Consejos para iniciarte en la carrera, ¡apunta!
Aquí os dejamos algunos consejos de Gladietas para iniciarnos en el deporte de moda y lograr un cuerpo 10.
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15 jardines verticales de lo más inspiradores y efectos positivos
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Consejos que todo corredor novato debe saber
Ser novato en cualquier aspecto de la vida es algo perfectamente normal y es un camino por el que todos debemos pasar alguna vez. Y así como lo es para todo en la vida, en el mundo del deporte (en este caso para las carreras) cuando somos novatos es muy importante que contemos con los mayores conocimientos posibles para evitar los problemas más comunes, y es por eso que hemos decidido presentar es...
La corredora, gran novela de Carrie Snyder
Si te apetece disfrutar de una novela muy interesante, La Corredora es una muy buena propuesta para sumergirte en una lectura de primavera. El libro escrito por Carrie Snyder ha sido editado por Alfaguara. Un libro que muestra cómo ya nadie recuerda la gesta de Aganetha en 1928 cuando ganó la Medalla de Oro represenando a Canadá justo en el año en el que las mujeres tuvieron la oportunidad de comp...
Los 4 mejores estiramientos de pantorrilla
Mantener en forma las pantorrillas o gemelos es esencial, tanto para no sufrir roturas de fibras o calambres como para ayudar al resto de la pierna a estar sana
Movilidad de tobillo: como evaluarla
Cómo saber si tienes un tobillo lesionado. ¿Crees que serías capaz de evaluar en qué estados están tus tobillos? Nuestros amigos del blog RunFitners te ayudarán a conseguirlo.
¿Correr todos los días es bueno o malo?
Correr es un gran ejercicio, eso lo sabemos todos, pero ¿hacerlo todos los días es bueno para nuestra salud?
Trilogía de El corredor del laberinto en Netflix
La primera película de El corredor del laberinto tenía una premisa intrigante: los jóvenes atrapados en un laberinto futurista sin memoria de cómo llegaron allí, tratando de evitar los monstruos y encontrar una salida. Donde podréis ver la trilogía completa en la plataforma de netflix, donde sin duda os pegareis al sofá en todo momento de esta trilogía de el corredor del laberinto.La frase de rema...
¿Qué es la lipodistrofia y cómo puede afectar a nuestro bienestar?
La lipodistrofia consiste en la destrucción de la grasa de la planta del pie y, aunque a priori pueda parecer beneficioso, ¡no es nada recomendable! ¡Descubre en este post el porqué!
Dime cómo y dónde y te diré qué rodilla del corredor es
Muchas son las veces en las que me han dicho “pero, ¿cuál es la rodilla del corredor de verdad?”. Para muchos la rodilla del corredor es el síndrome de dolor patelofemoral, para otros es el síndrome de la cintilla iliotibial y, para el resto, la rodilla del corredor son las dos lesiones citadas con anterioridad.Si me preguntáis a mí, yo siempre que hablo de la rodilla del corredor hago...
The Runners - historia de corredores
Más importante que los ritmos, kilómetros o carreras, el correr es una forma de vivir la vida y de afrontarla, de superar problemas, miedos e inseguridades. Lejos de la gracia fácil de correr por huir, correr es una acción que nos acerca a nuestro yo más interno. Nos saca ese yo profundo, verdadero y puro y que nos da ese equilibrio entre nuestras vidas profesionales, domesticas, familiares y soci...
Rodilla del corredor, ¿taping sí o no?
En esta entrada voy a analizar si el “taping” (vendaje) tiene alguna utilidad en el tratamiento de la rodilla del corredor, también llamado síndrome de dolor patelofemoral. Son muchos los fisioterapeutas que usan esta herramienta para tratar de modificar la alineación de la rótula (también llamada patela) o para favorecer la activación del VMO (vasto medial oblicuo-músculo que se cree...
Prevención de lesiones en corredores: calentamiento
Esta es la cuarta parte de la serie Prevención de lesiones en corredores, de la que ya conoces Conoce tu cuerpo y sus límites, Evita errores de entrenamiento y Corre sin dolor. Cuando empecé a pensar en escribir sobre el calentamiento (warm-up) lo primero que me rondó la cabeza fue “en pequeño lío te vas a meter”. Pero bueno, este día tenía que llegar en algún momento y ese momento es...
El colágeno y los corredores: importancia | Lo que tienes que saber
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Sin esfuerzo, no hay running | #Motivación para Corredores
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Los masajes y los corredores: beneficios e importancia
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La publicidad para corredores prohibida | #Video
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Tortas de cumpleaños para corredores | #Ideas
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Cinco síntomas de que eres un corredor machista
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Síndrome de fricción de la Cintilla Iliotibial
Qué es el Síndrome de fricción de la Cintilla Iliotibial. En el blog Espacio de corredoras nos hablan de una de las lesiones más frecuentes por sobreuso en corredores de largas distancias. ¡Toma nota!