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JAVIER CHIRINOS

465 ideas publicadas y 816 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Chirinos

(Venezuela)

Apasionado por el mundo del Internet

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JAVIER CHIRINOS

Ejercicios ejercicios para afinar los gemelos ejercicios para agrandar los gemelos ...

6 poderosos ejercicios para ejercitar gemelos + 1 rutina de entrenamiento

Los ejercicios para los gemelos o pantorrillas son muy variados. Pero primero que nada hablemos de los gemelos son considerados, como los músculos más subordinados de la genética a la hora de desarrollarlos y es por eso que es uno de los más complicados para definir.Por esta razón, ciertas personas tienen grandes problemas con ellos a pesar de ejercitarlos con bastante frecuencia, mientras que los ...

Otros Culturismo desarrollo muscular ...

¡Deja de culpar a tu 'techo genético'! Eres tú el que saboteas tus metas

Si crees que la clave del éxito de Arnold Schwarzenegger en el culturismo fue la genética, estás equivocado. Muy mal. Deja de preocuparte por tus genes y concéntrate en maximizar tu potencial! Absolutamente todas las perdonas tenemos 23 pares de cromosomas que nos identifican como seres humanos, y dentro de esos cromosomas también existen pequeñas variaciones que hacen que cada persona sea única.P ...

Ejercicios aumentar músculo ejercicios de cable ...

Los 10 mejores ejercicios con cable para conseguir músculos más potentes y voluminosos

Los ejercicios de cable proveen una gran variedad de recursos para el crecimiento muscular. Ellos te permiten realizar todos los movimientos que tú requieres y necesitas, y mucho más.¿Por qué querrías tú rechazar y poner de un lado las pesas libres, la carne y papas del levantamiento de pesas, y servirte en su lugar unos ejercicios amarrado a un cable? Bien, además del hecho de que poniéndole un p ...

Suplementos caseína Culturismo ...

Suero vs. Caseína: ¿qué proteína en polvo se debe usar en culturismo?

Esta es la oportunidad ideal para averiguar cuáles son las diferencias más marcadas entre el suero de leche y la proteína de caseína en polvo, y cómo ambas pueden beneficiar el rendimiento atlético, la construcción muscular y el proceso de la pérdida de grasa en el cuerpo.Las dos formas más populares de suplemento de proteína en polvo, son el suero y la caseína, estas dos son proteínas de la leche ...

Otros crecimiento muscular Culturismo ...

5 cosas que deben vigilar los mesomorfos si quieren potenciar el crecimiento muscular

Incluso aquellos que son genéticamente bendecidos pueden perderlo todo sin el mantenimiento adecuado. Aquí está una mirada a las vidas torturadas de los magros y bien musculosos. Los mesomorfos podrían ser fácilmente llamados “ganadores fáciles”. Naturalmente, los mesomorfos son musculares, delgados y generalmente más atléticos, no se necesita mucho trabajo para producir un cambio drás ...

Alimentación alimentación batidos proteicos ...

4 recetas ricas en proteínas y dudas más frecuentes sobre la whey protein

¿Tienes dificultades para cumplir tus metas diarias de proteínas? Echa un vistazo a estas 4 recetas de batidos con alto contenido proteico y encuentra la manera perfecta para condimentar tu régimen! Debes saber que para lograr un ávido músculo y fuerza, es fundamental la proteína para el éxito de la construcción de masa muscular. Sin ella, tu cuerpo no tendrá las materias primas que necesita para ...

Alimentación chocolate en el culturismo crecimiento muscular ...

6 ventajas de la epicatequina: ¿ganar masa muscular por comer chocolate?

¿Podría el chocolate ser el impulso que necesitas para lograr obtener nuevas ganancias en masa muscular? ¡Aprende más sobre las ventajas del chocolate oscuro y cómo puede ser utilizado para promover el crecimiento de los músculos! Seamos sinceros; existen tantas comidas increíbles en el mundo que pueden ser difíciles para mantener una dieta saludable.Para muchas personas, la buena comida es una de ...

Consejos cardio Culturismo ...

