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El culturismo es un deporte de disciplina, no de excesos. Entonces, ¿por qué tantos levantadores prometedores sabotean tus resultados encaminándote por el fracaso? ¡Este es un camino en el que no se debe andar con apuros y sobre todo se debe evitar estos ocho errores comunes! En la búsqueda implacable de más músculo, a menudo podemos llegar a ser nuestros propios peores enemigos. Esto es particula ...
La creatina es uno de los suplementos deportivos más populares que se encuentran en el mercado a un precio razonable. Este artículo te permitirá separar el hecho de la ficción al aclararte los mitos más comunes sobre el efecto que tiene la creatina en los culturistas. La creatina es sin duda el suplemento deportivo más popular disponible hasta la fecha, y por buenas razones. Aparte de ser una bio- ...
La hormona del crecimiento humano (HGH) es un componente vital del sistema endocrino humano. Es secretada por la glándula pituitaria, una pequeña glándula situada en la base del cerebro que produce varias hormonas fundamentales. En la infancia y la adolescencia esta hormona es necesaria para promover el crecimiento en altura. En la edad adulta, su presencia conduce a una composición corporal más s ...
El Acetil L-Carnitina y la L Carnitina, en que se diferencian? Estamos en presencia de dos suplementos diferentes que por lo usual se confunden entre sí. No obstante su composición química es semejante, cada una de ellos puede disponer de mecanismo de acción y beneficios únicos. Por otro lado, se puede observar que la L-Carnitina es usada principalmente por atletas y profesionales del fitness como ...
Los ejercicios para los gemelos o pantorrillas son muy variados. Pero primero que nada hablemos de los gemelos son considerados, como los músculos más subordinados de la genética a la hora de desarrollarlos y es por eso que es uno de los más complicados para definir. Por esta razón, ciertas personas tienen grandes problemas con ellos a pesar de ejercitarlos con bastante frecuencia, mientras que lo ...
Si crees que la clave del éxito de Arnold Schwarzenegger en el culturismo fue la genética, estás equivocado. Muy mal. Deja de preocuparte por tus genes y concéntrate en maximizar tu potencial! Absolutamente todas las perdonas tenemos 23 pares de cromosomas que nos identifican como seres humanos, y dentro de esos cromosomas también existen pequeñas variaciones que hacen que cada persona sea única. ...
Los ejercicios de cable proveen una gran variedad de recursos para el crecimiento muscular. Ellos te permiten realizar todos los movimientos que tú requieres y necesitas, y mucho más. ¿Por qué querrías tú rechazar y poner de un lado las pesas libres, la carne y papas del levantamiento de pesas, y servirte en su lugar unos ejercicios amarrado a un cable? Bien, además del hecho de que poniéndole un ...
Esta es la oportunidad ideal para averiguar cuáles son las diferencias más marcadas entre el suero de leche y la proteína de caseína en polvo, y cómo ambas pueden beneficiar el rendimiento atlético, la construcción muscular y el proceso de la pérdida de grasa en el cuerpo. Las dos formas más populares de suplemento de proteína en polvo, son el suero y la caseína, estas dos son proteínas de la lech ...
Incluso aquellos que son genéticamente bendecidos pueden perderlo todo sin el mantenimiento adecuado. Aquí está una mirada a las vidas torturadas de los magros y bien musculosos. Los mesomorfos podrían ser fácilmente llamados “ganadores fáciles”. Naturalmente, los mesomorfos son musculares, delgados y generalmente más atléticos, no se necesita mucho trabajo para producir un cambio drás ...
¿Tienes dificultades para cumplir tus metas diarias de proteínas? Echa un vistazo a estas 4 recetas de batidos con alto contenido proteico y encuentra la manera perfecta para condimentar tu régimen! Debes saber que para lograr un ávido músculo y fuerza, es fundamental la proteína para el éxito de la construcción de masa muscular. Sin ella, tu cuerpo no tendrá las materias primas que necesita para ...
¿Podría el chocolate ser el impulso que necesitas para lograr obtener nuevas ganancias en masa muscular? ¡Aprende más sobre las ventajas del chocolate oscuro y cómo puede ser utilizado para promover el crecimiento de los músculos! Seamos sinceros; existen tantas comidas increíbles en el mundo que pueden ser difíciles para mantener una dieta saludable. Para muchas personas, la buena comida es una d ...
El ocho veces ganador del Sr. Olympia Lee Haney sabe lo que se necesita para construir uno de los cofres más grandes del mundo. Entérate de lo que aconseja para construir un pecho masivo por ti mismo! Podrás ir a cualquier evento de culturismo o fitness en el mundo o pasearte por cualquier gimnasio y pedirle opinión a la gente que te nombren a los cinco culturistas más grandes de todos los tiempos ...
Las primeras semanas de la dieta cetogénica pueden dejarte sentir peor que un día de piernas de alto volumen si no estás preparado físicamente. Añade estos suplementos ceto-amistosos a tu montón de los muchos beneficios de esta dieta para poder experimentar todas sus ventajas. Hacer la dieta ceto puede sonar fácil: sólo la acción de tu cocina con libras de tocino, pirámides de aguacates, y una nev ...
Haz estos ejercicios primero, y verás mejorar toda tu rutina de ejercicios. Elige un orden seguro para disfrutar tu entrenamiento y hacerlo más productivo. Hay un caso para entrenar tus músculos más débiles primero en cualquier ejercicio de rutina. Después de todo, ¿te están reteniendo o atrasando? Por el otro lado, hay algunos momentos cuando el entrenamiento de esos músculos primero dará como re ...
Una de las partes de tu cuerpo que puedes trabajar más para ayudar a verte un poco más grande es el trapecio, en realidad el cuerpo debe tener una simetría y proporcional, todos los músculos son importantes, sin embargo, si sabes formar el trapecio puedes darte un efecto salvaje o de súper héroe y en consecuencia, te verás mejor. Mediante la construcción de este músculo largo, en forma de triángul ...
