Intra workout : Nutrir tu cuerpo mientras entrenas
¿Qué entendemos por INTRA WORK OUT? Mira este post que explica no sólo este concepto, sino más cosas que pueden interesarte como deportista.
fisiculturista
22 ideas encontradas.
Circula en la Red: 10 Hombres que el gimnasio les deformó el cuerpo
Cosas alucinantes ,que aún nos cuesta creer, en forma de diez fotos sobre culturismo desmesurado. ¿Quieres verlas?
Dieta y rutina de entrenamiento de la espectacular Andreia Brazier
Veamos cuál es el estilo de vida que sigue Andreia Brazier, una espectacular brasileña de 34 años.
Tips para bajar de peso DE FORMA EFECTIVA con dieta y ejercicio
¿Hart@ de hacer dietas o de ir al gimnasio sin resultados aparentes? La clave consiste en tener en cuenta los datos que encontraréis en este post.
El mundo del modelaje con Victoria kay - Su vida y salud la hace exótica mujer
Vive en los ángeles california, viaja a Europa tiene raíces en germanía. Victoria es extremadamente una persona atlética. Juega tenis desde su época de colegio hasta la actualidad, disfruta el modelaje como una de las alternativas para su futuro tiene 22 años, tiene dificultad en hablar perfecto el idioma ingles. Le gusta la gimnasia y práctica asintiendo al gym, gran potencial en su zona de glúte...
Rutina completa para trabajar los bíceps
Si hay una parte del cuerpo que todos deberíamos trabajar, esa son los bíceps. En este caso, desde el blog Full Músculo muestran la rutina perfecta para hacerlo y conseguir resultados óptimos en tiempo récord.
Dieta para principiantes en culturismo
Comidas para principiantes de fisicoculturismoSi quieres iniciar en el mundo del fisicoculturismo debes saber que son muchos los aspectos que debes tomar en cuenta para llegar al éxito.Uno de ellos es la comida (1), que es tan o más importante que los ejercicios que tienes que realizar.El cambio en tu alimentación es radical.Y si no me crees tan solo mira la dieta de Dwayne La Roca Johnson.Cuando...
Cómo entrenar la fuerza en función de tus objetivos
Las rutinas de ejercicios varían dependiendo de nuestros objetivos: bajar de peso, ganar velocidad, resistencia… Te mostramos cuál es el mejor método para ti.
¿Qué es el bikini fitness?
El bikini fitness una competencia donde se demuestra que las mujeres pueden cuidar su cuerpo, hacer un poco de culturismo, sin perder su feminidad.Con el auge que ha conseguido el fitness en los últimos tiempos, se han ido creando nuevas categorías de competencia, es mucha la gente que se va entusiasmando con esto del mundo fitness, la comida sana y los ejercicios, el bikini fitness es una categor...
Multivitaminicos: Todo lo que necesitas saber
Todo sobre multivitaminicosQuienes dedican su vida al deporte o al ámbito fitness necesitan un aporte extra de vitaminas diariamente, por ello es que los suplementos multivitaminicos son esenciales y deben ser consumidos de acuerdo a la regla. De igual forma, una persona que esté a dieta o que tenga problemas con la alimentación puede recurrir a las vitaminas para satisfacer las necesidades del cu...
Tomar aminoácidos BCAA para construir músculo
Aminoácidos: la magia de los suplementos BCAAs para construir músculosSeguramente habrás visto en varias ocasiones las siglas BCAAs en un gimnasio o en tiendas de suplementos sin saber que significa exactamente y por qué tantas personas fitness consumen «eso».BCAAs son las siglas con las que se denominan a los suplementos de aminoácidos ramificados que ayudan principalmente a proteger los músculos...
Haces mucho ejercicio, pero ¿te habías preguntado qué cantidad de proteínas necesitas consumir para construir músculo?
