Existen ocasiones en las cales el ovulo no se ha completado de ...

Información acerca de los nudillos En muchas ocasiones solemos hacernos sonar los nudillos de los dedos por costumbre, porque sentimos que así se relajarán más o por nervios. Hay especialistas que dicen que no es bueno hacerlo y otros que desestiman dicha afirmación. El líquido sinovial está integrado por gases disueltos como nitrógeno, dióxido de carbono y oxígeno. Ocurre que cuando se hacen sona ...

Momento en que debe darse vuelta Es cierto que un bebé tarda en formarse alrededor de 40 semanas. Pero también es verdad que al ser un proceso natural, es el bebé quien decide cuando quiere nacer. Por lo general, llegando a la semana 32 el bebé debería prepararse en la conocida posición de vertical: la cabeza hacia abajo. Lo cierto es que no siempre ocurre esto y algunos por ejemplo quedan sentado ...

El cambio de hora del otoño, marca el punto de inflexión definitivo en esta estación que trae consigo temperaturas más bajas y días más cortos. Los catarros y resfriados son dolencias leves relativamente frecuentes en esta época del año y durante el invierno. Sin embargo, el mejor modo de prevenir los resfriados es a través de la prevención. La homeopatia es un medio terapéutico para prevenir el r ...

Durante el embarazo, es sano y muy recomendable que todas las mujeres se mantengan activas, no solo para que su cuerpo no se comience a oxidar, sino para que puedan mantener la mente ocupada y evitar algunos dolores de espalda y otras molestias que se generan. si estás embarazada te interesa ver este post sobre gimnasia para embarazadas en el que puedes disfrutar de un montón de ejercicios o ideas ...

Los ejercicios de fisioterapia – que están conformados por el estiramiento, el fortalecimiento y el acondicionamiento aeróbico – son parte del eje central de casi todo plan de tratamiento de la ciática. Cuando los pacientes ejecutan un programa regular de ejercicios aerobicos, de leve fortalecimiento y de estiramiento, tienden a recuperarse más rápido del dolor y son menos proclives a ...

Esta afección es más común en las mujeres y puede pasar inadvertido durante un largo tiempo. Una mujer que padece esta enfermedad, que se caracteriza por la deficiente producción de hormonas tiroideas, puede quedar embarazada pero puede suceder que la mujer enferma no ovule todos los meses y le cueste más quedar embarazada. Qué es? El hipotiroidismo es un síndrome que se caracteriza por el estado ...

Las cervicales sufren Quizás alguna vez pasaste por uno de esos locales en que se realiza pilates sobre camillas y creíste que sería una disciplina deportiva tranquila y con beneficios para tu salud. Si bien es muy positiva para ejercitar brazos y piernas, no lo es en absoluto para el cuello ya que al llevarse a cabo una rutina en que el cuello deberá quedar suspendido y sin poner tus manos por de ...

Las malas posturas y el peso que ponemos en la espalda día a día hace que todas las personas tarde o temprano tengan problemas en la zona de la espalda y para el cual si no ponen remedios rápido puede hacer que empeoren o se hagan crónicos con el paso de los días. En el post de hoy, vamos a enseñarte varios ejercicios que te van a ayudar a conseguir una mejor postura en la espalda y que el dolor ...

  Introducción al alpinismo Tanto en el alpinismo como montañismo existen muchas precauciones a tomar como para no lesionarse. Existen ciertos traumatismos que producen dolores y además ciertas lesiones que suelen originarse por sobrecarga y en extremidades superiores. Se pueden mencionar algunas como para resumir el abanico de posibilidades e intentar, siempre que sea posible, evitarlas y disfrut ...