Blog de Sanissima

50 ideas publicadas y 3 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Joana García

(España)

Soy naturópata especializada en nutrición y nutrición deportiva. Tengo consulta física en Donostia/San Sebastián (Gipuzkoa) y también online en www.sanissima.es para todas aquellas personas que no pueden asistir a mi consulta de Donosti.

https://sanissima.es/

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Hábitos Saludables

Reorganizar la cocina puede ayudarte a perder peso

¿Verdad que todos comemos y picamos en casa muchas veces sin tener hambre? O seguimos comiendo pese a sentirnos llenos por no dejar la comida que nos hemos servido en el plato. Muchas veces ingerimos cantidades enormes, muy por encima de lo que necesitamos. Caemos en este error por falta de autocontrol o de fuerza de voluntad. Cada bocado cuenta; al final todo suma y la diferencia entre una ración ...

comer en exceso ansiedad por comer ansiedad por la comida ...

6 estrategias para controlar tu apetito que te ayudarán a dejar de comer en exceso

La verdad es que es difícil no comer en exceso y controlar nuestras ingestas. Comes una comida saludable en casa, piensas que lo estás haciendo bien, luego te vas (a casi cualquier destino) y estás rodeado de comida. Tienes hambre, te relajas… y muy pronto te ves en la hamburguesería local, haciendo de todo menos dieta O tal vez te aferras a los alimentos “correctos”, pero están ...

Nutrición

8 mitos sobre la comida en los que tienes que dejar de creer

Encontramos consejos para una alimentación saludable por todas partes. Pero eso no significa que sean buenos consejos. Las investigaciones sobre nutrición pueden ser algo confusas y siempre están cambiando. Añádele a esto los titulares sensacionalistas y la velocidad a la que se difunde la información, y no es de extrañar que los consejos de nutrición o las sugerencias que recibes de un amigo sean ...

agua alcalina cómo hacer agua alcalina agua alcalina es buena ...

Agua alcalina: ¿beneficiosa o solo una moda?

El agua alcalina ha ganado rápida popularidad en los últimos años entre todos, desde los entusiastas de la salud hasta los atletas profesionales, ya sea que estén siguiendo una dieta alcalina o simplemente tratando de sacar más provecho de su hidratación. De hecho, las superestrellas de la NBA como Carmelo Anthony y LeBron James son algunos de los aficionados al agua alcalina más conocidos, con in ...

Ejercicio

¿Cuál es la mejor hora del día para hacer ejercicio y bajar de peso?

Algunas personas insisten en que hacer ejercicio a primera hora de la mañana es la clave para perder peso con éxito. Otros devotos del ejercicio pregonan los beneficios de la sudoración antes de acostarse. Entonces, ¿quién tiene razón? Bueno, hay muchas investigaciones al respecto para argumentar a ambos lados. Argumentos para el ejercicio matutino 1. Estarás más activo durante el día Algunas inve ...

Con Carne Con Huevos paleo ...

Fajitas de pavo

Esta receta es una adaptación de las conocidas fajitas o burritos mexicanos pero con la diferencia de que las tortitas no están elaboradas con harina de ningún tipo, sino con huevo.  Navegando por la red me encontré con una alternativa al pan, aunque como sustituto no lo recomiendo ya que... La entrada Fajitas de pavo aparece primero en Nutricionista en Donostia.

VÍDEOS

Terapia cráneo-sacral

¿Quieres saber que puede hacer la Terapia Cráneo-sacral por tu salud? Aquí tienes un vídeo presentación de esta terapia en la que se expone ¿Qué es? ¿Para que sirve? ¿Cómo es una sesión? La entrada TERAPIA CRÁNEO-SACRAL aparece primero en Nutricionista Donostia.

Blog ENTRADAS RECIENTES SALUD Y NUTRICIÓN

6 trucos para no engordar en navidades y disfrutar de las fiestas

6 trucos para no engordar en navidades y empezar el año sin el cargo de conciencia de cada Enero. Cada año nos encontramos con la misma situación:  la navidad no empieza el día 24 de diciembre sino un par de semanas antes la mayoría de las veces y en el mejor de los casos.  Cenas de empresa, cenas con amigos, cenas con familiares a los que los días señalados no podremos ver, o que simplemente nos ...

Blog NOTICIAS/EVENTOS

II TALLER SOBRE NATUROPATÍA ALIMENTARIA

Aprende las bases fundamentales sobre naturopatía alimentaria para que puedas mejorar tu salud y aumentar tu energía y vitalidad. ¿A quién va dirigido? A todas aquellas personas con la inquietud de aprender a alimentarse de una forma sana, equilibrada y que les aporte los nutrientes necesarios para restablecer su salud. También para quienes tienen un centro de dietética o herboristeria y quieren a ...

Blog

II JORNADAS SOBRE NATUROPATÍA ALIMENTARIA

Aprende las bases fundamentales sobre naturopatía alimentaria (trofología) para que puedas mejorar tu salud y aumentar tu energía y vitalidad. ¿A quién va dirigido? A todas aquellas personas con la inquietud de aprender a alimentarse de una forma sana, equilibrada y que les aporte los nutrientes necesarios para restablecer su salud. También para quienes tienen un centro de dietética o herboristeri ...

general suplementaciÓn

Ácido Hialurónico

El ácido hialurónico es uno de los principales compuestos de la matriz extracelular.  La principal función de esta matriz es la de rellenar los espacios entre las células, permitir la elasticidad de las mismas, regenerar los tejidos y eliminar las sustancias de desecho.  Es el espacio, fuera de las células del que forma parte un tejido.El ácido hialurónico se sintetiza en nuestro organismo desde u ...

general nutriciÓn deportiva

Ácido láctico y fatiga muscular

¿Qué es el ácido láctico? El Ácido láctico o lactato se ha considerado siempre como la causa principal de la fatiga muscular por ser el residuo final de la glucólisis. Durante ocho décadas se ha mantenido que el ácido láctico se producía debido a la falta de oxígeno resultando una causa clave del aumento de la acidez durante el ejercicio. Existen investigaciones que muestran concentraciones de lac ...

general salud y nutriciÓn

Vitaminas

Las vitaminas son sustancias químicas, orgánicas y necesarias para el mantenimiento de las funciones del organismo y por supuesto, de la vida.  Son esenciales y deben aportarse a través de la alimentación o, si ésta fuera deficiente, de los suplementos. La carencia o déficit de vitaminas nos va a conducir a padecer trastornos de salud más o menos graves, dependiendo de si la falta es crónica o agu ...