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El entrenamiento físico trae numerosos beneficios para el cuerpo, por eso existen distintas disciplinas que ayudan a mejorar el estado físico desde diferentes enfoques. Hoy analizaremos cuales son los principales beneficios del entrenamiento en musculación y ejercicios con pesas. Pese a que algunas personas asocian el levantamiento de pesas únicamente con la mejora estética, lo cierto es que las p ...

Aprende las TÉCNICAS Básicas para Practicar KICKBOXING y descubre un Ejemplo de una Clase de iniciación al Kick Boxing Todos sabemos que el ejercicio cardiovascular regular reduce el riesgo de derrames cerebrales, obesidad e hipertensión arterial, entre otros factores de riesgo de problemas cardíacos. El kickboxing puede servir como un tipo de ejercicio cardiovascular para ayudar a una persona a d ...

Los consejos de nutrición se vuelven indispensables para aquellas personas que están empezando a entrenar o quieren empezar a ayudar al cuerpo con algo más que ejercicio físico. Se trata de un complemento que no puede faltar si queremos tener un buen estado físico, ya que la dieta que llevemos en nuestra vida diaria termina determinando si la energía que consumimos es gastada o se almacena. Toma n ...

Los deportes de invierno son excelentes para matar el rato, mantener el cuerpo activo y disfrutar tanto del paisaje como de la actividad física. Sin embargo, la práctica de esquí, snowboard y patinaje sobre hielo, entre otras disciplinas invernales, tiene sus riesgos. Por ese motivo, lo mejor es ir preparados y tomar ciertos recaudos antes de pensar en ponernos a practicar deportes de invierno sin ...

Incluir actividad física en la vida diaria a veces no es tan sencillo como uno quisiera. Buscarse el tiempo para hacer ejercicios específicos puede volverse complejo de acuerdo a las responsabilidades de cada persona, por eso aquí establecemos algunos tips para incluir la actividad física en tu vida cotidiana sin que suponga demasiado esfuerzo. 1. Activar desde temprano Empezar el día bien tempran ...

A la hora de practicar running y aprovechar tu tiempo y los recorridos, existen páginas web con bases de datos muy completas que te ayudarán a elegir adecuadamente dónde correr. Este tipo de sitios te ayudan a seleccionar y planificar el recorrido, permitiendo un mejor aprovechamiento de todo lo relacionado con el entorno del running. Puedes encontrar lugares específicos para practicar resistencia ...

El correcto análisis y diseño de las programaciones para escuela primaria permite un mejor desarrollo de las clases. Por eso, a la hora de pensar en los contenidos de educación física, hay que tener muy en cuenta las habilidades obtenidas y los objetivos de conciencia corporal que tienen los niños y niñas. Antes de pasar al desarrollo programático, es fundamental conocer y contar con los recursos ...

Los ejercicios de calentamiento son fundamentales antes de la práctica de cualquier disciplina deportiva. En esta oportunidad, nos centraremos en algunos de los mejores ejercicios para preparar adecuadamente nuestro cuerpo para llevar adelante una partida. Debemos ir incrementando de forma paulatina la intensidad, pasando de la laxitud y la relajación a un estado mucho mejor predispuesto para el t ...

¿Cómo calientan los jugadores profesionales? Consejos y vídeo sobre cómo realizar el calentamiento antes de un partido de fútbol. El deporte más universal tiene varios modelos de calentamiento. Jugar a fútbol no es considerado deporte de riesgo pero podría llegar a serlo. Uno de los deportes que más lesiones conlleva y que, al mismo tiempo, es más seguido por todo tipo de gente, no sólo como depor ...

Patinar en línea es uno de los deporte que te permite divertirte mientras quemas calorías y ejercitas las piernas.  Esto no quiere decir que sea un deporte sin riesgos, ya que a mayoría de los patinadores en todo el mundo, sufren lesiones por el patinaje, la mayoría por caídas. Para patinar con correr ningún tipo de riesgo, tú debes seguir unos consejos básicos para patinadores que son fáciles de ...

La práctica de aquagym tiene numerosos beneficios para hombres y mujeres. Se trata de un deporte que en los últimos años ha tenido un fuerte impulso, ganando popularidad en diferentes sectores y logrando un lugar en los centros deportivos y piscinas de las principales ciudades del mundo. ¿En qué consiste esta disciplina? ¿Qué nos brinda y cómo se practica? Analizaremos algunos de los rasgos distin ...

Un entrenamiento completo para el baloncesto requiere avanzar en la mejora de diferentes características físicas y mentales. Existen distintas habilidades y movimientos que un jugador profesional de baloncesto debe dominar, y por eso hoy nos centraremos en los mejores ejercicios para aumentar tu capacidad de salto. Recuerda siempre, antes de comenzar un entrenamiento, contar con los accesorios ade ...

El ENTRENAMIENTO se divide en 3 FASES o ETAPAS: calentamiento, parte principal y estiramientos ¡NUNCA olvides realizar ninguna de las 3! Durante las sesiones de entrenamiento es necesario seguir una serie de etapas para lograr el óptimo rendimiento, tanto para la mejorar el rendimiento a la hora de realizar el entrenamiento en si, como para prevenir las lesiones. 1. Calentamiento Es necesario el e ...

A la hora de realizar ejercicios y tener mayor conciencia sobre nuestro organismo y la educación física, bajar de peso es quizás uno de los desafíos más complejos. No hay que desesperar, ya que existen formas de bajar la panza sin perder la cordura. Está principalmente relacionado con hábitos alimentarios y conductas a la hora de hacer ejercicio, y hoy abordaremos algunos de los consejos para ll ...

El golf, como cualquier otro deporte, requiere entrenamiento y dedicación. Es importante poder dedicarle el tiempo adecuado a nuestro entrenamiento para alcanzar buenos objetivos a la hora de desempeñarnos en un partido torneo oficial. Por ese motivo, y para obtener un estado físico adecuado para lograr el mayor rendimiento en cualquier instancia, hoy hablaremos acerca de algunas técnicas y rutina ...