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Mi Nueva Dieta

141 ideas publicadas y 493 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Maricarmen Grisolía

(Francia)

Te ayudo a bajar de peso enseñándote cómo comer mejor y hacer del ejercicio parte de tu vida, incluso si llevas una vida muy ocupada y te cuesta mucho lograr resultados.

Consejos para adelgazar en los que sí puedes confiar

https://minuevadieta.com/

Mi Nueva Dieta

Adelgazar Sin Dejar de Comer Alimentos que Afectan la Salud alternativas al pan ...

Alternativas al pan de trigo: La vida sin pan SÍ existe ¡y es maravillosa!

Cada vez que comparto la foto de mi desayuno de huevos con verduras alguien me pregunta con tono triste y desconsolado: “¿Sin pan?”. Como si no comer pan fuese el peor castigo imaginable. Pues sí, sin pan, y con varias alternativas al pan de trigo que son mil veces mejores (en muchos aspectos) que ese bendito pan blanco que es como tu peor pareja (sabes que te hace daño pero no puedes ...

Blog alternativas al pan blanco comer pan engorda ...

¿Comer pan engorda? ¿Es malo el pan blanco?

¡El pan! Tienes una relación de amor y odio con el pan. Incluso piensas que debes tener algún tipo de adicción, porque te cuesta un mundo dejarlo aunque sabes que deberías hacerlo porque sientes que comer pan engorda. Te entiendo muchísimo, y por eso hoy voy a compartirte un video que transmití en vivo desde mi página de Facebook hablamos sobre este tema. Aquí te cuento si el pan blanco es malo (y ...

podcast alimentación saludable ayudar a tus niños a tener un peso saludable ...

Ep 3: Cómo ayudar a tus niños a tener un peso saludable y ser más felices

Según un estudio del Colegio Imperial de Londres y la Organización Mundial de la Salud publicado en Octubre de 2017, para el año 2022 en el mundo habrá más niños y adolescentes obesos que con bajo peso. ¿Estás haciendo lo necesario para ayudar a tus niños a tener un peso saludable, y contrarrestar esta tendencia en tu familia? Hoy hablamos de las consecuencias negativas que tienen muchos hábitos c ...

Podcast

¿Cuál es tu peso ideal?

¿Cuál debería ser tu peso ideal según tu altura? ¿Qué tan lejos estás de verte como quieres, salir con confianza en las fotos, y poder sonreir cuando te miras al espejo? Hoy vamos a hablar del concepto del peso ideal, cómo estimarlo correctamente, y en qué aspectos fijarte para saber si te vas acercando a él. Además te voy a compartir un ejercicio muy efectivo para evaluar tus progresos que va a c ...

blog alcohol saludable alcohol y perdida de peso ...

¿El alcohol engorda? ¿Qué alternativas existen para NO engordar (y mantener la salud)?

¿Qué beber cuando salimos? ¿Es mejor tomar vino que cerveza? ¿Puede ser saludable el alcohol? Te gustan las cañas bien frías en verano, y un buen vino con la comida. Pero ahora que la barriga está ganando terreno en tu cuerpo llegó el momento de hacerte la pregunta del millón: ¿el alcohol engorda? ¿qué bebidas podrían ser las más saludables, así como para tomar cuando salimos? ¿con qué brindar en ...

Blog

1. Sí se puede adelgazar sin sufrir (mi historia)

¿Te gustaría saber cómo perder peso sin recuperarlo, y ser feliz en el proceso? Quiero decirte que sí es posible, cuando te olvidas de las calorías y comienzas a centrarte en darle a tu cuerpo los alimentos que realmente necesita. Hoy te presento este nuevo podcast, en el que descubrirás que la comida es mucho más que calorías, y tu cuerpo es mucho más que un reservorio de grasa en exceso.

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Cómo logramos hacer una fiesta infantil saludable que todos disfrutamos

El sábado tuvimos la fiesta de cumpleaños de Marian (cumplió 5) y recibimos a sus amiguitos de la escuela. Fue su primera fiestecita formal, así que nos habíamos pasado por lo menos un mes organizándolo todo. Uno de los mayores challenges: ¿qué cosas podíamos dar de comer, meter en la piñata, y en los recuerditos, para que fuese un cumpleaños un poco más saludable que lo usual? Normalmente las fie ...

