8 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
COMO GANAR MASA MUSCULAR EN CASA ¿Se puede ganar masa muscular en casa? Ya te digo ahora que… ¡Si, se puede perfectamente! Antes de nada, vamos a hacer una pequeña comparación entre entrenar en casa vs entrenar en un gimnasio. Después te contaré mi propia experiencia y te daré 5 consejos clave para que puedas ... Leer Más
DIETA PARA MARCAR ABDOMINALES El famoso SixPack o mejor dicho Tableta de chocolate ¡Pero esta no se come! La pregunta del millón: ¿Cómo puedo marcar mis abdominales? Mucha gente simplifica el concepto en: ¿Qué debo comer para marcar abdominales? Si te preguntas eso, debes saber qué haces bien de simplificarlo, porque es relativamente sencillo. Pero ... Leer Más
COMO RECUPERAR MASA MUSCULAR Como bien sabrás o, de lo contrario, deberías saber Niveles de masa muscular y fuerza aceptables, no solo sirven para vernos y sentirnos bien, sino que son fundamentales para tener una buena salud a corto, medio y largo plazo. A día de hoy multitud de estudios científicos (varios de ellos adjuntados ... Leer Más
Peso Muerto Rumano con Barra En este articulo/tutorial hablaremos acerca de un ejercicio muy bueno para trabajar los isquiosurales y el glúteo: El Peso Muerto Rumano con barra. Te expondré mi punto de vista, basado también en la ciencia y el funcionamiento del cuerpo el máximo… ¡Vas a aprender a sacarle el máximo partido a ... Leer Más
PROCESO DE CONTRACCION MUSCULAR Te has preguntado alguna vez ¿Qué es la contracción muscular? ¿Como se produce la contracción muscular? ¿Que ocurre cuando entreno en el gimnasio o hago fuerza? A continuación, en este caso te adjunto un trabajo audio-visual, punto de vista desde la fisiología humana pero explicado para que lo pueda entender cualquier ... Leer Más
Cuánto dura la cafeína en el cuerpo La cafeína, una sustancia legal que gusta muchísimo a muchas personas. Ya sea por el sabor de los productos que la llevan o en muchos otros casos, el efecto de la misma Atrae y acapara millones de compras cada día. ¿Cuánto dura el efecto de la cafeína? Según ... Leer Más
QUE ES UN PRE ENTRENO Un pre entrenamiento es un producto que cuenta con diferentes ingredientes (en teoría todos los pre-entrenos que se venden en el mercado de forma legal es porque todas las sustancies que incluyen son legales) que pueden ayudar a potenciar un entrenamiento. Ya sea cafeína u otros estimulares, suplementación deportiva, e ... Leer Más
QUE ES GAP EN EL GIMNASIO El GAP es una clase muy habitual y popular en los gimnasios que dura de 25 a 30 minutos donde se trabaja “Glúteos, Abdominales y Piernas». Muchas personas acuden de forma frecuente a estas clases que imparten instructores capacitados para ello, en las cuales se trabaja con pesos ligeros ... Leer Más