Vivimos en una sociedad que constantemente nos empuja a seguir adelante, a ser productivos, a estar siempre disponibles para los demás. En medio de esa vorágine, muchas veces nos olvidamos de algo esencial: escuchar y atender nuestras emociones. Y cuando no las atendemos, esas emociones se quedan atrapadas en nuestro cuerpo, manifestándose en forma de estrés, ansiedad, bloqueos o incluso síntomas ...
Saludterapia
El rendimiento emocional es un aspecto crucial en la vida personal y profesional de las personas. La capacidad de gestionar y regular las emociones puede influir en la toma de decisiones, la comunicación efectiva y la relación con los demás. Aquí se presentan estrategias y técnicas para potenciar el rendimiento emocional, basadas en la investigación científica y la práctica clínica. El rendimiento ...
El corazón y la membrana que lo protege: el pericardio. El corazón es mucho más que un órgano vital que bombea sangre. En muchas culturas y tradiciones, es considerado el centro de la vida, el refugio de nuestras emociones más profundas y el canal de nuestra conexión con la esencia de quienes somos. Sin embargo, el corazón no está solo: lo envuelve y protege una membrana llamada pericardio, que ju ...
Es un portal a otra dimensión en donde reina la autoconsciencia y la salud. Al tener forma de libro te revela, de manera comprensible, las claves para poder atravesarlo. Aunque pueda parecerlo, no es ciencia ficción. Es conocimiento, fruto de años de estudios e investigaciones, de experiencia y trabajo riguroso condensados sobre unas hojas en blanco que querían tener voz. Pero no es solo conocimie ...
La práctica de mindfulness, o atención plena, a menudo se malinterpreta como un método para dominar la mente. Sin embargo, su verdadera esencia radica en cultivar la capacidad de no ser subyugados por nuestros pensamientos. Esta diferencia es crucial para una práctica efectiva: al observar y aceptar nuestras emociones y pensamientos sin juzgarlos, nos desprendemos de su poder y vivimos de manera m ...
¿De dónde proviene ese miedo, esa ansiedad, esa situación de pánico que me impide conducir? Este artículo sobre la fobia a conducir se resistía a ser escrito, no por la complejidad de la fobia, que no deja de ser un mecanismo bien estudiado por la Terapia breve estratégica, de la cual soy terapeuta, sino por la raíz, la causa de ese impedimento a una práctica tan extendida y necesaria en la socied ...
Los pactos transgeneracionales son acuerdos o patrones de comportamiento que se transmiten de generación en generación dentro de una familia. Estos pactos pueden influir profundamente en las creencias, actitudes y comportamientos de los individuos, muchas veces sin que ellos sean conscientes de su existencia. Comprender estos pactos puede ser crucial para el crecimiento personal y la sanación emoc ...
Cuando nos encontramos en estados pesimistas nuestro horizonte de posibilidades y de opciones se reduce, tanto que quizás no le vemos salida ni opción a nada. Todo ello nos trae un desanimo añadido, una falta de expectativas, de ilusiones, una falta de proyección de futuro, todo ello nos lleva a ver en él las trazas de un estado depresivo. Si bien no podemos hablar de depresión, si le vemos sintom ...
¿Estoy atrapada en un círculo que se repite? Quizás no, en todos los aspectos de mi vida, pero quizás en algún aspecto sí, que estoy atrapada, y el sentirme atrapada/o es cuando este aspecto se me repite. Primero hay que tener en cuenta la palabra, el dialogo con el cual me expreso, ya que la palabra crea la realidad, en el sentido, que el significado que le dé a esa palabra es la realidad que ter ...
Cuando les pregunto en consulta, que te sucede en el momento de acostarte, un gran número me responden que para ellos es un momento de mucha intimidad y de conexión interior, con ellos mismos. Es el momento en que me hablo, me doy consejos, hago planes, revisó todo lo acaecido durante el día y entablo un gran dialogo interior conmigo mismo, recuerdo escenas vividas de alegría, y otras de desespera ...
Las sincronías o psico sincronías, descritas por Carl G. Jung y divulgadas por Deepak Chopra, son un conjunto de habilitades psicológicas como la premonición, la precognición, coincidencias, telepatía, intuición, sueños, destino, todo ello forma parte de lo que se denominó la psique, todo ese proceso mental y de energía psicológica donde reside el inconsciente individual y colectivo. Este inconsci ...
Tanto en la Terapia Breve Estratégica como en la Terapia Cognitivo Conductual, empleamos la técnica de afrontación progresiva. En ella restructuramos los pensamientos negativos o limitantes por pensamientos positivistas y constructivos, que le permiten al sujeto crear una sucesión de ideas y conceptos, que le ayudan a afrontar y superar sus conflictos. Ello conlleva una mejora de la autoestima y u ...
Este artículo explora la creciente relevancia de la musicoterapia en el ámbito de la salud integral, destacando sus beneficios en la promoción de la salud mental, la gestión del estrés y la mejora de la calidad de vida. A través de investigaciones científicas, se examina cómo la musicoterapia se integra en la atención médica, contribuyendo a un enfoque más completo y centrado en el paciente. Intro ...
¿Cómo reaccionamos cuando presentamos síntomas físicos? Afortunadamente no todo el mundo reacciona de la misma manera cuando presenta síntomas físicos. Algunas personas sienten que necesitan un descanso y se toman un respiro para darle tiempo a su cuerpo para reponerse de sus síntomas. Pero la mayoría de las personas se asustan en cuanto tienen el menor síntoma, e intentan hacerlos desaparecer cua ...
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de estrés o peligro, pero cuando se vuelve crónica o abrumadora, puede interferir significativamente en la calidad de vida. Afortunadamente, existen diversas estrategias y técnicas que pueden ayudar a soltar la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional. A continuación, se presentan 10 claves fundamentales para enfrentar y reducir ...