FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar

Corre, vuela, no te detengas… Conseguir nuestros objetivos y encontrarnos bien con nosotros mismos no solo depende de factores externos. De hecho, en el mundo del deporte además de ofrecer conocimientos sobre nutrición, vestuario adecuado y tablas de entrenamiento personalizadas, los entrenadores hacen mucho hincapié en fomentar la autoestima y la confianza para que los atletas crean en ellos mis ...

Al contrario de lo que muchos piensan, comer una banana por día hace bien. Más allá de ese viejo mito popular que recorrer las calles, donde se dice que la banana tiene muchas calorías y es de lenta digestión. Pero permitanme decirles que no hay nada mas alejado de la realidad que tal fabula. Fibra y magnesio La banana no solo es muy saludable, sino que cuenta con muy pocas calorías, tiene suficie ...

Según un estudio, realizado por un científico indio de la universidad de Orgeno, con tan solo una caminata de 5 minutos, basta para oxigenar las arterias de las piernas. Nómades y sedentarios En tiempos lejanos, nómades y sedentarios, enmarcaban estilos de vida muy diferentes. Hoy en día parece que nada ha cambiado y según la Organización Mundial de la Salud menos del 40 % de la población efectúa ...

Existe muchísima gente que no realiza deporte y suele consumir todo tipo de líquidos menos agua. Las gaseosas, las bebidas azucaradas y jugos artificiales ingresan en los hogares para quedarse. Nuestra composición física El cerebro y los músculos están conformados por 75% de agua, la sangre y riñones un 81%, el hígado 71%, los huesos 22% y las grasas 20%. Teniendo en cuenta todos los porcentajes d ...

La alimentación sana es súper importante para mantener nuestro organismo óptimo y sentirnos llenos de energía en cada momento de nuestra vida. Aquí te mostramos hay una serie de alimentos ideales para cuidar los músculos, lo cuales debes comenzar a incluir en tu dieta. Masa muscular Para lograr un buen porcentaje de masa muscular, no sólo existen las pesas y los gimnasios, de hecho gran parte del ...

Investigando sobre las depresiones por rupturas amorosas hemos llegado a la conclusión que muchas personas solo buscan la felicidad en otra persona. ¿Se puede ser feliz sólo? Claro que sí, no necesariamente las personas nos deben generar felicidad. En realidad sí, nosotros mismos somos los responsables por nuestra felicidad, es errado creer que si no tenemos una persona al lado no seremos felices. ...

Un gestograma es una de las mejores cosas que puede tener una mujer embarazada, ya que por medio del gestograma se puede saber  en qué semana del embarazo estamos y cuáles son los acontecimientos que tengas el bebé durante esas semanas y las siguientes. Existen gestogramas manuales y digitales. Los manuales son los que tienen las matronas en las consultas y por medio de los cuáles nos explican cóm ...

VÍDEO con un Ejercicio de Estiramiento Genial que te Ayudará a Descubrir Cómo Relajar y ALIVIAR el DOLOR de Cuello ¡No te lo Pierdas! El dolor de cuello es uno de los problemas que más gente sufre, principalmente porque el cuello es una zona dónde acumulamos gran parte del estrés del día. Por eso, es aconsejable que intentemos mantener la zona del cuello más fuerte. Hoy hemos querido enseñarte  co ...

Los adultos mayores suelen sufrir enfermedades con mayor facilidad y con más frecuencia que un joven. Además, su recuperación suele ser más lenta e incompleta, de manera que en determinadas ocasiones en necesario una asistencia constante al fisioterapeuta. Minimizando procesos patológicos En la fisioterapia geriátrica se aplican diversas técnicas para tratar, evitar o minimizar aquellos procesos p ...

La fisioterapia tiene diversos ámbitos o ramas en los que se puede desenvolver, por ejemplo existe la fisioterapia deportiva, pediátrica y de rehabilitación; todas con el mismo principio pero con muchas diferencias con respecto a los pacientes que trata. Dependiendo del caso del paciente, se puede prestar la atención a domicilio, la cual es muy común hoy en día  y en muchos casos solicitada por lo ...

La fisioterapia no es sólo una cosa de adultos, en niños también es aplicable desde temprana edad, durante el periodo de lactancia y para el alivio de los molestos cólicos, que cada bebé no esta exento de padecerlo. Cólico del lactante Se llama cólico del lactante al trastorno que sufren los bebés los primeros meses de vida. Es conocido por el llanto intenso y prolongado por el cual no sabemos la ...

El diálogo, eso que solo se mantiene mediante redes sociales, mensajes de textos y llamadas, pero ¿Eso es dialogar? Claro que no, el diálogo es eso que se tiene con una persona compartiendo un café o un té, hasta un simple vaso de agua, pero es personalmente. El avance de la tecnología y su protagonismo ha hecho que las parejas se pelean más a menudo por ello mismo: falta de comunicación. Conocer ...

Hoy en día se han popularizado los gimnasios, pero si eres del tipo de persona que no tiene tiempo para asistir todos los días o prefiere gastar su dinero en otras necesidades más prioritarias, entonces debes saber que hay más de una manera de mantenerse en forma sin pisar si quiera un gym. Ya sea que quieras adelgazar, sentirte bien por fuera y por dentro y desconectarte un poco de la rutina, a c ...

Consejos que Debemos Tener en Cuenta en el Cambio de Estación de Verano a Otoño para Cuidar Nuestra Salud Física y Mental. La salud es un concepto atemporal cuya importancia es vital durante todas las estaciones del año. Sin embargo, el otoño marca un claro contraste respecto del verano como consecuencia del menor número de horas de luz solar y las temperaturas más bajas que invitan a tener menos ...

Estar sana es fundamental para llevar un embarazo tranquilo y sin mayores preocupaciones, de manera que la buena alimentación y el ejercicio regular son sumamente importantes; asimismo, es fundamental mantenerse serena, preparada y feliz para poder brindarle la bienvenida al bebé que viene en camino. Comer y beber alimentos sanos La dieta ha de ser bastante balanceada y equilibrada. Lo ideal es co ...