Los secretos de Lee Haney para conseguir un pecho ENORME

El ocho veces ganador del Sr. Olympia Lee Haney sabe lo que se necesita para construir uno de los cofres más grandes del mundo. Entérate de lo que aconseja para construir un pecho masivo por ti mismo! Podrás ir a cualquier evento de culturismo o fitness en el mundo o pasearte por cualquier gimnasio y pedirle opinión a la gente que te nombren a los cinco culturistas más grandes de todos los tiempos ...

Suplementos Cetógenos dietas ...

7 suplementos para ayudarte a prosperar en la dieta ceto

Las primeras semanas de la dieta cetogénica pueden dejarte sentir peor que un día de piernas de alto volumen si no estás preparado físicamente. Añade estos suplementos ceto-amistosos a tu montón de los muchos beneficios de esta dieta para poder experimentar todas sus ventajas.Hacer la dieta ceto puede sonar fácil: sólo la acción de tu cocina con libras de tocino, pirámides de aguacates, y una neve ...

Consejos ejercicios ejercitarse ...

Las prácticas que debes evitar al realizar una rutina de ejercicios

Haz estos ejercicios primero, y verás mejorar toda tu rutina de ejercicios. Elige un orden seguro para disfrutar tu entrenamiento y hacerlo más productivo.Hay un caso para entrenar tus músculos más débiles primero en cualquier ejercicio de rutina. Después de todo, ¿te están reteniendo o atrasando? Por el otro lado, hay algunos momentos cuando el entrenamiento de esos músculos primero dará como res ...

deporte dietas y nutrición ejercicios ...

Los 11 mejores ejercicios para un trapecio de superman

Una de las partes de tu cuerpo que puedes trabajar más para ayudar a verte un poco más grande es el trapecio, en realidad el cuerpo debe tener una simetría y proporcional, todos los músculos son importantes, sin embargo, si sabes formar el trapecio puedes darte un efecto salvaje o de súper héroe y en consecuencia, te verás mejor. Mediante la construcción de este músculo largo, en forma de triángu ...

deporte ejercicios curl banco scott con barra z ...

3 poderosos ejercicios para tener brazos musculosos y grandes

Primero que todo, los ejercicios con barras como curl scott con barra z, press frances barra z y press de banca agarre cerrado, se pueden hacer con poco equipamiento ya que son baratos. Lo que es opuesto de los ejercicios en un gimnasio, para los cuales son necesario equipos especiales para cada ejercicio. Se puede lograr ejecutar en su mayoría los ejercicios con una barra simple, un banco para p ...

dietas y nutrición alimentación culturismo ...

¿Podría una dieta flexible llevarte a una mayor pérdida de grasa?

¿Crees que tienes que sacrificar todos tus alimentos favoritos cuando comienzas una nueva dieta? La verdad es que no. Aprende todo sobre la dieta flexible en este artículo. El simple hecho de comer sano, a menudo puede ayudarte a perder grasa, construir músculos y mantenerte con una buena salud. El realizar las elecciones correctas de los alimentos es la forma más inteligentes para consumir la me ...

Otros aminoácidos crecimiento muscular ...

El sistema gástrico y linfático: un obstáculo en la asimilación de nutrientes

En esta oportunidad nos centraremos en el tracto gastrointestinal y los sistemas linfáticos. Las dietas de los culturistas que contienen un alto contenido calórico a menudo pueden sobre cargar los dos sistemas ya mencionados (gástrico y linfático). Por lo tanto debemos encontrar una manera de limpiar estos dos sistemas para que nuestros cuerpos puedan seguir manteniéndose sanos y en consecuencia, ...

Consejos Culturismo ejercicios de estabilizacion ...

Pesas libres o máquinas: ¿cuáles son mejores para la hipertrofia?

Si eres un aficionado de los gimnasios, detente un momento y camina a través de la sala para que observes las combinación de pesos y de máquinas libres que se pueden utilizar en la ejecución de ejercicios de los entrenamientos de fuerza. Dependiendo de los gustos y exigencias, algunas personas prefieren usar sólo los pesos libres para su entrenamiento, otros van de máquina en máquina para poder ob ...