Las creencias limitantes son como muros invisibles que construimos en nuestra mente, pero que pueden tener un impacto tangible en nuestras vidas. Son esos pensamientos arraigados que nos dicen que no somos lo suficientemente buenos, que no merecemos el éxito o la felicidad, y que limitan nuestro potencial de crecimiento. Estas creencias pueden surgir de diversas fuentes: experiencias pasadas, infl ...
Saludterapia
Las sustancias químicas pueden producir alteraciones hormonales, dañar el ADN, desactivar o activar genes, entre otros, lo que es un factor de riesgo de desarrollar diversas patologías como el cáncer. Entre estas sustancias químicas, el consumo de pesticidas se considera un factor de riesgo directo de desarrollar algún tipo de cáncer. En un metaanálisis publicado en el 2024 hallaron asociaciones s ...
- Fíjate qué cosa más curiosa. Nunca me había dado cuenta hasta hoy. - Cuéntame. - Mi madre tiene tres hermanos. Y nosotros somos tres hermanos. Ya aquí me llama la atención. Ellos tres, nosotros tres. Pero hay más. Mi madre no se habla con uno de sus hermanos nada de nada. No sé lo que pasó, pero no la hablan. Y yo, con uno de mis hermanos no me hablo casi nada. A veces algo de trabajo, pero nad ...
Existen estudios que alertan del incremento de las alergias a los alimentos en los últimos años, un 5% de la población infantil europea en edad escolar padecen alergias alimentarias y aproximadamente un 8% en caso de los adultos. En los niños menores de 4 años los alimentos que les producen más reacción es la leche, el huevo y el pescado. A partir de los 4 años puede aparecer alergia a los frutos ...
Desde pequeños nos inculcan que tomar un vaso de zumo de naranja recién exprimido nos aporta mucha vitamina C y nos ayuda a aumentar nuestras defensas. Sin embargo, podría discrepar en esta afirmación, primero porque el pimiento rojo en crudo tiene más vitamina C que la naranja y, en segundo lugar, un zumo de naranja (aunque sea recién exprimido) no deja de ser un zumo concentrado de fruta con un ...
Este artículo examina la evidencia científica disponible para comparar la eficacia y los beneficios de la tributirina y el butirato como suplementos en diversas condiciones de salud. Se analizan estudios clínicos y experimentales que abordan la absorción, el impacto metabólico y los posibles efectos terapéuticos de estos compuestos en el organismo. Introducción La tributirina y el butirato son com ...
A menudo, tendemos a considerar como "la verdad" lo que observamos sobre un evento específico y lo etiquetamos como la realidad. Sin embargo, pasamos por alto el hecho de que nuestra percepción está restringida por filtros mentales que moldean nuestra forma de entender el mundo y a nosotros mismos. ¿Es posible alterar esta percepción? En el presente texto exploraremos la manera en que po ...
El psicoanálisis, una técnica terapéutica desarrollada por Sigmund Freud a finales del siglo XIX, se ha consolidado como uno de los enfoques más influyentes y debatidos en el campo de la salud mental. A lo largo de los años, el psicoanálisis ha evolucionado y se ha diversificado, dando lugar a varias escuelas y enfoques. A pesar de las diferencias, todos comparten la creencia fundamental de que lo ...
Muchas veces tendemos a pensar que las emociones son buenas o malas en función de cómo nos hacen sentir. Si estamos alegres y excitados por una buena noticia, un buen resultado o una experiencia divertida y agradable, creemos que eso es lo bueno, lo que tendría que ser. Nos gustaría vivir siempre en ese estado, ya que nos hace sentir bien. De lo que muchas veces no nos damos cuenta es que la trist ...
Un fenómeno bastante común cuando hay síntomas distímicos o depresivos, es la sensación de estar cubierto muchas veces durante el día, por una "manta de plomo". Según las descripciones de mis pacientes, es algo parecido a despertar, cubierto de pies a cabeza por esa manta, que fácilmente pudiera pesar 50 o 60 kilos, lo cual impide la actividad y la iniciativa. En las anamnesis, se descri ...
El mindfulness y la meditación en el proceso terapéutico, además de inducir cambios cognitivos y comprender patrones cognitivos limitantes o autodestructivos, que se utilizan para la autorregulación y el manejo del comportamiento, esta se puede utilizar para aliviar el estrés, la ansiedad, el manejo de la ira y otros síntomas físicos. La práctica de la meditación y el mindfulness aportan muchos be ...
Si tienes ansiedad social, quizá te sientas identificado con esta situación. Estás a punto de hacer cola en el supermercado, pero de repente tienes que irte corriendo porque sientes que el corazón te palpita fuertemente y un sudor empieza a cubrirte la frente y las manos. Probablemente, piensas que la persona que atiende te ha mirado mal porque llevas el pelo un tanto despeinado, incluso lo ha com ...
La adquisición de conocimientos es un proceso artístico que demanda tiempo, observación, silencio, reflexión, práctica, asumir errores, perseverar en nuevos intentos, búsqueda personal, adaptación y ajuste al nuevo conocimiento. El acto "saber" conlleva una transformación interna, y este proceso es un camino que cada individuo debe recorrer, comprometiéndose en la práctica constante de l ...
La culpa y la vergüenza son sentimientos que generan malestar y condicionan nuestra experiencia. La culpa por su lado puede convertirse en una pesada losa. La vergüenza en cambio puede llevar a limitar parte de nuestra expresión en algunas áreas de la vida. Si eres propenso o propensa a la vergüenza y culpa, seguramente estés de acuerdo conmigo en que quizá no son las mejores compañeras de viaje. ...
Si has oído hablar de la Reflexología Podal y nunca has recibido una sesión, hoy te voy a compartir estas líneas para que conozcas más a fondo esta maravillosa técnica de tratamiento, que te ayudará a equilibrar tu organismo, promoviendo tu bienestar, ayudando a tu cuerpo a conseguir la "homeostasis" (el estado perfecto). Nuestros pies, planta y dorso, alberga zonas reflejas directamente ...