Has estado haciendo ejercicio últimamente, pero sientes que no estás avanzando como deberías, a lo mejor la culpa no son tus rutinas, por que tienes fuerza de voluntad; probablemente tampoco se debe a la consistencia, por que lo haces con mucha frecuencia. Te has preguntado si tu cuerpo está recibiendo las proteínas necesarias? on Sep 4, 2016 at 8:48am PDT ¿Qué son las proteínas?Son nutrientes...
Glutamina para ganar masa muscular
Todo sobre la glutamina La glutamina es uno de los 20 aminoácidos que intervienen en la composición de las proteínas y es el más abundante en el cuerpo distribuyéndose en la sangre para pasar a los órganos que la necesiten.Es muy utilizada por deportistas y atletas, porque además de sus múltiples beneficios y usos que más adelante conoceremos, es eficaz para que estas personas reparen sus músculos...
Top 10 suplementos para aumentar masa muscular
Top suplementos para aumentar masa muscular magraEn el mercado del mundo fisiculturista y por la actual moda fitness han surgido muchísimas marcas de suplementos para aumentar masa muscular. Sin embargo, no todas funcionan de igual forma y no todas son tan buenas como prometen ser.Los suplementos alimenticios y vitamínicos son una bebida que se toma para mejorar la salud, quemar grasas o lo que va...
3 batidos proteícos de lujo
Como hacer malteadas: Cómo hacer el mejor batido de proteína de suero de leche para conseguir más energíaComplementar tu dieta con un batido de proteínas personalizado hará una diferencia significativa en tu salud, enfocando la energía y la composición corporal.Los batidos de proteínas no son sólo para los constructores del cuerpo o fisiculturistas. Obtener suficiente proteína es importante para t...
5 estrategias de CrossFit para ayudar a cualquier a quemar grasa
No existe una norma correcta para perder peso. Aprende de uno de los de los deportes de más rápido crecimiento aplicando estos conceptos de CrossFit a tu rutina de pérdida de grasa.¿Buscas la forma de vaciar tu gordura? Antes de que tú hagas una hora de entrenamiento reserva tu estado cardiológico estacionario con burpees y escaladores de montaña, considera como CrossFit te puede ayudar a quemar g...
Tipos de rutina para aumento muscular
Mi nombre es Pablo y ya pasaron más de 20 años de cuando tome mi primera mancuerna en el gimnasio. Era un flacucho de 67kg y 1,80 m, pero con muchas ganas de entrenar, ponerle kg a la barra y ganar músculo. En esa época había muchas revistas con rutinas y dietas.Copiaba la rutina de cuádriceps de Jay Culter, los ejercicios de espalda de Dorian Yates, los secretos de la dieta de Ronnie Coleman, pe...
Bioquímica de la hipertrofia asociada a la edocrinología II
Fase Nº Uno: La Respuesta Inicial.Continuando con el tema anterior que corresponde a la fase nº uno que trata sobre la respuesta inicial también podemos añadir que tampoco es muy bueno tomar los extraordinarios y sanos Omegas después del entrenamiento, ya que los omegas están asociados también a ciertos efectos anti- inflamatorios naturales que del mismo modo terminan inhibiendo el ácido arachidon...
StrongLifts 5×5 (entrenamiento para principiantes)
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
¿Cómo comer huevos para ganar peso y engordar?
Es bastante común que los fisiculturistas coman huevos para engordar, pero al mismo tiempo han existido controversias sobre la forma en la que se debe consumir, hay quienes opinan que solo se debe comer la clara, ya que la yema está saturada de grasas y puede ser dañina para la salud.Lastimosamente, esto es parte de la mala información que abunda en el mundo de la nutrición, realmente en lo amari...
Cómo aumentar la masa muscular
Si llegaste aquí buscando una guía de como aumentar masa muscular rápido entonces te tengo que pedir que te vayas. Si estás consciente de que este es un proceso largo que requiere de ciertos sacrificios, esfuerzo y perseverancia entonces: Bienvenido y mucho éxito!Antes de explicarte todo lo que debes saber sobre como aumentar masa muscular queremos mostrarte un excelente video de TEDed donde se ex...