Trucos y Secretos para Adelgazar Vivir Saludable calidad del sueño ...

Por qué dormir mal engorda y qué hacer para solucionarlo (Parte 2)

En el artículo anterior hablamos acerca de los problemas que trae el dormir mal, dormir poco, o ir a la cama demasiado tarde. Y ahora te estarás preguntando entonces cómo dormir bien y profundo para lograr adelgazar y optimizar tu salud. En efecto, el dormir menos de lo necesario destruye tu salud, ahora y a largo plazo, produciendo: Ganancia de peso inexplicable Mayor riesgo de obesidad Sistema i ...

Trucos y Secretos para Adelgazar Vivir Saludable calidad del sueño ...

Por qué dormir mal engorda y qué hacer para solucionarlo I

¿Duermes mal, poco, o te acuestas tarde? ¿Tienes unos kilos de más que necesitas perder? Si respondiste que sí, este artículo lo he escrito para ti. Porque necesito que sepas que las consecuencias del no dormir bien van mucho más allá de tener que poner tres despertadores diferentes y de tenerte que arrastrar poco graciosamiente fuera de la cama cada mañana. Van mucho más allá de sentir que quiere ...

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Pasas, dátiles y afines - ¿La fruta deshidratada engorda?

¿Te gustan las pasas, los dátiles, los higos secos y otros tipos de fruta deshidratada y quieres saber si puedes comerlos si quieres bajar de peso? La fruta deshidratada, o fruta seca, puede provenir de la fruta pero en algunos casos sus efectos en el cuerpo son muy diferentes. Mira el por qué en este vídeo en el que te voy a contar dos cosas sobre las frutas deshidratadas que ni siquiera te imagi ...

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Disminuye las calorías del arroz y hazlo aún más saludable con este truco

¿Te gusta el arroz? ¿Te gustaría poder comerlo libre de culpa, sabiendo que tiene menos calorías y que es más saludable, incluso si sabe igual de rico que siempre? Pues te tengo buenas noticias, porque eso es enteramente posible, y te voy a decir cómo hacerlo en casa con una receta simple pero muy especial. Ciencia en la cocina En un artículo anterior te comentaba sobre los peligros del arsénico e ...

Reflexiones

Por favor, deja de buscar soluciones milagro, no existen

Hace años yo también andaba desesperada buscando y probando cuanta cosa encontrara para adelgazar. Y creo que habría sido muy útil tener alguien que en aquel momento me pusiera las cosas más claras, me quitara la confusión, y me ayudara a centrarme en lo realmente importante, en lo que sí me iba a dar resultados. Al final lo descubrí por mi propia cuenta, pero me habría podido ahorrar años de frus ...

Las Calorías No Importan Noticias de Salud bebidas azucaradas ...

Las bebidas azucaradas son más engordantes cuando comes proteínas

El tomar bebidas azucaradas con las comidas disminuye la quema de grasa hasta en un 8%, sobre todo si la comida era rica en proteínas. Esto fue lo que encontraron en un estudio pequeño publicado este mes en la revista BMC Nutrition1. La Dra. Shanon Casperson, del Human Nutrition Research Center, USA, y autora principal del estudio comentó: Observamos que cerca de un tercio de las calorías adiciona ...

Alimentos que Afectan la Salud Cocina Saludable Dudas de Alimentos ...

¿Hay arsénico en el arroz que comes? Esto es lo que debes hacer

Ya sea que lo comes blanco, integral, con frijoles, con leche, con coco, en sushi o en paella, te interesará saber lo que han mostrado los nuevos estudios acerca del contenido de arsénico en el arroz. Sobre todo porque es uno de los alimentos más omnipresentes en la alimentación en España y Latinoamérica y, probablemente, estás comiendo más de lo que deberías. Y esta vez no tiene nada que ver con ...

Alimentos que Afectan la Salud aceite de coco aceite de coco es saludable ...

Sí, el aceite de coco es saludable

A menos que estés viviendo debajo de una piedra (frase cliché gringa), ya te habrá llegado al menos una de esas noticias viralizadas que desmienten que el aceite de coco es saludable, y básicamente lo comparan con la peor cosa que puedas consumir en el mundo. Los titulares son amarillistas y a leguas se ve que hay gato encerrado. Pero como la fuente informativa es la AHA (American heart Associatio ...