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El crossfit es uno de los deportes favoritos debido a que trabaja todo el cuerpo. Principalmente diseñado para mejorar la salud, trabaja en tres pilares: funcionalidad, variedad y, sobre todo, intensidad. Pero, ¿conoces todo lo fundamental de esta nueva moda?
Entrenamiento de piernas 10×10: método alemán de volumen
El método alemán para ganar volumen es una rutina intensa y algo diferente a lo que estamos acostumbrados. ¡Descubrámosla!
Rutina fullbody para fortalecer TODO el cuerpo
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Consejos básicos que deberás aplicar si quieres aumentar el volumen de tus glúteos para que luzcan más turgentes y tonificados.
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Para aumentar la masa muscular debemos mantener una dieta balanceada rica en proteínas, carbohidratos y nutrientes. ¡Te mostramos 7 días de dieta perfecta!
¿Debes o NO debes entrenar al 'fallo' para ganar masa muscular?
El 'fallo' se presenta durante la fase concéntrica del ejercicio, justo cuando parece que ya no somos capaces de levantar más peso y nos estancamos. Hoy descubrimos si es recomendable llegar a este punto de fatiga muscular o no. ¡No te lo pierdas!
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Organización de las rutinas, ¿en qué orden debemos realizar cada ejercicio?
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