¿Cómo organizar una rutina de bíceps y combinar los ejercicios?
¿Quieres entrenar los bíceps y no sabes cómo lograr una rutina que te permita mejorar considerablemente? Aquí tienes n programa perfecto
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Consejos de entrenamiento para que los ejercicios sean más efectivos
¿Estás entrenando y te parece que no consigues tus metas? Aquí tienes 3 consejos para sacarle más rendimiento a tu esfuerzo
Cómo entrenar los glúteos por zonas
Todas (y todos) queremos tener unos buenos glúteos, pero ¿qué parte hay que entrenar? ¿Cómo?
¿Cómo cuantificar tu volumen de entrenamiento?
entrenar es importante, pero también lo es adaptarlo a nuestras características. Para ello, hay que medir. Een este post te enseñamos a hacerlo.
Rutina de entrenamiento de 8 semanas para hombres
Tan solo 8 semanas te separan del cuerpo perfecto: ¡apunta esta rutina!
Rutina de 'tirón-empujón' (push-pull) para 3 o 6 días
La división de entrenamiento entre ejercicios de tirón o 'pull' y empujón o 'push' te permitirá trabajar todo el cuero sin dejar partes rezagadas. ¡Echa un vistazo a esta información!
¿Cómo planificar el entrenamiento para deltoides (hombros)?
Entrenar los hombros es mucho más importante de lo que pensamos, este grupo muscular es uno de los que más usamos en nuestro día a día y su buen estado evitará lesiones, nos dará más resistencia y una buena corrección postural. He aquí un plan de entrenamiento para dotar de la fuerza necesaria a tu deltoides.
Ejercicios pliométricos: qué son y para que sirven
¿Aún no conoces los ejercicios pliométricos? En el blog FULL MUSCULO nos hablan de ellos.
Retro Running: el deporte en reversa
¿Te imaginas correr hacia atrás? Así es el retro running, un deporte que empieza a estar en auge.
Entrenamiento para luchar contra la celulitis
Compartimos una rutina de ejercicios que puede ayudarte notablemente a combatir la odiada celulitis. ¡A por ello!
Los Mejores 14 ejercicios para pectorales en casa
Si quieres fortalecer los músculos pectorales, estos son los mejores ejercicios que puedes hacer
Ejercicios para entrenar la memoria
Una serie de consejos para que practiquen este faceta tan esencial de nuestro cuerpo, tanto jóvenes como gente mayor.
Hugh Jackman y el entrenamiento de Wolverine
Hoy te mostramos el entrenamiento que siguió Hugh Jackman para convertirse en Wolverine.
Gana masa muscular, gana salud
Adquirir masa muscular, mediante ejercicios de fuerza, es importante para gozar de un buen estado de salud. Toma nota de estos consejos para ganar volumen de forma responsable.
¿Te ayuda el yoga a ponerte en forma? La respuesta es ti
Descubre cómo la práctica del yoga puede ayudarte a ponerte en forma y a cuidarte. Si lo has probado, ¿lo recomendarías?
¿Cómo Aumentar Masa Muscular? (Guía 2022)
Quizás uno de tus proyectos para 2022 es ganar masa muscular. Perfecto, pero antes de comenzar con programas para ello, te interesa mucho leer este post.
StrongLifts 5×5 (entrenamiento para principiantes)
Stronglifts es uno de los entrenamientos más conocidos para ganar músculo y fuerza, a la vez que definir tu figura. Es simple y efectivo. Por eso hoy hemos decidido traerte un entrenamiento para principiantes. ¡Ponte en forma ya!
Qué hacer para conseguir unos sexys abdominales inferiores
Si buscas marcar tus abdominales inferiores, nuestros amigos blogueros te apuntan como conseguirlo.
Conoce las ventajas de entrenar abdominales
Además del más obvio, ejercitar los abdominales produce múltiples beneficios para la salud. ¡Mira!
Ejercicios de Calentamiento Suave Para Antes de Entrenar
Una de las causas más habituales de las lesiones en las personas que hacen ejercicio es la falta de calentamiento correcto. El calentamiento es la forma de ir adaptando los músculos de una situación de descanso a una de trabajo.
50 grandes razones para hacer ejercicio
Desde el blog FULL MUSCULO nos apuntan múltiples razones para hacer ejercicio, ¡seguro que hay una perfecta para ti!