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JAVIER CHIRINOS

465 ideas publicadas y 815 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Chirinos

(Venezuela)

Apasionado por el mundo del Internet

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JAVIER CHIRINOS

Otros alimentos Culturismo ...

La extraordinaria transformación de Jon Calvo: cómo perdió casi 80 kg

Muchos consideran que la disciplina es lo más importante que sebe tener en cuenta, por encima de la motivación. Muchas veces el estar motivado es lo que se necesita para comenzar a marca la diferencia en ti y en todo lo que te rodea, es con la motivación que te darás cuenta que debes cambiar tu estilo de vida para que puedas tener una mejor calidad de vida y sabiendo que eres un ejemplo positivo p ...

Otros Culturismo ejercicios ...

5 maneras de aumentar la fuerza en tus entrenamientos

Tener grandes músculos no es sólo beneficioso para dar un apretón de manos firme. Construir una buena fuerza de agarre es imprescindible para poder levantar más peso en el gimnasio y realizar movimientos poderosos como pull- ups y deadlifts. Por lo tanto, la construcción de un agarre más fuerte se traduce en la construcción de más masa muscular.Muchos de los que trabajan entrenando en el gimnasio, ...

Consejos Culturismo entrenamiento ...

5 secretos para impulsar la vascularidad en las venas de un novato del culturismo

Para muchos no terminaras siendo un completo culturista a menos que puedas tener esas venas que fluyen por todo tu cuerpo. Lo que sucede es que el culturismo más que un deporte es toda una disciplina que demanda de muchos factores al mismo tiempo, y para poder gozar de una buena vascularidad se debe tomar muy en cuenta la formación del entrenamiento, el régimen de nutrición y los suplementos a adm ...

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10 errores al trabajar abdominales que debes dejar de hacer

El auge del abdomen ha conducido a abundante información errada y confusión. Elimina las metidas de pata y los errores al entrenar abdominales que hacen que te mantengas en las sombras.La primera regla para lograr un abdomen definido es no hacer sit-ups. La segunda regla para lograr un abdomen definido es NO hacer sit-ups. – Tyler Durden, Fight Club.Ok, Tyler realmente no dijo eso. Pero así como l ...

Otros Culturismo desarrollo muscular ...

5 razones por las cuales tus músculos pueden temblar después del entrenamiento

La mayoría de las personas han experimentado los músculos un poco o muy temblorosos después de un entrenamiento y es normal suponer que es el resultado de haber sometido a tu cuerpo a tanto ejercicio.Los principiantes del ejercicio por lo general piensan que sus piernas temblorosas son el resultado de sus niveles bajos de la aptitud, que es a veces el caso. Esos temblores no siempre son debido al ...

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4 consejos para entrenar tu cerebro y conseguir un avance muscular explosivo

¿Tienes grupos de músculos difíciles que se niegan a crecer sin importar lo difícil que los entrenes? ¿Es imposible conseguir un buen volumen en uno de tus músculos? ¡Descubre cómo mejorar tu índice de masa corporal aumentando el número de fibras musculares para obtener mejores resultados! Aunque el levantamiento de pesas es percibido por muchas personas como un entrenamiento físico estricto, exi ...

Consejos aminoácidos clturismo ...

13 consejos infalibles y esenciales para ganar masa muscular

Los culturistas no son los únicos que luchan para agregar músculos a su cuerpo. Es probable que entrenes constantemente y comas lo que crees que es lo debido para obtener un buen crecimiento, sin embargo, es probable que sientas que no pareciera haber una gran diferencia después de un tiempo al no ver mayores resultados, entonces lo más seguro es que estés en el camino equivocado. A continuación t ...

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Taurina: un Aminoácido para aumentar tu energía durante el entrenamiento

La taurina es un aminoácido que al igual que la glutamina, está ganando más y más respeto por parte de los culturistas y los científicos de las proteínas. A pesar de que la taurina es por lo general el segundo aminoácido más abundante en el músculo, en varias condiciones metabólicas, algunos biólogos del músculo como Eric Serrano, M.D., han determinado que no es así, ya que piensan que la glutamin ...

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¿La obesidad no te deja potenciar la definición? ¡SÍ, se PUEDE!

Este artículo es para ayudar a aquellos que tienen mucha grasa que perder. No es para el fisicoculturista con experiencia, ni tampoco para aquellos entusiastas que luchan para perder las últimas 5 o 10 libras extras.Esto es para aquellos que tienen un largo camino por recorrer. ¿La Obesidad No Te Deja Definir? Es hora de que pongas manos a la obra y prestes mas atención a detalles muy importantes ...

Dietas 1200 calorías bajar de peso ...

Plan Dietético de 1200 Calorías por 7 Días. Baja de Peso Efectivamente

Sigue este plan dietético para adelgazar rápido y aun así te sentirás satisfecho después de comer. Parte de adelgazar involucra un ejercicio sencillo y razonable, y un plan dietético adecuado. Aquí tienes un menú de una semana de duración para nuestro programa de dieta de perder 20 libras rápido: Durante los próximos 90 días debes tener como propósito consumir 1200 calorías al día más bebidas libr ...

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3+3 ejercicios y consejos para tonificar las piernas: ¡buena opción para los sedentarios!

Este es un artículo dedicado a aquellas personas que no tienen el chance de entrenar y que se ven muy lejos de cumplir la meta de llegar a ser fitness. Es probable que estos individuos se mantengan al límite de estos sitios por su incapacidad para progresar en los entrenamientos, sin embargo, no todo está fuera de su alcance.Pueden haber ciertas acciones a tomar en cuenta para sentir algún tipo de ...

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Efectos secundarios del uso de esteroides anabólicos en los adolescentes

Los esteroides anabólicos no son para los adolescentes, y eso es definitivo! Si eres un adolescente obsesionado por tu aspecto físico y muscular sobre todo, tienes un sinfín de alternativas para escoger que son seguras sin tener que someterte a los peligros psicológicos que causan los esteroides.Es muy preocupante hoy día ver como existe una extensa población de adolescentes interesados por el uso ...

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La activación de la creatina en los productos NFP

La creatina tiene una fuerte reputación y ha sido considerada como el mejor amigo del atleta culturista cuando se trata de construir, proteger y mantener un nuevo músculo. Mientras que algunos en los gimnasios pueden ser muy conscientes de este compuesto de aminoácidos y la manera cómo funciona, otros clasifican de una forma muy errónea la creatina como si fuera un suplemento de esteroides.¿Qué Es ...

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Uso o abuso de los esteroides, ¿se debe satanizar su uso?

Los esteroides no sólo son ilegales en muchas partes del mundo, sino que por mucho tiempo se ha considerado que son muy peligrosos y sólo deben usarse bajo una supervisión médica. Lo creas o no, existe un cierto prototipo de hombre que le gusta tomar esteroides anabólicos. Se han realizados estudios con encuestas donde se puso concretar cuál es la clase de hombre que considera la idea de usar alg ...

Ejercicios Culturismo desarrollo de musculos ...

Hipertrofia en 8 semanas con un plan para maximizar resultados

¿Dónde quieres estar en 8 semanas, y cuál es tu plan para llegar allí? Si no puedes responder a esto, entonces necesitas actualizarte en un programa de entrenamiento de fuerza. No existe duda de que ponerse en forma y fuerte requiere de mucho trabajo duro, pero el trabajo es sólo una parte de la ecuación.Un objetivo sin un plan, como lo dijo un famoso escritor, es sólo un deseo. Los movimientos qu ...